quest

Quest Nutrition за пръв път излезе на сцената през 2010 г., когато предприемачът Том Билее, съпругата му Лиза Билее, Шанан Пена, Рон Пена и Майк Осборн се обединиха, за да създадат продукт с високо съдържание на протеини, предназначен да помогне за ограничаване на количеството захар, консумирано на редовно.

Хранене на порция 1

Цена на порция 1

Отзиви от реални хора

Моля, изчакайте няколко секунди, за да се заредят рецензии.

* Ние не даваме никакви гаранции и че всички коментари, направени по-горе във FB емисията, са лични резултати от това лице. Резултатите могат да варират от човек на човек.

Нашият преглед

За да ви помогне да вземете по-информирано решение. †

Ако спазвате кетогенна (или кето) диета - или често разглеждате хранителни продукти с ниско съдържание на въглехидрати в магазините на дребно - вероятно сте попаднали на контейнер с Quest Protein Powder и сте обмисляли да опитате. Но ако не сте запознати с шейковете за отслабване, може би веднага сте се усъмнили дали това всъщност може да ви помогне да постигнете целите си - и дали дори би ви харесал вкусът.

Точно затова написахме тази задълбочена статия за преглед на Quest Protein Shakes, за да ви помогнем да сортирате това, което виждате на етикетите на продуктите - и да определите дали те са подходящи за вас.

Някои от ключовите моменти, които ще засегнем в тази статия, включват ... Колко протеини, въглехидрати и мазнини съдържат, заедно с колко калории (и как това влияе на вашите цели)? Кой е най-добрият начин да използвате шейковете (и как не трябва да ги използвате)? И можете ли да ги пиете на кето диета?

Прочетете, за да разберете дали тези популярни нисковъглехидратни протеинови прахове са подходящи за вас ...

АРОМАТИ/ФАКТОР НА ВКУСА

Разнообразието определено е силна страна за Quest Shakes - тъй като те се предлагат в 8 вълнуващи и интригуващи вкуса, които включват: ванилов млечен шейк, шоколадов млечен шейк, протеин на прах от канела, бисквити и сметана, студено кафе, многофункционално (чист протеин без аромат) ), Фъстъчено масло и солен карамел.

Не е чудно, че толкова много ревюта на Quest Protein Powder в Amazon бликат за вкуса на вкуса на тези шейкове. С подобен аромат, ние мислим за тях много повече като за „десерти“, отколкото за шейкове за отслабване!

Някои конкретни коментари на Quest Protein Powder относно вкуса и текстурата включват:

  • Те са едни от протеиновите прахове с най-добър вкус
  • Те изобщо не са варовити
  • Те имат добър вкус само с вода
  • Те имат гладка, приятна консистенция
  • Те се смесват лесно в течност
  • Вкусът на осолен карамел е божествен

Друга причина хората да обичат широкия спектър от вкусове Quest Shake е, че протеиновите прахове могат да се използват и в печени продукти! Така че, можете да ги използвате вместо по-калорична съставка с по-високо съдържание на въглехидрати като брашно. Той също така ще добави повече протеин към вашите печени продукти, което ще се надяваме да ускори метаболизма ви и да ви засити по-дълго.

Палачинките с високо съдържание на протеини, бисквитките, вафлите и дори пърженото пилешко покритие са част от елементите, за които рецензенти казват, че са използвали протеинови прахове Quest за направата им! И с вълнуващата комбинация от вкусове, видяхме, че това е наистина привлекателно ... Донесете палачинките със солен карамел!

Въпреки това, с всички невероятни прегледи на вкуса, имаше някои, които казват, че прахообразните прахове оставят неприятен послевкус - което неизбежно може да се дължи на вида подсладител, използван във формулата. Така че, макар че възможността да печете и да се наслаждавате на лакомства с високо съдържание на протеини/ниско съдържание на захар изглежда почти прекалено хубаво, за да е истина, нека разгледаме по-подробно какво всъщност е в тези очевидно страхотни на вкус шейкове и дали те се квалифицират като „заместители на храненето“ след всичко…

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

В този преглед ще разгледаме Quest Vanilla Protein Powder - или етикета за продукт Vanilla Milkshake - за да получим задълбочен поглед върху съставките на продукта ...

КАЛОРИИ

Само на 110 калории на порция шейк, този протеинов прах определено е около точното количество, за да ви помогне да отслабнете. Според нас вие искате шейкът ви да бъде около 100 калории или по-малко за отслабване, защото най-вероятно ще добавите и други висококалорични съставки във вашите смутита. И тъй като ви дава гъвкавост, ако имате висока цел за отслабване.

За да получите точна представа за калориите, които трябва да приемате всеки ден, разгледайте този безплатен калкулатор на калории. След като разберете сумата, която трябва да имате въз основа на възрастта, теглото, пола и нивото на активност, можете да я разбиете допълнително. По този начин можете да видите колко калории можете да приемате при всяко хранене и закуска за отслабване.

Имайте предвид, че ако спазвате кето диетата (което бихте могли да направите с Quest Shakes, тъй като те са с ниско съдържание на въглехидрати), това ще промени вашите калорични цели, тъй като основният ви фокус ще бъдат ежедневните ви макронутриенти (60-75 % мазнини, 20-25% протеини и само 5-10% нетни въглехидрати). Вижте този безплатен кето калкулатор, за да разберете препоръчания от вас дневен прием на калории и макро и как Quest Shakes може потенциално да ви помогне да ги посрещнете.

СУМА НА ПРОТЕИНИ

След това има 24 g протеин във всяка порция Quest Shake, което е малко по-високо от повечето шейкове, заместващи храненето, които често предлагат 15-20 g. Особено за отслабване искате да увеличите количеството протеин във всичките си ястия - така че по-голямото количество протеин е добре, особено ако се опитвате да изградите чиста мускулатура. Общата препоръка за прием на протеини за отслабване е да получавате около 30% от дневните си калории от протеини.

В допълнение, друга препоръка гласи да включите поне 25-30g протеин във всяко хранене, което лесно можете да направите с протеин на прах Quest. Насладете се на шейк на прах, смесен само с вода, или вместо това използвайте млечно мляко без мляко. Или направете смути и добавете в него още по-богати на протеини източници като бадемово масло, гръцко кисело мляко или семена от чиа.

Изключение от двете обаче е, ако спазвате кето диета, при която трябва да внимавате да нямате твърде много протеини - тъй като по-голямата част от ежедневната ви диета трябва да идва от здравословни мазнини. В този случай искате да се съсредоточите върху умерен, висококачествен протеин. Нека да разгледаме видовете протеини, използвани в Quest Shakes и дали те са висококачествени или не ...

ТИП НА ПРОТЕИНИ

Що се отнася до вида протеин, това е може би най-важният аспект на целия шейк на прах. Ако шейкът е на основата на суроватка (което повечето от тях са), тогава няма да можете да го консумирате, ако сте веган, вегетарианец или предпочитате продукти на растителна основа. Ако имате непоносимост към лактоза, обикновено не бихте искали да използвате шейк на базата на суроватка, за да избегнете храносмилателни проблеми.

Въпреки това, суроватката, използвана в протеиновите прахове Quest, е суроватъчен протеинов изолат, който според някои източници е безопасен за онези, които имат непоносимост към лактоза. Това е така, защото е с ниско съдържание на лактоза, съдържа само следи от лактозна захар - следователно може да е по-лесно смилаемо.

Какво друго е уникално за формата на суроватъчен изолат? В сравнение с концентрата от суроватка, той има повече протеини, по-малко въглехидрати и по-малко мазнини. Това означава, че то претърпява по-голяма обработка и ще има по-малко сурови хранителни вещества, но ще бъде продукт с по-високо съдържание на протеини. Това също го прави малко по-скъп.

Другият протеин, който се използва във формулата, мицеларен казеин, също е протеин на прах от мляко, но той смила по-бавно. Това означава, че това е протеин с „бавно освобождаване“, който отива в мускулите ви с продължителна скорост - снабдявайки ги с необходимото за мускулния растеж, докато сте активни и в покой.

Като цяло това са два страхотни протеинови избора - всичко зависи само от това, което търсите. Ако по-голямото количество протеин е важно за вас, заедно с протеините на млечна основа, известни с това, че ви помагат да изграждате мускули, тогава това е подходящо. Ако обаче спазвате растителна диета или сте най-загрижени за цялостните ползи за здравето, препоръчваме шейк за заместване на растителна храна.

ДЕБЕЛ

След това, като се разгледа количеството мазнини във всяка порция, това определено ще се счита за шейкове с ниско съдържание на мазнини, с 0,5 g обща мазнина. Въпреки че това е добре, ако вашата обща цел е загуба на тегло, това не е идеално за кето диети. Ако спазвате кето диета, определено ще искате да направите смути с този шейк на прах и да включите добавки с високо съдържание на мазнини като фъстъчено масло, MCT масло, авокадо или извара.

Също така е важно да се отбележи, че дори и да не спазвате кето, мазнините не са враг, когато става въпрос за загуба на тегло - и всички споменати по-горе хранителни продукти всъщност могат да помогнат за засилване на метаболизма и повишаване на ситостта, като същевременно осигуряват жизненоважни хранителни вещества. Изводът е, че здравословната мазнина трябва да бъде добре дошла съставка в заместващите шейкове, но според нас количеството на порция в Quest Shakes е твърде ниско.

ВЛАКНА

След това ето къде нещата започват да се спускат надолу за Quest Protein Powder. В протеиновите шейкове Quest НЯМА фибри! Както знаете, фибрите са основна съставка във всяка здравословна диета и трябва да бъдат включени във всяко балансирано хранене. Заместващите ястия шейкове не се различават, поради което добрата цел е около 5-10g фибри на порция шейк.

С това количество шейкът ще има достатъчно фибри, за да подпомогне оптималното храносмилане и доброто здраве на червата. Освен това можете дори да добавите повече съставки към шейка си, за да получите допълнителни фибри.

Това е полезно и ако сте на кето диета, когато може лесно да пропуснете достатъчно фибри - и трябва внимателно да следите приема си за оптимално здраве.

С такова малко количество фибри в Quest Shakes, те няма да са достатъчни като шейкове, заместващи храненето, освен ако не ги смесите с богати на фибри съставки; Можете обаче да ги използвате като напитки за подсилване преди тренировка или за възстановяване след тренировка; Или като подобрител на протеините в печените продукти.

ВЪГЛЕХИДРАТИ

Въпреки че в шейка няма фибри, той е нисък както в общите въглехидрати, така и в нетните въглехидрати ... което е полезно за кето диетите. Само 2 g нетни въглехидрати са много ниски за разклащане, така че определено е приемливо като част от начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати. Но един добър въпрос, който трябва да имате предвид, е, че тъй като той няма никакви влакна, дали всъщност ще ви засити? Отговорът най-вероятно е „не“, освен ако в шейка не добавите и високомаслени съставки, за да направите смути - което също може да го квалифицира като хранене, ако се добавят достатъчно хранителни вещества.

ЗАХАР

Преминавайки към захарта, това определено е съставка, която не искате в здравословната диета, така че не искате да я виждате и на етикета си за заместване на шейк. Quest поддържа шейковете им с ниско съдържание на захар само с 1 г на порция, което е чудесно.

Проблемът идва с това, което добавят в него вместо това ... изкуственият подсладител, Сукралоза, (по-известен като Splenda). Най-вероятно сте запознати с този „жълт пакет“ изкуствен подсладител, намерен в много ресторанти и в множество храни с ниско съдържание на захар, но ще признаем, че не сме фен.

Тези видове подсладители са химически създадени и въпреки че са широко приети и считани за безопасни от управляващите партии, определено има изследвания, които поставят под въпрос дългосрочната безопасност на изкуствените подсладители. Освен това, вярвайте или не, те всъщност могат да бъдат лоши новини за поддържане на здравословно тегло.

Ето само някои от потенциалните притеснения относно тези „фалшиви захари“ ...

  • Може да повишите апетита си и да насърчите напълняването
  • Може да има връзка между изкуствените подсладители и затлъстяването
  • Може да наруши здравите чревни бактерии
  • Диетичните напитки с тези подсладители могат да доведат до повишен риск от заболявания

Преди да вземете решение за този шейк, заместващ храненето, може да пожелаете да проучите дали изкуствените подсладители са нещо, което искате да бъде редовна част от вашата диета в дългосрочен план.

КАРАГИНАН

След това си струва да се отбележи, че този шейк съдържа и съставка, наречена карагенан. Това е широко използвана хранителна добавка, която всъщност идва от червени водорасли, но може да причини проблеми с храносмилането при някои хора.

Някои експерти смятат, че карагенанът може да причини възпаление, подуване на корема, газове и дори заболявания на червата. Въпреки че проучванията са направени само върху животни и клетки, има много реални истории от хора, които са страдали от проблеми с стомашно-чревния тракт, които са изчезнали след спиране на продукти, съдържащи карагенан.

ВИТАМИНИ/МИНЕРАЛИ

Придвижвайки се към съдържанието на витамини/минерали, въпреки че Quest Shakes може да има добър вкус и да осигури достатъчно протеини, те нямат хранителна стойност над тази - това е друга причина, поради която не вярваме, че биха направили добри шейкове, заместващи храненето.

За да замени храненето с шейк, трябва да има всички хранителни вещества от нормално, здравословно хранене. Докато много други диетични шейкове съдържат 20-25 витамини и минерали на порция и дори смеси от суперхрана, протеиновите прахове Quest съдържат само минимални количества желязо и калий, заедно с 25% калций.

ИНФОРМАЦИЯ ЗА КОМПАНИЯТА

Като компания Quest Nutrition създава редица продукти с високо съдържание на протеини за закуски и ястия за използване при диети с ниско съдържание на въглехидрати. Продуктовата им селекция включва Quest Protein Shakes, Quest Protein Bars, Quest Protein Chips, Quest Protein Cookies и Even Quest Protein Thin Crust Pizza!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ НА ПРОТЕИНОВ ПРАХ

В заключение, въпреки че препоръките на потребителите на Quest Protein Powder показват, че това е предимно обичан и вкусен продукт, той няма фибри, витамини, минерали или суперхрани, за да бъде истински заместител на храненето.

Освен това вече има 110 калории на порция; Следователно, за да го използвате като храна, ще трябва да добавите други хранителни съставки, които биха могли да увеличат броя на калориите още повече - и това потенциално може да се движи срещу вас в целите ви за отслабване.

След това Quest Shakes съдържа изкуствения подсладител, Сукралоза. Някои проучвания показват, че тази „фалшива захар“ може да е вредна за здравето и целите ви за отслабване. Въпреки че няма изследвания върху хора, които да докажат това, има много други шейкове, които предлагат естествени алтернативи на захарта, така че защо да рискувате?

И накрая, този шейк съдържа хранителна добавка, наречена карагенан, която според проучванията може да причини проблеми с храносмилането. Въпреки че съставката може да не ви повлияе отрицателно, на нашия сайт има много други шейкове, които не съдържат тази спорна съставка, така че може да искате да ги проверите.

Преди да вземете окончателното си решение, не забравяйте да прочетете повече от задълбочените прегледи на заместващи ястия за шейкове на този сайт - особено за нашите най-добре оценени шейкове в момента. Надяваме се тази информация да ви помогне да намерите най-добрия протеинов шейк за вас!