Една от най-големите борби, които чувам от мъжете и жените в моята безплатна facebook общност за здравословно хранене, да се опитвам да се храним здравословно е закуската.
Закуска твърде късно. Закуска твърде много. Закуска с грешни храни. Закуска с твърде много добри храни. Не знаейки какво да закусваш. И така нататък.
Сега и аз се занимавам с лека закуска. За мен това е забавно занимание.
Склонен съм да хапвам по 2-3 закуски всеки ден между храненията. Закуските са събития, на които се радвам изключително много. Защото, честно казано, харесвам храната. А закуската е храна на малки парченца.
Любимата ми лека закуска е хрупкава и солена закуска, макар че аз също се наслаждавам на сладки закуски.
Наскоро започнах да приготвям собствени пуканки и да ги подправям, за да мога да контролирам съставките и вкусовете.
Случвало ли ви се е да си правите собствени пуканки на печката? Това е ах-MAZE-ing! Всеки път, без да се проваля, малкото дете в мен става главозамайващо, когато чуя първия поп.
Мисля, че се вълнувам повече от моите деца ...
Никога не бих си помислил колко лесно е да си направите сами пуканки. Толкова е просто - много тъжно е, че никога преди не съм мислил за това.
Пуканки + кокосово масло + топлина = пуканки. Да, нали?
Досега съм правила няколко различни топинга, като канела и кокосова захар, кориандър и лайм, и този пуканки от пармезан и морска сол. Вкусът е толкова свеж и жив - ТОЛКОВА различен от типичните ви пуканки с микровълнова фурна.
Освен това можете да добавите цели, чисти храни, за да овкусите пуканките, за разлика от силно обработените, изкуствени аромати и соли.
Като цяло, това е голяма победа за нас, закусващите, които търсят здравословни закуски.
- Пълнени купички за скуош за спагети - готвач от сладък грах
- Потенциално използване на заместители на солта за намаляване на кръвното налягане - Farrand - 2019 - The Journal of
- Картофи, микровълнови, варени в кожа, плът и кожа, без сол Хранителни факти и калории
- Намалете солта Фондация за сърце и инсулт
- Нощни екскурзии, свързани със солта в диетата - BBC News