пътят

Затова си помислих, че този уикенд е Свети Валентин и всичко, което бих разпространил тук малко любов. Защото вие сте най-добрите! Но вместо да разпространяваме тази любов в днешната рецепта на валентинките с шоколадови вани, тук си помислих, че можем да говорим за нещо различно: любовта към себе си. Enter: The Loving Diet: Going Beyond Paleo in the Heart of What Avel You, от Джесика Фланиган

Истински разговор: да разберете, че имате автоимунно заболяване? не е смешно. Опитвате се да живеете с автоимунно заболяване? Също не е забавно. Опитвате се да се излекувате от автоимунно заболяване сами? Определено не е забавно. И понякога може да бъде наистина самотно, объркващо и разочароващо, ако нямате някой, който да ви води през него.

През есента на 2013 г., когато най-накрая си събрах глупостите, осъзнах, че „палео“ или „AIP-ing“ по-трудно няма да реши всичките ми проблеми (или някой от тях, наистина), започнах да се оглеждам за още отговори. Разбира се, бях набрал елиминационната диета. Но между целиакия, течове на червата, проблеми с щитовидната жлеза, аменорея, всички те все още ме ритаха по дупето и не виждах особено подобрение. Още по-лошо, всъщност бях гранична депресия, защото моята придържаща се елиминационна диета ме стресира до степен, в която едвам можех да изляза и да бъда социална, освен за тренировки за полумаратон с един от най-добрите ми приятели. Да, добре сте прочели. В ретроспекция, ужасна идея, нали? Очевидно. По това време, не. Изглеждаше като чудесен начин да се „върнем във форма“.

Както вече говорих със собствената си история, когато става въпрос за истинско изцеление, то започва само с храна. Можете да правите палео автоимунния протокол през целия ден (добре, за няколко месеца) и пак да не забележите ремисия или дори значително подобрение в симптомите си, ако не се обърнете към останалите аспекти от живота си. А понякога дори можете да се влошите, ако пренебрегнете всичко останало в живота си, като високи нива на стрес, прекалено физическо натоварване, връзки, недоспиване и т.н., мислейки, че следващата голяма елиминационна диета ще бъде излекуването на вашите проблеми.

Това, от което се нуждаете, е ръководство за това как наистина да се излекувате, отвътре навън - включително всичко, от физическото, до психическите и емоционалните аспекти на автоимунното заболяване. И там идва Любящата диета.

С Любящата диета се научавате да преформулирате връзката си с болестта си от отрицателна, в положителна. Научавате се да лекувате отвъд диетата, отвъд съня, отвъд управлението на стреса, отвъд физическите упражнения. Вместо: защо аз? защо сега? И непрекъснато обвинявайки тялото си за отхвърляне и атака (което се случва при автоимунно заболяване), Джесика ви води как да започнете оздравителния процес на психическо и емоционално ниво, което след това се превръща във физическо изцеление чрез любов към себе си, търпение, и прошка.

Страхотното е, че удивителните съвети и насоки в „Любящата диета“ не са само за тези, които имат автоимунно заболяване. Може да бъде полезно за всеки, който току-що е приключил лоша връзка (като историята на Джесика в книгата), ако сте претърпели загубата на някой, когото сте обичали, ако преживявате някакъв наистина труден период от живота си, или познавате някой, който е.

За мен, диагностицирането на всички тези здравословни състояния ме принуди да преосмисля стресираните си, перфекционистични начини и ниска връзка с храната и тялото си. Иска ми се да можех да имам инструмент като Loving Diet, когато бях стигнал дъното и преживях най-лошите мои борби и обостряния. След като най-накрая разбрах, че заради тези здравословни проблеми бях тръгнал по нов път, за да стана здравен треньор и диетолог, за да мога да помогна на другите да избягват същия ад, който направих и аз, промених напълно връзката си с болестта . Спрях да се обвинявам, че съм се разболял, спрях да обвинявам тялото си, че „не съм бил достатъчно силен“, за да се преборя с болестта, и спрях да чувствам вина, че не мога да направя всичко, което досега. По дяволите, дори бях благодарен за моята диагноза. Без да се разболя, никога не бих тръгнал по този път до мястото, където съм сега (по-здрав и толкова по-щастлив!).

„Вашето сърце държи изцелението“. - Джесика Фланиган

С The Loving Diet Джесика споделя годишния си клиничен опит в работата с пациенти, показвайки как са постигнали успех в лечението, след като са спрели да се обвиняват и да се борят със своите заболявания. След като най-накрая успяха да приемат и обичат болестта си и осъзнаха, че всъщност могат да научат нещо от нея, започна истинското изцеление. В края на книгата Джесика ви превежда и през подхранващия диетичен протокол, който е използвала с най-голям успех с клиентите си. Чрез комбинирането на тези стратегии, а не само съсредоточаването върху храната, както правят много от нас, изцелението през целия живот става възможно.

Джесика Фланиган е автор на Loving Diet, клиничен диетолог и експерт по автоимунен протокол. Тя води блогове в AIP Lifestyle и е домакин на подкаста Love & Heal. Готови за истинско изцеление, разгледайте Loving Diet.