Nitemare38 01/05/10
Започнах да използвам люспи от Psyllium за отслабване, чувствам се комфортно с храносмилателните странични ефекти, всъщност щастлив. Правя това от един месец и досега добре. Приемам по 4 грама на всеки 2 часа, изглежда ми помага да оставам по-пълна. Всички негативи тук може да липсват ?

psyllium

Диетолог 01/05/10 отговори на Nitemare38
Psyllium обвивката е диетично влакно, така че не се учудвам, че се чувствате по-сити, като го приемате на всеки 2 часа. Храните с високо съдържание на фибри също правят това. Psyllium има особено високо съдържание на разтворими фибри, така че вие ​​получавате ползи, като намалявате и нивата на холестерола в кръвта. Ето малко информация: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-psyllium.html

Предполагам, че вероятно приемате около 28 g фибри за един ден. Това вероятно е безопасно количество, особено след като съобщавате, че се чувствате добре със страничните ефекти на червата.

Понякога много високият прием на фибри може да попречи на абсорбцията на минерали (ако се свързва или хелатира с други вещества в храните с високо съдържание на фибри), но вярвам, че това не е по-малко притеснително за Psyllium.

Вие може да искате да уведомите Вашия лекар, че го приемате, както и дозировката Ви.

Ако приемате някакви перорални лекарства, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, за да се уверите, че Psysillium е добре да се приема с Вашето лекарство (отново не забравяйте да споделите с тях количеството, което приемате.

Освен това, стига да ядете хранителни храни заедно с вашия псилиум, не виждам защо трябва да е проблем.

Успех и ни уведомете как протича в дългосрочен план.

Катрин Исакс, MPS, RD

Nitemare38 01/06/10 отговори на диетолог
Благодаря ви много за информацията. 24g на ден е норма за последната седмица, откакто започнах. Да, приемам лекарства с рецепта, за кръвно налягане и холестерол, в 6 сутринта и 21:00, така че започвам фибрите си в 9:00 и приключвам в 18:00. Моят лекар е човекът, който ми препоръча да започна това при проблеми с дебелото черво миналата година, при следващото си посещение ще споделя, че съм увеличил дозата си, за да се опитам да помогна за отслабване.