„Русалка с мускули“ предоставя пълен списък с кетогенни диетични менюта, меню за диета с кето, рецепти за диета с кето и ви показва кои храни вкарват тялото ви в кетоза за ефективно изгаряне на мазнините. Изучаването на нови идеи за приготвяне на храна и лесни рецепти ще ви помогнат да се придържате към вашата диета Кето с ограничен бюджет и в средата на и без това натоварения си живот. Можете да намерите всякакви кето рецепти от кето палачинки, кето закуски и кетогенни вечери. Открийте предимствата на вдигането на тежести, комбинирано с меню с диета Кето, за да ви помогне да отслабнете бързо, как да изгаряте мазнини по естествен начин, без да горите мазнини. Ще научите как точно да се подготвите и да сте здрави, ще определите самоувереност!

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Ако направите покупка, може да получа комисионна без допълнителни разходи за вас. Продължавайки, вие потвърждавате, че нашият сайт използва бисквитки. За повече информация прочетете нашата Политика за поверителност

Бил съм на лов за най-добрата рецепта за скариди, но истинската борба беше как да направим пържени скариди без галета?!

Разбира се, използването на бадемово брашно не беше полезно, но редовното панко предизвикателно няма да се побере в менюто ми с кето диета.

Наскоро открих свинското месо Panko, което е звездата на тази рецепта за пържени скариди с нулеви въглехидрати.

* тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако решите да закупите някоя от моите препоръки, може да получа комисионна без допълнително заплащане за вас

пържени

Как да си направим пържени скариди без галета?

Обичам пържени скариди от малък. Искам да кажа, че вероятно бих поръчал предястие за скариди с кошница за скариди за предястието ми без срам в играта си! 😜

Наистина добрата новина е, че на диета с кето наистина има такива чудесни заместители на съставки като брашно и галета това са основните съставки, необходими за приготвяне на пържени храни.

Ако сте кето, вероятно вече имате бадемово брашно в килера си, а ако не го правите, трябва! Използвам Now Foods Сурово бадемово брашно 100% чист, небланширан, без глутен и с ниско съдържание на въглехидрати, което го прави здравословна и вкусна алтернатива на избеленото бяло брашно. Това е основна съставка в много кето десерти и други рецепти.

Тайната съставка в пържени кето рецепти!

Сега новото ми откритие, което наистина направи тези пържени скариди най-добрата рецепта за скариди, е Свинско Панко, направено изключително от фино смлени свински кори.

Имам толкова много рецепти, които искам да направя с него, пържено пиле, пържени кисели краставички, пържени тиквички ВСИЧКИ ПЪРЖЕНИ ХРАНИ!

The свинско панко придаваше на скаридите идеално хрупкава коричка без да са прекалено хрупкави или люспести по време на процеса на сглобяване и готвене. Ако не бях ви казал, че всъщност не е трохи от хляб, никога нямаше да знаете!

От свинското панко е направено от свински кори с нулеви въглехидрати кои са тези, които правят тази пържена скарида с „нула въглехидрати“

Можете буквално да изядете целия килограм скариди сами за само 2,2 нетни въглехидрати, Искам да кажа, ако това не е най-добрата новина, която чухте цял ден, не знам какво може да бъде по-добре?!

Не можете да имате пържени скариди без нещо, в което да ги потопите!

За да бъда честен, аз обикновено съм кетчуп 🙈 хаха, но си мислех, че мога да ви дам нещо малко по-добро от кетчупа Кето! Така че направих Кето приятелска версия на копирната рецепта за сос от скариди Bang bang.

Случвало ли ви се е да скачате скариди от Bone Fish? Ами това е като сладък и пикантен сос за потапяне на базата на майонеза, който е идеален за скариди! Обикновено има сладък чили сос, който е малко по-висок във въглехидратите, затова намерих начин да го заобиколя! Публикувах и тази рецепта по-долу!

Кетогенни диетични макроси

Открих, че повечето хора, започвайки с Keto, не осъзнават, че трябва да броите Net Carbs, когато спазвате Keto Diet. Така че, когато погледнете етикета за хранителната стойност, вие извадете Fiber от Total Carbs и това се равнява на Net Carbs.

Всяка скарида е 0,1 нетни въглехидрати, половин килограм скариди биха били около 1,1 нетни въглехидрати!

рецепта прави килограм скариди

Време за подготовка: 20 минути

Време за готвене: 10 минути

1 килограм скариди, обелени и обелени (около 21-25 скариди)

1/2 чаена лъжичка сол

Зехтин за пържене

В малка купа смесете солта и бадемовото брашно

Създайте и монтирайте линия от три купи, едната с брашнената смес, втората с яйцата и третата със свински панко

Драгирайте скаридите в сместа от бадемово брашно, след това в яйцето и накрая в свинския панко, докато се покрият добре

Напълнете сотен тиган около 2 инча със зехтин и поставете на средно силен огън

След като маслото е горещо, поставете скаридите в масло и гответе 1-2 минути от всяка страна. Скаридите се готвят бързо, така че не им позволявайте да се готвят твърде дълго

Сервирайте с пикантен сос от пикантен Bang Bang

1 супена лъжица сос sriracha

2 чаени лъжички оризов оцет

3 супени лъжици консерви от кайсии без захар

2 чаени лъжички сок от лайм

1/4 чаена лъжичка счукан червен пипер

В малка купа добавете всички съставки, разбъркайте добре