Разбиране на китайската медицина: Пролетта е времето от годината, в което черната ни енергия започва да се издига и да се движи навън. Именно това ни помага да бъдем по-активни и енергични. Но за тези от нас с дисбаланс в черната ни енергия, това може да е времето в годината, в което чернодробните симптоми пламват! Симптоми като мигренозно главоболие, сенна хрема, световъртеж и ПМС могат да се влошат. Можете също така да забележите, че се чувствате малко по-кратки от обикновено или внезапно избухвате от гняв.

стагнация

Ако нещо от това ви звучи познато, сега е моментът да се включите в акупунктурна настройка. Ще бъдете изумени колко голяма разлика може да има едно или две акупунктурни лечения при балансиране на енергията на черния дроб. Междувременно ето няколко съвета, които можете да си направите сами, за да помогнете за балансирането на черния дроб на Чи.

1. Яжте зелените си. Листните, растящи нагоре зеленчуци подхранват кръвта и внимателно движат черния дроб ци. Зимата е времето храните с по-затопляща и потъваща енергия да съответстват на енергията на зимата. Сега е моментът да започнете да ядете храни, които се приготвят по-леко и за по-малко време, да ядете по-малко тежка храна (масла, меса) и да готвите зеленчуци и зеленчуци по по-лек и здравословен начин. Вижте рецептата по-долу за някои добри идеи как да накарате цялото си семейство да яде здравословни зеленчуци и да ги обича! О! И ако сте местен жител и търсите чудесен начин да получите много органични, достъпни продукти това лято, проверете CSA чрез органичната ферма Many Hands в Баре.

2. Упражнение. Какъв по-добър начин да помогнете на ци да се движи, отколкото да се движите! Слушайте тялото си и следвайте препоръките, базирани на вашето здраве, конституция и т.н. Честно казано - ходенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите както за тялото, така и за ума си. Дори 10 минути/ден правят голяма разлика.

3. Почивка. Метафорично в китайската медицина нашата „Кръв“ се събира в черния ни дроб през нощта, когато спим. Това означава, че черният дроб е част от това, което ни помага да се подмладяваме, докато спим. Недостатъчната почивка води до отслабена кръв, което пречи на ци да се движи добре (и обратно). Отслабената чернодробна кръв може да доведе до повече тревожност, стегнатост на мускулите и множество други симптоми. Почиването през нощта правилно позволява на черния ни дроб да си върши работата по-добре - да поддържа енергията ни да циркулира безпроблемно.

4. Масажирайте черния дроб 3. Тези от вас, които са редовни пациенти, може да разпознаят тази точка, след като я опиша. Това е много често използвана точка на чернодробния канал, за да помогне на енергията да тече гладко и да я изтегли надолу от главата (което я прави чудесна точка за главоболие, което се дължи на чернодробния дисбаланс). За да го намерите, поставете крака си плосък пред себе си. Палпирайте в пространството между 1-ва и 2-ра метатарзална кост (костите, които се спускат от пръстите на краката ви върху горната част на стъпалото). Намерете възпалено място близо до кръстовището, където се срещат двете кости и масажирайте тази точка всеки ден.

5. Създайте вашата визия. Дървесната енергия (черен дроб и жлъчен мехур) е свързана със зрението, както в буквален, така и в преносен смисъл. Способността да виждате пътя си напред, да не потъвате в ежедневните стресове и да имате визия за бъдещето си, са всички силни страни на черния дроб. Черен дроб, който е твърде закъсал и втвърден, може да има проблеми при огъване на вятъра, така да се каже, или да бъде достатъчно гъвкав, за да може творчески да заобикаля пътните блокади. Намерете неща, които ви помагат да изясните визията си - както ежедневни, така и дългосрочните си цели. Неща като дневник, разговор с добър приятел, медитация и/или разглеждане на работилницата, описана по-долу, са всички начини да поддържате черния си поток от енергия и зрението ви силно и гъвкаво.

6. Управлявайте стреса. Емоционалният стрес засяга всички органи. Черният дроб обаче е там, откъдето започва. Всъщност, стресът и блокираните емоции са най-честите причини за „заседналия циф на черния дроб“ в нашето общество. Гневът, чувството на неудовлетвореност, тъга и депресия могат да се дължат на заседнало чернодробно ци, а когато не се изразят или не се справят по подходящ начин, могат също така да накарат черния дроб да стагнира допълнително и да доведе до други симптоми. Всички тези емоции са част от живота. Когато ги чувстваме в излишък или не ги усещаме в подходящи моменти, това показва дисбаланс. Ако избутаме тези чувства настрани, защото „нямаме време да се справим с тях“, ние добавяме още един слой към блокажите в свободния поток на черния ни ци.

Говоренето с приятел, воденето на журнали и медитацията са всички начини за управление на ежедневните стресове, така че те да не се натрупват и да създават по-големи проблеми. За да поддържаме черната си енергия здрава, трябва да се изправим срещу хроничните чувства на стрес/безпокойство и дисбаланси в емоционалното си благополучие.

Междувременно ето още един момент, който можете да масажирате у дома, за да помогнете за отпускане на тялото и ума и за облекчаване на стреса:

  • Далак 6:Това е пресечна точка на 3 основни меридиана в тялото: далак, черен дроб и бъбреци. Тази точка е чудесна за облекчаване на стреса, безпокойството и затрудненията със съня. Също така наистина може да помогне при менструални спазми. Започнете от вътрешната кост на глезена и се придвижете нагоре по вътрешния крак, точно на вътрешния ръб на костта (пищяла). Тази точка е около ширината на вашите четири пръста заедно над глезенната кост. Намерете чувствително място и масажирайте. Ако има множество чувствителни петна нагоре по крака по вътрешната страна на тази пищял, масажирайте и тези за менструални спазми или друго подуване на корема или спазми.

7. Пазете се от „фалшиви“ двигатели на черния дроб. Алкохолът например временно ще освободи черната ви енергия. А едно питие тук-там за повечето от нас се чувства добре и не е проблем. Но прекалената употреба на алкохол и други наркотици е често срещан начин за някои хора да почувстват облекчение от емоционалните симптоми на стагнация на черния дроб. Релефът обаче е временен. Вместо да укрепват слабостите на тялото, така че тялото да се научи да ребалансира енергията самостоятелно, тези екстремни вещества причиняват допълнителни щети и оставят тялото да се чувства зависимо от повече от тях, за да получи същото чувство на облекчение. И не забравяйте, всяко екстремно вещество ще създаде допълнителен дисбаланс в тялото, често прикривайки първоначалния проблем и в крайна сметка води до по-сложни физически и емоционални здравословни проблеми.