MIXEDGIRLIE Публикации: 220
10.11.11 3:49 П

майкълс

Напълно работи! И се чувствате толкова силни след 2-рата седмица, че това може да ви държи мотивирани!

NICOLEBOGGESS Публикации: 1
10.11.11 3:44 П

Започвам тази програма този уикенд. Стартирах P90X през лятото и просто нямах време и енергия в този момент. Отивайки да използвам това, за да се върна в рутината, липсва ми тренировка.

HEFTYMOMMA3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (214)
Публикации: 3
14.10.11 12:41 П

Завърших моето 30-дневно раздробяване тази седмица! Толкова се гордея със себе си, че всъщност завърших цялото нещо. Загубих около десет килограма, но съм по-доволен от загубените сантиметри.

Загубих 3 инча в кръста, 1 инч в бедрата и 1 инч на всяко бедро. Плюс това слязох с 2 размера на гащи. Удивително! Определено имам и повече енергия. Наистина не правех много други неща, освен DVD. Започнах да следя калориите си тази седмица и бих искал също да ходя/бягам 3 дни в седмицата.

Ще направя отново раздробяването и ще увелича размера на теглото си, докато опитвам някои от по-трудните движения. В момента съм на ниво 2, тъй като това ми беше любимо. Всъщност мога да направя всички ходове в този.

Късмет! Можеш да го направиш!

JBRUCK Мнения: 4
14.10.11 11:32 A

Звучиш като мен! Сега съм на Ден 8 и трябваше да започна с Ниво 2, защото нямах DVD, когато стартирах (оттогава го купих, но започнах с функцията по заявка чрез Comcast). Дни 1 и 2, наистина исках да умра. Никога през живота си не съм бил толкова възпален и човече, изгоних ли Джилиън (телевизията)!

Постепенно стана по-лесно, но трябва да кажа, че тази сутрин НЕ исках да стана от леглото и да го направя, преди да се приготвя за работа. Мислех за всякакви оправдания, за да не го направя, но логичната част на мозъка ми знае, че няма абсолютно никакво оправдание да не вляза в тренировка от 25 минути сутрин - колкото и да е трудно! Затова станах, изпих чаша кафе и се преборих. Забавно нещо - изобщо не беше битка! Тази сутрин беше първият път, когато наистина ми се развихри, което означава, че определено трябва да добавя още тежести (сега съм на 2 килограма, така че утре ще добавя един или два килограма).

Тъй като започнах с ниво 2, моят план е да премина през ниво 2 за 15 дни и след това да премина към ниво 3 за останалите 15 дни. В момента не правя нищо друго освен този DVD, но планът ми след 30 дни е да включвам тежко кардио през ден, докато продължавам с Джилиан в дните, в които не правя кардио. В този момент просто искам да стана по-силен.

Така че, както казах, приключих с Ден 8 и въпреки че не съм получил коментари от никой, който споменава нещо различно за мен, определено мога да кажа, че ръцете и раменете ми се чувстват и изглеждат много по-тонизирани, както и коремни мускули. Когато държа стомаха си, той иска да каже задържан (за разлика от изпускането, когато не съм концентриран). С други думи, усещането е, че нещата са малко по-„изтеглени“, ако това има смисъл. Аз съм нетърпелив да видя резултатите след завършване на 30-те дни, но основната цел в този момент, основната цел е просто да се засили и да изгради някаква издръжливост. Не очаквам да отслабна много - чувал съм, че всъщност повечето хора не го правят, но бих искал да загубя няколко сантиметра, като кача много повече мускули. За съжаление станах доста „кашави“ и е време да направя нещо по въпроса!

И така, пожелайте ми късмет!

HEFTYMOMMA3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (214)
Публикации: 3
20.09.11 12:48 A

Днес завърших ден 6 от фаза 1. (Вчера си взех почивен ден.) Досега съм свалил 2,5 килограма! Не е лошо само за една седмица. Все още не съм проверил измерванията си. Но знам, че и моите инчове намаляват. Това ме кара да се вълнувам да продължавам да правя това видео всеки ден! Все още не мога да направя всички лицеви опори. (Мразя ги!) Мога да направя повече, отколкото бих могъл на 1-ви ден. Нямам търпение да видя повече резултати!

Редактирано от: HEFTYMOMMA3 в: 20.9.2011 (00:48)

MMINITEACH SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (17 190)
Публикации: 925
18.09.11 11:16 A

Да работи ! Това беше първият DVD за тренировка, който някога съм завързвал. Загубих около 10 фунта, но един тон инчове. Видях огромна разлика в силата и издръжливостта и дрехите ми започнаха да се разхлабват веднага. Горещо препоръчвам тази програма!

Сега правя 30-дневния филм на Джилиън Майкъл, който завърта куп нейни DVD-та. Аз съм само на 7 ден, но засега го обичам!

JULIA1154 Публикации: 1,784
18.09.11 12:12 A

Може да проверите дали библиотеката ви има копие, което можете да опитате.

MENDYBM1 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (3 602)
Мнения: 79
17.09.11 10:41 П

Просто си мислех да стартирам тази програма. Радвам се да видя резултатите!

HEFTYMOMMA3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (214)
Публикации: 3
17.09.11 10:26 П

Току-що завърших ден 5 от тренировка фаза 1. Тази тренировка е трудна! Едва ли можех да се наведа или да седна без болка на третия ден. Взех съвета на Джилиан и го преработих, толкова се радвам, че го направих. Тялото ми вече не боли и знам, че тялото ми става по-силно. Нямам търпение да видя резултатите от завършването на тези тренировки! Преминах от никакво упражнение към тренировка с това видео всеки ден. Ако мога да го направя, всеки може да го направи. Бих искал да отслабна поне 50 килограма и знам, че това ще стартира загубата на тегло.

WANNABETHIN03 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 4
27.07.11 2:56 П

Нов съм и планирам да купя DVD-та за тренировки на Джилиън и трябва да отслабна с 40 кг, трябва и да се тонизирам. Ще ми помогне ли нейното 30-дневно късане там ? колко време отнема да се видят резултати, за да знам как работи. Опитах други DVD за тренировки и това изобщо не ми помогна ... така че се надявам това да помогне . Надявам се, че мога да намеря изслушване за подкрепа, защото на други места, които не съм. Надявам се да мога да тонизирам и да отслабна това тегло. Ще го поръчам през август на 3-ти, когато получа пари и сметките ми са платени. Развълнуван съм! Надявам се да те чуя скоро!

Редактирано от: WANNABETHIN03 в: 27.07.2011 г. (15:03)

EMMASB Публикации: 52
2.07.11 3:16 П

@ Priscilla: Използвах тежести от 5 фунта - по една във всяка ръка - разменете ги на тежести от 3 фунта на V муха с клекове на ниво 2 и понякога с ударно кардио в L3 - в зависимост от това как се чувствам този ден-

мисля, че цялата тази работа е различен удар за различните хора и докато се придържам към идеала на Джилиан винаги да предизвиквам тялото си, аз също ще слушам тялото си - ако това има смисъл.

Редактирано от: EMMASB в: 7/2/2011 (15:18)

EMMASB Публикации: 52
2.07.11 3:11 П

Е, мразех го и исках да се откажа и също напълнях, но останах с него. Ниво 1 беше най-лошото. Отне повече сила на волята, отколкото знаех, че трябва да продължа. Трябваше да изключа мозъка си - всички мисли за оправдания, да игнорирам болката и да продължа. Към ниво 2 забелязах, че бях много по-силен и по-сглобен, тялото ми беше по-отстъпчиво, но все пак беше лозунг. На 23 ден, на ниво 3 в моя случай имаше голям пробив. Забелязах мускулния тонус и сила, както никога досега. Теглото витае, но инчовете са малко по-добри. Тялото ми започва да изглежда напълно различно по един добър начин. Имам тон и дефиниция, които винаги съм искал. изглеждам с 20 кг по-лек, въпреки че не съм. Хората наистина забелязват. Дори съм по-силен и по-здрав. Наистина се придържах към него, но промених някои от кардиото, тъй като мислех, че сърцето ми ще избухне. Сега съм развълнуван да преживея всичко отново и да се надявам да успея да направя всяка една част от него в авансов режим. Също така омразата ми към Джилиан от Ниво 1 се превърна в скромно уважение. Тя изпълнява обещаното, ако слушам и следвам инструкции - без дебат Най-трудната част за мен беше да променя мисленето си и да премахна „да, но“.

Искрови точки ABHISHEKOZA: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
2.07.11 4:14 A