Бърз конспект

Претоварени в хранителния магазин? Не си сам! Преминаването към пълноценна хранителна растителна диета може да направи чудеса за вашето здраве, но има крива на обучение, особено когато става въпрос за попълване на количката за хранителни стоки. Не се притеснявайте! MamaSezz е тук, за да помогне в прехода с този списък от цели хранителни марки на растителна основа и без масло.

марки

Пълната история

Докато по-голямата част от хранителните ви хранителни продукти на растителна основа ще идват от секциите за производство и зърнени храни, има някои марки пакетирани хранителни продукти на растителна основа. Ето списък с някои от любимите ни продукти без масло, които да добавите към вашия списък за пазаруване.

Безмаслен хумус

H u m m u s i s d e l i c i o u s, f i l l i n g, a n d a c t u a l l r e a l l y e a s y t o m a k e (тук имаме супер бърза безмаслена рецепта за хумус), но определено има моменти, когато е просто по-удобно да го вземете в магазина. Няколко марки без масло:

  • Оазис Средиземноморска кухня Хумус
  • O i l - F r e e O r i g i n a l R o o t s H u m m u s (други видове имат масло)
  • C e d a r s F a t - F r e e H u m m u s
  • E n g i n e 2 H u m m u s

Крекери

Ако все пак се нуждаете от крекери за този безмаслен хумус.

  • Оризови торти от кафяв ориз Lundberg
  • E d w a r d & S on s B r o w n R i c e S n a p s (някои не са без масло, така че погледнете опаковката)
  • Mary's Gone Crackers Crackers
  • Двигател 2 Крекери и чипс
  • Wasa Crispbread
  • Ryvita Crispbread

Сос за спагети

Може да бъде наистина трудно да се намери сос за паста без мазнини в хранителния магазин, поради което създадохме три различни вкусни и пълнозърнести сосове на растителна основа в MamaSezz.

Хляб

Целият хляб е технически обработен. Въпреки това, изберете хляб, който е 100% пълнозърнест без добавено масло и по-малко от 10% калории от мазнини, ако можете. Внимавайте за „обогатено пшенично брашно“, „пшенично брашно“, „органично пшенично брашно“ и „неизбелено брашно“ - това означава, че те не са пълнозърнести. Потърсете думата „цяло“ в съставките.

  • Храна за живот Езекил 4: 9 хляба, английски кифли и тортили
  • T r a d e r J o e ’s W h o l e W h e a t T u s c a n P a n e
  • Тортили с царевица и пшеница на търговеца Джо
  • V e r m o n t B r e a d C o m p a n y (g e t t h e o r g a n i c w h o l e w a a t v a r i e t i e)
  • E n g i n e 2 T o r t i l l a s

Растителни млека

Най-добрите млека на растителна основа нямат добавена захар и ограничени съставки/консерванти.

  • Бадемов бриз Оригинален неподсладен или ванилов неподсладен
  • Двигател 2 Бадемово мляко
  • Трейдър Джо Бадемова напитка, оригинална неподсладена и ванилия неподсладена, органична соева напитка неподсладена

Подправки

Много закупени в магазина подправки са заредени със захар, сол и добавки. Но тези марки могат да бъдат добавени към цялата ви хранителна складова база на хранителни растения:

  • Bragg’s Liquid Aminos
  • Хранителна мая на Bragg’s
  • Кокосови тайни течни аминокиселини
  • Eden Foods Био Тамари
  • Органичен зеленчуков бульон от Pacific Foods

Бонус закуска

Забележка: това не е спонсориран пост. Ние вярваме, че яденето на пълноценна растителна диета трябва да бъде лесно и правим всичко възможно да споделяме растителни ресурси с нашите клиенти и блог общност.

Основни продукти за вкъщи

  • Пазаруването на хранителни стоки на растителна основа не трябва да бъде поразително
  • Добавете тези безмаслени марки към вашия списък и винаги първо се насочвайте към раздела за продуктите!
  • Не забравяйте да прочетете етикетите за хранене (дори и на продуктите, които изброихме - рецептите се променят!)

Пропуснахме ли някои от любимите ви обезмаслени продукти на растителна основа без мазнини? Уведомете ни в коментарите или ни изпратете имейл на [email protected].

Присъединете се към The Heartbeet Gang!

Регистрирайте се, за да получавате нашия двуседмичен бюлетин с надеждни съвети, информация и рецепти за хора, задвижвани от растения. Обещаваме да ви помогнем да преобразите живота си (и от време на време да ви караме да се смеете).