публикувано 2020 август от Zara Terez

Гъвкави, забавни и нахални FlyBarre, ние взимаме кратък връх в живота на нашия модел Кара Лиота.

Къде се обаждате у дома?

Въпреки че съм роден в Ню Йорк, израснал съм най-вече в Ливан, Пенсилвания и затова там се обаждам у дома.

Здравето и фитнесът очевидно са неразделни части от живота ви. Винаги ли сте били запалени по тях? Какво първо ви вдъхнови да се включите във фитнес индустрията?

Винаги съм бил запален по движението и активността, но не непременно по отношение на здравето или фитнеса. Когато бях в колеж, открих йога и тогава нещата наистина се промениха за мен. Развих дълбоко уважение към моята практика и тя отвори живота ми за движение по нов начин, който не беше танц. Йога беше първият сертификат, който получих и въвеждането ми във фитнес света.

С толкова много модни тренировки и диети, които излизат на пазара в наши дни, може да е трудно да се намери рутина, която да работи добре за всеки човек. Как бихте описали цялостния си подход към здравето и фитнеса и как открихте кое работи най-добре за вас?

Моят цялостен подход към здравето и фитнеса е да поддържам разнообразни тренировките си и да поддържам храненето си чисто, но не и лудо. Твърдо вярвам да започвам всеки ден с тренировка, за да задам тона на деня. Що се отнася до тренировките, FlyBarre + Flywheel + йога + камбани.

Имате ли любима тренировка? Какво ще кажете за най-уникалната сесия за пот, която някога сте имали? Каква е една тренировка/ход, която просто абсолютно презирате?

Любимата ми тренировка е без съмнение, FlyBarre. Това е изключително ефективна и трансформираща тялото тренировка. Дори когато съм на почивка, все още продължавам да тренирам с FlyBarre, за да се чувствам стегнат и тонизиран.

Не обичам да тичам, така че отнема МНОГО, за да ме накара да го направя. Бих предпочел кардиото по почти всеки друг начин, освен бягане.

Кои са някои от вашите мелодии за тренировка?

Обичам музиката, така че ето няколко от последните ми любими:

  • Ели Гулдинг, "По мое съзнание"
  • Алесия Кара, "Диви неща"
  • Джъстин Бийбър, "Обичай себе си"
  • Мадън, "Вие сте на това"
  • Джес Глин, "Не бъди толкова твърд към себе си"
  • Тигър Ла, "Смъртоносен ритъм"

кара

Трябва да живеете много забързан и активен начин на живот - как да останете балансирани и организирани в своето личния живот и вашия трудов живот?

Всеки ден е различен. Преподавам 12 часа на седмица, но извън тези класове може да провеждам FlyBarre обучение, да провеждам прослушване, да ходя на кастинг, снимане или на срещи в нашия корпоративен офис. Оставам балансиран, като давам приоритет на собствените си лични тренировки в рамките на деня си, като се уверя, че имам време за ядене и получавам много сън. Ако имам събуждане в 4:45 сутринта, за да преподавам в 6 сутринта, светлините угасват до 21:30. Няма начин да мога да поддържам забързания си начин на живот, ако не спех много. О, и аз винаги имам закуски в чантата си (бадеми, парче плод, GoMacro бар), за да мога да поддържам енергията си на ниво през целия ден.

Всички сме хора. Какво ви е виновното удоволствие?

Всичко шоколад и пържени картофи:)

От всички места, които сте пътували, кое от тях ви е оказало най-голямо въздействие? Защо?

Тулум е едно от абсолютно любимите ми места! Това е малък и красив град в Мексико с огромна йога сцена и невероятни местни ресторанти. Вибрацията е много хладна и спокойна, а океанът е спокоен.

Когато сте в Ню Йорк, какво е вашето място/клас за тренировка и място за хранене?

  • Колоездене на закрито при маховик
  • FlyBarre на маховик
  • Йога в Y7, Prana и Modo
  • KettleBells в Body Space Fitness

  • Сладко зелено е моята абсолютна любима!
  • Ху кухня
  • Прет
  • Dig Inn
  • Просто салата

Петък вечер е. Къде си?

В петък вечер обикновено правя ранна вечеря навън и след това се отпускам у дома. Преподавам рано в събота сутрин, така че това все още е работна вечер за мен. Също така наистина обичам да съм вкъщи, евентуално с чаша вино, когато не тренирам.

Каква е вашата рутинна програма за красота? Как поддържате свежо лице 24/7?

Рутината ми за красота е съвсем проста. Не нося много грим, когато преподавам в клас. Използвам малко коректор и спирала за очи и това е всичко, защото обичам да изглеждам полиран, но едновременно свеж. Много обичам кремообразното лечение на очите на Kiehl с авокадо и го използвам всяка вечер. Сутрин използвам серум от краставици Kiss My Face, за да озарявам и овлажнявам под очите ми.

Абсолютно не можете да излезете от къщата без.

Музика и закуски. Слушам музика, където и да отида. Ако си забравя слушалките, ще си купя още един чифт, за да не остана без музика за деня. Закуски. ето някои от любимите ми:

  • Бадеми
  • Кашу
  • Банан
  • Apple
  • Смокиня
  • GoMacro Bar
  • Juice Press Фъстъчено масло и желе

Какво бихте казали, че е най-важният урок, който ви е научил фитнесът?

Най-важният урок, който научих, е, че няма ограничение за количеството интелигентни и успешни хора във фитнес индустрията. Веднъж бях на лекция, където лекторът сравняваше постигането на успех във фитнес индустрията с VIP достъп на концерт. Тя ни каза винаги да „държим въжето отстрани“ за хората около нас, така че когато стигнем напред да ги носим със себе си. Тя ни предизвика да не бъдем заплашвани от таланта около нас, а да го насърчаваме и подкрепяме, когато е възможно. Никога няма да забравя тази реч. Това е чудесен урок за малка индустрия.

И накрая, ако трябваше да изберете само един. Кой е вашият любим печат на Terez?

Любимите ми отпечатъци са отпечатъците Frozen, Utah и Crystal Skull!