добре

По-рано тази седмица присъствах на уебинар, организиран от Асоциацията за разнообразие в размера и здравето (ASDAH), озаглавен „Когато вашият клиент казва:„ Но аз трябва да отслабна! “, Който все още остава основната причина хората да виждат диетолози, включително диетолози, които са провъзгласявали години и години, че използват неутрален спрямо тялото теглов, здравословен подход, Health At Every Size®. (Мисля, че думата „диета“ в диетолога отблъсква хората.)

Един от основните изводи за мен от този уебинар беше, че правех често срещана грешка, която много лекари допускат, когато приемат тази философия за първи път.

Съжалявам.

Бях толкова развълнуван да открия своята истина и се издигнах от цялата подкрепа, която получих, че блажено пренебрегнах, че стигмата за тежести и тънкият идеал все още са доминиращите гласове. Мислех, че всеки ще види това, което видях, що се отнася до това колко вредни могат да бъдат диетите и преследването на загуба на тегло.

Вместо това накарах хората да се чувстват сякаш пренебрегвам съвсем истинското им и много валидно желание да отслабнат. Накарах хората да се чувстват сякаш ги отблъсквам, че вече няма да им помагам. Накарах хората да се чувстват уволнени, изоставени, нечути, объркани и виновни.

И за това се извинявам дълбоко и искрено.

Няма нищо грешно с желанието да отслабнете

Напълно нормално е да искате да отслабнете. Всъщност около половината от нас го правят. Сигурен съм, че дори повече от нас искат да променят нещо в тялото си, със или без промяна в броя на скалата.

Реалността е, че това желание не се появява само във вакуум. Хората не просто решават, че искат да имат определена тежест или да изглеждат по определен начин, на случаен принцип.

Моят приятел и колега Кейси от Достойни и добре каза това най-добре в скорошен влог:

„Искаш нещо по-дълбоко. Наистина искате това, което смятате, че загубата на тегло ще донесе в живота ви. “

Може би това е предотвратяване или управление на заболяване. Връщайки се към тежест, която свързвате с по-щастлива, по-енергична. Може би искате щастие, увереност, любов или просто да не чувствате, че хората ви зяпат, където и да отидете.

Кажи ми повече…

Случайно накарах това пространство да се почувства така, сякаш става въпрос за „опит за отслабване срещу не опит за отслабване“, като всъщност споделяме една и съща цел: подобряване на вашето здраве и уелнес.

Една от фразите, която движи моята практика е, „Любопитство, а не преценка.“ Накарах те да се чувстваш така, сякаш те осъждах, че искаш да отслабнеш, когато трябваше да се отпусна и да стана любопитен - какво всъщност мотивира това желание? Каква е вашата история?

Въпреки че не съм съгласен, че загубата на тегло може да ви донесе любов, щастие, енергия и т.н. (и дори да го направи, багажът, който идва с опит за отслабване, не си заслужава), бих се радвал да ви подкрепя в постигането на вашите желания по други начини.

Макар да си мислите, че всички диетолози правят, че ви казват какво да ядете, ако притесненията ви имат нещо общо с връзката ви с храната и храненето, нашата работа е да ви помогнем. Понякога става въпрос за промяна на това, колко, кога или как се храните. Понякога става въпрос за промяна в начина, по който мислите за храната, храненето, храненето, здравето и тялото си. Може дори да става въпрос за свързване с други ресурси или професионалисти или просто за създаване на безопасно пространство за разговори.

Така или иначе, аз съм тук за вас.

И така, искате да отслабнете и ви интересува алтернативен подход към това да сте добре? Хайде да говорим.

Обичам тази публикация! Също така мразя, че думата „диета“ е в основата на нашето заглавие като регистрирани диетолози. Често се мъча да говоря с хората за ежедневното им хранене, тъй като наистина се опитвам да избягвам да използвам думи като „здравословна диета“. Иска ми се да ни наричат ​​по друг начин като „храна-тицианс“. добре, може би не точно това, но вие ме разбирате! Благодаря, че споделихте това!

Благодаря ти, Дара! Напълно съм съгласен, толкова е интересно да забележим как думите могат да окажат такова голямо въздействие.

Аз оценявам това. Въпреки че не се чувствах отчужден, сам по себе си, се чувствах по-малко сякаш мога да допринеса в това пространство, докато имам истински проблеми с теглото и е хубаво да знам, че всъщност мога!

Желанието ми да отслабна се движи от няколко фактора. Да опиша моята фамилна анамнеза за сърдечни заболявания като бездна би било щедро. Така че това е голям фактор! Имам и рядко заболяване на съединителната тъкан (синдром на Ehlers-Danlos, за любопитните), което прави ставите ми невероятно нестабилни. Носенето на допълнително тегло не помага за това, а EDS засяга и сърдечните ми клапи. Има цяла голяма история с EDS и сърдечните проблеми, но засега ще я оставя там, където е.

Трето е, че моят медицински екип затруднява лечението и подпомагането на EDS, докато съм с наднормено тегло. И макар че със сигурност не отричам, че изобщо не трябва да се случва, понякога трябва да играете играта и да покажете, че правите честни усилия, за да привлечете интернисти и общопрактикуващи лекари на своя страна.

Въпреки това, след като казах това, желанието ми да се присъединя към диетичната култура е нула. Не ми е интересно целият ми живот да се върти около теглото си и да се опитвам да отслабна. Виждал съм, че токсичността съсипва твърде много животи около мен. Затова се опитвам да намеря този баланс, което може да бъде трудно, но се опитвам да си спомня една поговорка, която чух преди няколко години. „Не си дебела. Вие * имате * мазнини. Имате и нокти, но не сте. “

Благодаря ти за твоя коментар, Кристи, и съм толкова благодарен да чуя, че моят пост ти помогна да се почувстваш добре дошъл отново. Обичам този цитат, който споделихте накрая - телата ни не трябва да ни определят.

Благодаря ти за твоя коментар, Джейн! Наистина оценявам вашата подкрепа.

Здравей Винчи,
Запознах се с HAES преди клиничния ми стаж. Докато го завърших, се мъчих. Борих се между напред и назад противоречиви идеи за тегло, здраве и болести. Сега в частната практика все още правя грешки и постоянно осъзнавам своята тънка привилегия, когато работя с клиенти, които ми разказват своите истории за борба с пристрастия към теглото и здраве.

Това, което казвам, е, че е нормално да се объркате, дори ако отдавна сте били "haes-d". Знайте, че повечето (ако не всички) разбират, че вашите намерения са добри 🙂

Благодаря, Мишел! Това определено е пътуване.

Въпреки че не съм съгласен, че загубата на тегло може да ви донесе любов, щастие, енергия и т.н. (и дори да го направи, багажът, който идва с опит за отслабване, не си заслужава), бих се радвал да ви подкрепя в постигането на вашите желания по други начини.

Е, това е грешно на толкова много очевидни нива. Отслабнах. Много. Направих го, като промених какво и колко ядох и редовно тренирах. Всъщност се чувствам много по-добре, имам повече самочувствие, сексуалният ми живот се подобри, нося каквото искам и се чувствам страхотно, и да, аз съм по-щастлив ! Много по-щастлив и разбира се имам повече енергия в резултат на по-добра храна и упражнения. Намерих си и гадже, преди да се срамувам, нещастен и дори не желая да излизам в резултат на лошите ми вътрешни чувства в резултат на наднорменото тегло.
Затова трябва да попитам за какво говориш?

Също КАКЪВ БАГАЖ? Какъв багаж идва със загуба на тегло? Не гладувах, думата диета не означава лишаване от храна за бога!
Честно казано не разбирам нито дума, която сте написали в тази ваша публикация. Толкова грешно на толкова много нива.

Благодаря ви много за коментара и за споделянето на вашия опит. Звучи, че промените, които сте направили в начина си на живот, доведоха до много промени за вас, включително загуба на тегло.

В моя клиничен опит и в литературата загубата на тегло не е толкова лесна - много хора променят какво и колко ядат и/или спортуват редовно, без промяна в теглото, а някои дори наддават. Други отслабват в началото, но поради различни фактори извън техния контрол, те възвръщат част или цялото си тегло. Срещал съм толкова много хора, които са останали да губят и да качват едно и също количество тегло отново и отново. Много хора откриват, че са по-малко щастливи и че тяхното самочувствие се натрупва, защото се чувстват така, сякаш „правят всичко“ и все още не губят тегло. Те зависят своята увереност и щастие в нещо, което ние като хора всъщност имаме много малко контрол.

Виждал съм също хора, които са загубили много килограми чрез бариатрична хирургия, които също не са доволни, защото представата, която са имали за това какъв би бил животът им след отслабване, не е същата като реалността и/или защото техният теглото се е превърнало в толкова голяма част от тяхната идентичност, че те се чувстват неудобно в по-малкото си тяло. За тези хора отслабването не е в основата на някои от техните проблеми с настроението и психичното здраве.

И така, това, което имам предвид под „багаж“, е това, което засегнах по-горе - докато за вас „диетата не означава лишаване от храна“, за много хора, които се опитват да отслабнат, това означава да бъдете обсебени от храна и/или упражнения в някои начин, който може да увеличи риска на човек от развитие на хранително разстройство. Освен това, фокусирането върху теглото често не е в основата на здравословните проблеми на човека, както физически, така и психически.

Добрата новина е, че е възможно да намерите любов, щастие и повишена енергия без загуба на тегло. Дори споменахте в коментара си, че сте имали „повече енергия в резултат на по-добра храна и упражнения“. Често хората погрешно приписват тези положителни промени, които имат в живота си, на загубата на тегло, когато има и други промени, които те правят, които биха могли да допринесат за по-добрата енергия и се случва така, че те отслабват в същото време.

Благодаря още веднъж за вашия коментар и се надявам това да създаде повече разбиране.

Аз оценявам това. Въпреки че не се чувствах отчужден, сам по себе си, се чувствах по-малко сякаш мога да допринеса в това пространство, докато имам истински проблеми с теглото и е хубаво да знам, че всъщност мога!

Благодаря за вашия коментар! За мен е толкова важно, че това пространство е приобщаващо.

Трекбекове/Pingbacks

  1. Възможно ли е да отслабнете без диета? - Vincci Tsui, RD - [...] Не казвам това, за да ви накара да се почувствате зле или виновни, че искате да отслабнете, нито аз ...

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.