килограма

Когато дойде време за ядене, повечето от нас опаковат повече калории в храната, отколкото са ни необходими. Koff предлага да разделите храненията си на мини-ястия, консумирани на всеки три часа през деня. По този начин Коф казва, че ще дадете на тялото си необходимото гориво за оптимална енергия, без допълнително количество, което може да се съхранява като мазнина.

Само да можех да сваля 5 килограма до петък.

Така отива и твърде често срещаният рефрен, често подслушван в гримьорните, дамските тоалетни и спиновете в изобилие - или, нека си признаем, навсякъде, където има огледало и пленена жена слушател, която ще се преструва, че се интересува.

Не е като да сме обсебени да бъдем нещо, което не сме, но по-плосък корем или по-свободни дънки възможно най-скоро биха били полезни за импровизиран плажен уикенд или парти, където очакваме да видим бивш. Работата е там, че повечето от нас не мислят, че е възможно да изглеждаме с 5 килограма по-слаби толкова бързо. Но тук има шок: това е възможно. И не е нужно да се подлагате на някаква дългосрочна диета със здравословни храни, за да отслабнете толкова бързо.

Не просто ни вярвайте на думата. Нашите любими експерти казват, че в зависимост от вашия тип тяло е реалистично да свалите 5 килограма за пет дни - или поне да загубите достатъчно тегло вода или да отрежете достатъчно инча, за да изглежда, че имате, което е всичко, което наистина има значение. Най-хубавото от всичко е, че нито един от следните начини да изглеждате по-слаб не включва катастрофа на диета, фънки хапчета или глад, които ще ви накарат да се кандидатирате за най-близкия автомат в 16:00.

Вместо това, тези съвети включват ядене на полезни за вас храни, поддържане на адекватна хидратация, упражнения за разумно време и дълбоко дишане - всички неща, които трябва да правим така или иначе, за да помогнем на телата ни да процъфтяват в средата на стреса ни, заети и емоционално изтощителни животи (смешно как това са факторите, които допринасят за много наддаване на тегло на първо място). И докато всеки съвет е проектиран да оказва въздействие сам по себе си, комбинирането на няколко от тях може само да ви помогне да отслабнете по-бързо.

Така че оставете тази диетична газирана напитка и вземете скок в плъзгащите се дънки до петък. Ето как.