Аюрведа, 5000-годишната наука за живота от Индия, която се занимава с цялостно здраве и благополучие, отнася храносмилането като агни - санскритската дума за „огън“. Има четири различни "типа" агни и целта е да постигнете баланс на агните си.

разбиране

Когато храносмилането ви е дисбалансирано за продължителен период от време, токсините, известни като ама, започват да се натрупват във вашата система. Когато ама, което е резултат от лошо агни, се натрупва, започвате да усещате цял легион от странични ефекти, включително лошо храносмилане, мудност, подуване на корема и газове и др. Само когато усвояваме ефективно, можем да се почувстваме заредени и готови да поемем деня.

Четирите вида храносмилане.

Знаейки какъв вид агни имате, може да ви разкаже много за дисбалансите, които изпитвате. Нека да се потопим по-дълбоко в това как да разпознаем всеки вид агни и да ги балансираме, като използваме промени в храните и начина на живот, за да постигнем здравословно храносмилане.

Сама агни

Балансираните агни, известни като „сама агни“, съответстват на голямото храносмилане, вида на агни, към който трябва да се стремим. Физическите признаци на балансиран агни са не само чудесно храносмилане, но и способност да се адаптира към промените във времето или сезоните. По отношение на емоционалните признаци хората с балансирано агни са способни да мислят ясно, да се радват на стабилни настроения и са по-добри в справянето със стреса и други препятствия, които се появяват по пътя - всички останали видове агни са резултат от дисбаланси, които трябва да отстраним.

Вишам Агни

Visham agni е неправилно храносмилане, най-често преживявано от доминиращи от вата (доша, дефинирана от пространството и въздуха), или такива, които изпитват вата дисбаланс. Храносмилателният им огън е непостоянен, преминава от бързо изгарящ в бавен, сякаш върху него духа въздух. Настроенията, чувствата и гладът им могат да се променят с падането на шапката и могат да страдат от запек или отпадъци от типа „отпадане на заек“. Тези симптоми могат да се проявят и като газове, нарушено храносмилане и дори суха кожа. Visham agni може да се успокои, като ядете по-бистри храни като бульони, супи и топено масло.

Тикшна агни

Tikshna agni или рязкото храносмилане е свързано най-вече с типовете умта-тяло pitta (огън и вода доша), което може да се разбере като борба с огъня с огън. Този огън е бързо изгарящ и свръхактивен. Въпреки че може да изглежда идеално, тъй като го сравняваме с „бързо изгарящ метаболизъм“ в рамките на западния подход, твърде много огън в корема води до горещо, огнено настроение и може да изгори хранителни вещества, преди тялото ви да има шанс да ги усвои. Тези симптоми могат да се проявят като ненаситен глад, киселини в стомаха и горещи вълни. Това също може да доведе до течащ, мазен отпадъчен материал, който изгаря - няма нужда да го обяснявате ежедневно! Успокоявайте тикшна агни с охлаждащи храни като копър, ментови чайове и плодови смутита.

Manda agni

И накрая, манда агни или бавното храносмилане се оприличава на типовете тяло-тяло на кафа (водна и земна доша) и може да се опише така, сякаш подпалва огън с влажни клони - то е бавно изгарящо и слабо и лесно води до наддаване на тегло и летаргия прави големи, тежки, меки отпадъчни материали. Тези симптоми могат да се проявят като гадене, наддаване на тегло и студена, лепкава кожа. Manda Agni може да бъде върната в баланс, като ядете две до три по-малки хранения през целия ден и привилегировате пикантни къри и сушени плодове.

Най-добрите практики за грижа за вашите агни.

Както можете да видите, храносмилането, както и всичко останало в Аюрведа, зависи в голяма степен от индивида и неговата среда. Има обаче някои универсални начини, по които всеки може да се грижи за своите агни.

Ще забележите, че те са много повече от това, което ядете; може да имате най-здравословните храни в света, но ако ги ядете в напрегнато състояние, ще намалите ефективността на храносмилането си и ще загубите част от ползите от тях. (Ето защо много практикуващи аюрведа вярват в доброто храносмилане и лошата диета, а не в добрата диета и лошото храносмилане.) Ето най-важните и недостатъци за подхранване на здравословни агни:

  • Яжте внимателно, без разсейване.
  • Отделете време да се насладите на храната си и бъдете благодарни за нея.
  • Слушайте тялото си и спрете да ядете, когато сте доволни, но не прекалено сити (за ефективно храносмилане е необходимо място!).
  • Изберете дълги, бавни техники за готвене, за да направите храната си по-лесна за смилане и по-малко данъци върху тялото.

Нулирайте червата си

Регистрирайте се за нашия БЕЗПЛАТЕН пълен справочник за здравето на червата, включващ лечебни рецепти и съвети.

  • Вземете твърде много сурова храна и студени напитки, които са трудно смилаеми, ако нямате достатъчно агни.
  • Яжте вечеря твърде късно през деня (особено голямо, трудно смилаемо хранене), тъй като затруднява пълноценното усвояване преди лягане.
  • Яжте голяма храна, която е трудно да се усвои твърде рано през деня, тъй като това не дава шанс на тялото ви да се запали правилно.

И с това сте готови да започнете да изграждате оживен, здравословен храносмилателен огън и да изгорите лепкавите, студени, мокри и тежки качества на ама във вашата система.