Диетата с ниско ниво на щитовидната жлеза се нарежда на първо място сред основните опасения за хората с хипотиреоидизъм. Два симптома на хипотиреоидизъм могат да имат пряка връзка с вашата диета. Едното е нежеланото наддаване на тегло. Второто е, че някои видове храни могат да предизвикат реакция в щитовидната жлеза. От тези две можете само да заключите, че е необходима хипотиреоидна диета. Вашият лекар ще ви даде предимствата и недостатъците за вашата хипотиреоидна диета, но не би ли било хубаво, ако е придружено от рецепти и съвети? Без притеснения, защото ви покрихме. Справете се с промените в диетата на хипотиреоидната жлеза, като използвате тези диети с ниско ниво на щитовидната жлеза и съвети за диета!

ниво

Рецепти за диета с ниско ниво на щитовидната жлеза и съвети за диета при хипотиреоидизъм

1. Куркума за диета с ниско ниво на щитовидната жлеза

Телата ни произвеждат антиоксиданти за противодействие на вредните свободни радикали. В случай на пациенти с хипотиреоидна система, произвеждащата антиоксиданти система работи двойно, тъй като метаболизмът е неефективен при пациенти с ниски нива на щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът дори понижава нивата на антиоксиданти в организма. Трябва да подадете на тялото си ръка за помощ. Антиоксидантите и противовъзпалителните храни като куркума ще помогнат. Включете куркума във вашата диета и в рецепти за диета с хипотиреоидизъм.

2. Рецепта за чай от куркума

Куркумата не само е богата на антиоксиданти, но също така се оказва, че може да предложи повече за лечение на хипотиреоидизъм. Помага за балансиране на кръвната захар при пациенти с хипотиреоидна жлеза, които са по-склонни към диабет. Куркумата също е антидепресант и помага за понижаване на нивата на холестерола. Всички тези предимства са от съществено значение за хората с хипотиреоидизъм. Използвайте тази рецепта за чай с куркума върху кофеинови напитки като кафе, сода и чай.

3. Здравословна рецепта за смути за пациенти с щитовидна жлеза

Тази рецепта за смути е чудесна за профилактика на проблеми с щитовидната жлеза. За хората с хипотиреоидизъм това също е чудесно за справяне със симптомите. Диета, богата на антиоксиданти, е задължителна за хипотиреоидизма. Всички съставки са здравословни и са чудесни дори за непоносими храни. Краставицата, морковите, джинджифилът, кориандърът, лимонът и кокосовата вода са освежаващи и здравословни.

4. Хипотиреоиден двудневен план за отслабване

Нежеланото наддаване на тегло и подуване на корема е проблем, с който се справя пациентът. Най-лошото е фактът, че не можете лесно да се отървете от това бреме. Драстичните планове и схеми за отслабване могат да бъдат опасни. Добре изпълненият план за диета с хипотиреоидна жлеза е единственото ви решение. Този двудневен хранителен план за отслабване е популярен сред известни личности като Дженифър Анистън. Идеята е да се подлагате на строга диета два последователни дни. Включете храни, насърчавани за пациенти с хипотиреоидна жлеза.

5. Избягвайте брома в хляба и содата

Бромът е лоша новина за пациенти с хипотиреоидна жлеза. Това създава опасения за хора с нормална функция на щитовидната жлеза; следователно е още по-лошо за хора с ниски нива на щитовидната жлеза. Това вещество се съдържа в някои содени напитки и печени продукти. Бромът може да блокира производството на хормони на щитовидната жлеза. По-лошото е, че може да доведе до йоден дефицит и още повече усложнения.

6. Диета за подобряване на нивата на глутатион

Глутатионът е мощен антиоксидант, от който се нуждаят телата ни. Това важи особено за хората, които имат ниски нива на щитовидната жлеза. Можете да подобрите нивата на глутатион в тялото си със здравословна диета и практики. Консумирайте храни, богати на глутатион и храни, които помагат за усвояването на глутатион. Богатите на селен храни помагат на организма да произвежда и рециклира глутатион. Млечният бодил и храната, богата на витамин С, помагат за усвояването на глутатиона.

7. Полза от кокосово масло за тези с хипотиреоидизъм

Ползите от кокосовото масло за хора с хипотиреоидизъм са както вътрешни, така и външни. Кокосовото масло помага за предотвратяване на косопад и лекува суха, сърбяща и лющеща се кожа. По отношение на диетата кокосът помага при отслабване. Вашият запек и възпаление също са покрити. Освен това кокосът засилва метаболизма и имунната ви система. Включете екстра върджин кокосово масло във вашата диета или добавете кокосово масло към млякото, чая или смутитата си.

8. 7 съвета за пиене на пациенти с щитовидна жлеза

Неприятно е хората с хипотиреоидизъм да ходят на парти с напитки навсякъде. Е, не е нужно да сте купонджия. Трябва само да полагате допълнителни грижи за напитките, които сте избрали. Извинете, но за алкохола не може да става и дума. Той блокира защитата на тялото срещу възли на щитовидната жлеза. Също така пречи на лечението с щитовидната жлеза. Имате и друг избор, като напитки с естествени вкусове и съставки. Червеното вино също е благодарение на своите антиоксидантни свойства.

9. 3 рецепти за сок за недействаща щитовидна жлеза

Хората с хипотиреоидизъм трябва да включват плодове и зеленчуци в диетата си, но желанието за газирани и ароматизирани напитки е силно. Добре, че има здравословни и освежаващи напитки, които можете да правите с плодове и зеленчуци. Опитайте някоя или всички от тези три рецепти за сок, които имат цялата жар и вкус, който търсите в захарните напитки. Основните витамини и минерали, които тези рецепти за сокове съдържат, са това, от което се нуждаете най-много.

10. 7 основни храни за здравето на щитовидната жлеза

Трябва да избягвате определени храни, когато имате ниски нива на щитовидната жлеза. Гоитрогенните храни в кръстоцветните зеленчуци като зеле са само някои от тях. От друга страна, има храни, които са от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза. Това са храни, богати на йод, витамин D и селен. Включени са и антиоксидантни и противовъзпалителни храни.

11. 7 Естествено лечение на хипотиреоидизъм, открито в диетата

Хипотиреоидизмът изисква лекарства за щитовидната жлеза, често за цял живот, но хипотиреоидната диета може да ви помогне да се справите със симптомите на хипотиреоидизъм. Храните, свързани с лечението на хипотиреоидизъм, включват йод, L-тирозин и храни, богати на селен. Витамин В комплекс, ашваганда, рибено масло и етерични масла също са страхотни.

12. 9 хипотиреоиден диетичен план за избягване на наддаване на тегло

Въпреки че въведохме двудневния хранителен план за хипотиреоидизъм, тези съвети също могат да помогнат. Мисленето за диетичен план не е достатъчно. Намирането на начини да го следвате, като следене на диетата, ще подкрепи целите ви за отслабване. Следвайте съветите за диета тук, за да контролирате наддаването на тегло.

13. 7 съвета за диета за лечение на тиреоидит

Има пряка връзка между тиреоидита на Хашимото и здравето на черния дроб. Здравословната диета за здрав черен дроб може да ви помогне да се справите със симптомите на хипотиреоидизма на Хашимото. Лекувайте болестта на Хашимото, за да се грижите за черния дроб и обратно.

14. 7 съвета за безглутенова диета

Глутенът е хранително вещество, което по-добре зачеркнете, ако имате ниски нива на щитовидната жлеза. Вече знаете, че проблемът с погрешната идентичност е причина за това автоимунно заболяване, хипотиреоидизъм. Глутенът също може да бъде объркан с щитовидната жлеза и имунната система ще си свърши работата, като атакува „нашественика“ в глутена. Тези съвети за диета без глутен ще ви помогнат да избегнете повече усложнения.

15. 5 най-добри плода за хипотиреоидизъм

Антиоксидантите и витамин С са от съществено значение за хипотиреоидната диета. Откъде другаде набавяме тези вещества, освен в плодовете? Що се отнася до антиоксидантите и витамините, това са големите първенства. Ананасите, портокалите, малините, къпините и боровинките са без съмнение суперхрани. Вижте защо и как тези супер здравословни плодове допринасят за ефективна хипотиреоидна диета.

16. 9 съвета за хипотиреоидизъм и диета за отслабване

Диетата за отслабване за хора с хипотиреоидизъм изисква внимателно планиране. Има възможности за избор на храна, като например кои храни да се избягват и на какво да се наслаждавате. Следвайте тези съвети за диета за отслабване. Можете дори да работите върху тях стъпка по стъпка, така че промяната да не е драстична.

17. 7 рецепти, щадящи щитовидната жлеза

Добри новини! Тези рецепти са чудесни за цялото семейство. Макар че семейството ви не е задължително да се нуждае от тях, рецептите, подходящи за щитовидната жлеза, със сигурност няма да навредят. Тук имате основното ястие, гарнитура, десерти, палео сос и рецепта за напитки. Те трябва да са идеални за вас и вашето семейство, независимо от повода.

18. 7 съвета за задържане на вода при хипотиреоидизъм

Заедно с нежеланото наддаване на тегло, хипотиреоидизмът ще Ви накара да се чувствате подути. По-лошо, на някои места можете да се почувствате и да изглеждате подути. Това може да бъде свързано с вашата диета и приема на вода. Избягвайте газообразни храни или тези с високо съдържание на фибри. Те само ще влошат подуването на корема. Солените и преработени храни са още по-лоши за задържане на вода. Солените храни също ще влошат очите ви.

19. 9 рецепти за хипотиреоидизъм

Една от борбите на хората с хипотиреоидизъм е включването на ограничен избор на храна в ежедневните хранения. Тези рецепти ще ви послужат като ориентир и от там можете да правите иновации. С тези идеи можете дори да приготвяте ястия сами. Опитайте всички рецепти, за да разберете какво имаме предвид.

Сега знаете какво да ядете, какво да не ядете и какво да правите за ефективна диета с ниско ниво на щитовидната жлеза. Не забравяйте, че всеки хипотиреоиден случай е различен. Наблюдавайте как реагирате на някоя от тези хипотиреоидни диетични рецепти и съвети за диета. Ако се чувствате добре, продължете. Ако нещата не вървят според очакванията, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Тези диетични съвети и рецепти не са предназначени за самодиагностика, а по-скоро ще ви насочат по пътя към справяне, ако не и към здравословна щитовидна жлеза.

Как идва вашата диета с ниско ниво на щитовидната жлеза? Този списък полезен ли е? Споделете вашите мисли за това в раздела за коментари по-долу!