Тъй като яйцата са супер вкусни и супер здравословни, има много митове, които обикалят, които ограничават много хора да се наслаждават на максималните им ползи. Ако сте човек, който обича яйцето, но съзнателно го избягва поради подобни митове, тогава ние сме тук, за да спукаме балона.

митове

Яйцата са причината за вашето акне
Яйцата не са причината за акнето или пъпката ви, докато не сте алергични към тях. Яйцата са пълни с добротата на здравословните мазнини и протеини, които ще ви помогнат да постигнете безупречна кожа.

Жълтъците са нездравословни
Яйчният жълтък е богат източник на здравословни мазнини и протеини, които са необходими за изграждането на вашето мускулно и костно здраве. Винаги се препоръчва да консумирате яйчен жълтък в ограничение, тъй като това може да увеличи метаболитното ви тегло.

Яйцата и млякото заедно причиняват лошо храносмилане
Както вече знаем, както яйцето, така и млякото са пълни с качествени протеини, мазнини и аминокиселини, които са необходими за ефективното ни функциониране на организма. Следователно консумирането на мляко и яйце заедно е лесен начин за балансиране на дневния прием на протеини. Освен ако нямате непоносимост към лактоза.

Яйцата повишават холестерола
Ако вече имате високо ниво на холестерол, тогава трябва да ограничите консумацията на яйчен жълтък, но няма никаква вреда от наличието на добрите протеини и аминокиселини в бялата част. Също така, яжте балансирана диета и преяждането няма да донесе полза за вашето здраве. непоносимост към лактоза или алергия към яйца, няма да имате затруднения при усвояването им.

Яйцата не са полезни за бъбреците
Това е един от най-големите митове, че белтъците от яйцата могат да увредят бъбреците ви. Всъщност е точно обратното, ако един-два яйчни белтъка на ден може да подобри нивото на добри протеини в организма, от своя страна, предотвратявайки бъбречни заболявания.