Според китайската философия (и според нашия собствен календар!), Дори когато календарът казва средата на септември, ние все още не сме в есенния сезон. Намираме се в период, наречен Късно лято. Този „5-ти сезон“ е много важен в китайската медицина. Ключово време е да започнем постепенно да прехвърляме телата си от топлината и външната ян енергия през лятото към охлаждащата, вътрешната енергия ин през зимата.

съвети

Органът, свързан с края на лятото, е органът на далака. През 11-те си години, в които практикувам китайска медицина, трябва да кажа, че далакът е може би най-често малтретираната енергийна система в нашата култура (като Черният дроб е близо 2-ри!). Нашата енергия на далака се уврежда от всички неща, които американците излишък, нередовно хранене, преяждане, хранене по време на работа, прекалено мислене и захар. Когато нашият далак е обложен, един от основните симптоми е, че телата ни произвеждат излишна слуз. Всички знаем къде ни оставя това, когато се прокрадвам есента и зимата: влошаване на алергията и синусите, настинки в главата, кашлица ...!

Друг често срещан симптом на облагаемия далак са проблеми с храносмилането, като подуване на корема, газове и проблеми с червата. Можем да работим за укрепване на различните ни органични системи по всяко време, но най-мощното време за подхранване на органна система е в свързания с нея сезон. Така че за всички вас, които знаете, че Чи далакът ви може да използва тласък, сега е моментът! Ето няколко съвета:

1. Топли варени храни. Слезката (или белите дробове за есента или бъбреците през зимата) не е фен на твърде много студена сурова храна. Все още се радваме на щедростта от вкусни през лятото плодове и сурови зелени салати. Положете силни усилия, за да прехвърлите диетата си към края на лятото и есента. Игнорирайте динята, с която хранителният магазин все още се опитва да ви изкуши и вместо това изпечете или задушете тези ябълки и круши. Сотирайте зелето и другите зелени. Посегнете към тези прекрасни тъмнооранжеви тикви и сладки картофи. Страхотно време от годината е да извадите гърнето и да задушите малко супа!

2. Ограничете сладките. Далакът се подхранва от мек сладък вкус и се уврежда от изключителна сладост. Жаждата за сладко е често срещан признак на далак, който не е в равновесие. Стойте далеч от сладки храни и включете много естествено сладки зеленчуци в диетата си: дълго вареният лук, морковите, пащърнакът, тиквата и сладките картофи ще помогнат за подхранването на вашия далак с точното количество сладост.

3. Отделете време за ядене. Това изглежда глупаво да се каже. Но ние живеем в култура на пропускане на закуска, ядене на обяд на бюрото или в бягство и вечеря до късно, пред телевизора или по пътя към тренировките по футбол. Колкото е възможно по-често отделяйте време да седнете и да хапнете. Нищо друго, просто яжте. Представи си това! Не многозадачност. Просто яжте, дъвчете, гълтайте. Вашият далак ще бъде толкова щастлив.

4. Ще хвърля годишния си есенен съвет за белия дроб Чи. Може да го чуете отново по-късно през Fall, но заслужава да се повтори! Вечерите и сутрините стават хладни и много от нас все още са в летния си гардероб. Когато наближаваме сезона на настинката и грипа, дръжте задната част на врата и горната част на гърба си покрити и защитени от вятъра. Има акупунктурни точки отзад, които се считат за входове за навлизане на вятъра, когато има възможност. Ако нашата уей ци (част от имунната ни система в китайската медицина) е малко отслабена, много по-вероятно е да настинете, ако тази част от тялото ви се охлади. Не е рано да избухнете хубав мек шал!

5. Направете акупунктурно лечение. Сигурен съм, че очаквахте този съвет, но е истина: нищо не може да укрепи Вашия далак и да подготви тялото и имунната ви система за есента, както акупунктурното лечение. 🙂