Резюме на темата, предоставено от доброволец (и): Линда

здравни

Разделеният грах предлага значителни нива на протеини, желязо, цинк и фосфор. Диета, богата на разцепен грах и други бобови растения, може да помогне за намаляване на холестерола, хипертония и риска от преддиабет и може да предложи значителни противовъзпалителни ефекти.

Разделеният грах има високо съдържание на фитати, което може да е най-важната променлива, регулираща честотата на рака на дебелото черво, и може да има защитни ефекти срещу остеопороза. Най-безопасната форма на желязо („не-хем желязо“) се намира в разцепения грах, други бобови растения и в няколко вида плодове, зеленчуци, ядки и семена. Разделеният грах и други пълнозърнести храни съдържат магнезий, който може да повлияе благоприятно на някои метаболитни и възпалителни нарушения, включително диабет и сърдечни заболявания.

Кредит за изображение: Mack Male/Flickr. Това изображение е променено.

Всички видеоклипове за Split Peas

Кои храни имат най-ниския въглероден отпечатък?

Колко парникови газове причинява производството на различни храни, измерено в километри или еквивалентни часове на крушка?

Печеливши диетични решения за климатичната криза

Комисията EAT-Lancet излага най-добрата диета за здравето на хората и планетите.

Лечение на диабет тип 1: Растителна диета

Възможно ли е да се обърне диабет тип 1, ако се хване достатъчно рано?

Имунната система и лечението на COVID-19

Има ли храни за повишаване на имунитета, които трябва да ядем?

Гладуване до естествено обратно високо кръвно налягане

Цялостна хранителна растителна диета може да се използва, за да помогне за блокиране на предимствата на гладуването, за да започне обръщането на високото кръвно.

Загуба на тегло, основана на доказателства - Презентация на живо

В най-новата си презентация на живо д-р Грегър предлага да надникне в новата си книга „Как да не диета“.

Кето е ефективна диета за борба с рака?

Клиничното използване на кетогенни диети за епилепсия и рак: какво казва науката?

Най-добрата диета за диабет

Случаят с използването на растителна диета за намаляване на тежестта на диабета никога не е бил по-силен.

Млечни продукти и рак

Как да си обясним повишения риск от рак на простатата, но намаления риск от рак на дебелото черво, свързан с консумацията на млечни продукти?

Как да лекуваме пародонтоза с диета

Диетите на растителна основа се подлагат на изпитание при лечението на пародонтоза.

Дали влакното е ефективно противовъзпалително средство?

Повечето американци получават по-малко от половината от препоръчителния минимален прием на фибри на ден и ползите от фибрите надхвърлят редовността на червата.

Ползи от боб за периферна съдова болест

Дали бобовите растения - боб, нахут, разцепен грах и леща - работят само за предотвратяване на болести, или могат да помогнат за лечението и обръщането им също?

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626