Какво ви обезкуражава да промените начина си на хранене?

обичам

Дали се отказвате от вкусното лакомство, което обичахте преди?

Знам какво е това. Може да се почувствате като да скърбите за загубата на стар приятел. Може да бъде сърцераздирателно! Но понякога се примиряваме с факта, че храната, която обичаме, не ни отвръща.

И така, трябва да се разделим.

Обичате ли сладолед, но веднага след това трябва да бягате до тоалетната? Обичате ли кафе, но надбъбречните ви жлези уморяват? Обичайте нощните въглехидрати, но талията ви расте?

Храната, която не ни обича, създава проблеми точно както лошите романтични отношения. Той причинява наддаване на тегло, възпаление, болка, стягане, хормонални проблеми, депресия и заболявания. Той съсипва най-ценния ни актив на този свят - нашето здраве.

Красивото е, че когато приемем да пуснем храната, която не ни сервира, можем да започнем да прегръщаме красотата и изцелението от другата страна.

Ето как да стигнете до другата страна:

Етап 1

Знам колко трудно може да бъде да се откажете от храни, които сте се научили да обичате през вековете. Първата стъпка е да се разбере, че промяната винаги ще изисква съзнателни усилия. Но това усилие няма да продължи вечно. Ако преодолеете първоначалната борба, можете да преодолеете всеки нездравословен навик, който ви задържа.

В момента съм на диета за заздравяване на червата, където изрязвам зърно, глутен, кофеин и яйца в продължение на няколко седмици. Това означава, че няма пуканки - моя любим! Преди няколко години никога не бих намерил в себе си да се откажа от тези неща, дори временно. Мислех си, че просто не искам. Хленчех, оплаквах се и си пожелах, че мога да ям това, което искам, и въпреки това да се чувствам и да изглеждам невероятно.

Замисляли ли сте се някога - искам да отслабна, но просто не искам да се храня здравословно през цялото време? Чувствали ли сте се смаяни след това? Как мога да подобря здравето си, без да жертвам това, което обичам? Имах толкова много клиенти, които идват при мен със същия въпрос.

Тук съм, за да ви кажа, че можете да промените вкуса си в храната. Можете да се научите да обичате храните, които ви обичат обратно! Може да има ден, в който наистина да желаете това, което е добро за вас.

След като започнете да правите нещата, на които сте се съпротивлявали в здравето си, не само тялото ви ще го хареса, но може да намерите нещо ново, което да обичате от другата страна. Това е наистина всичко, което е необходимо.

Разчупете стария си модел достатъчно дълго и ще достигнете момент, в който е по-лесно да запазите новия навик, отколкото стария. Това е доказано отново и отново. След поддържане на навик за поне 60 до 90 дни, става по-лесно.

Стъпка 2

Второто нещо е да сте сигурни, че намирате начин да направите процеса приятен. Клиенти ми казваха, че не искат да ядат определен зеленчук като краставици или броколи. Работата е там, че те не трябва. Вместо да се съсредоточа върху това, което не могат да ядат, аз ги питам - как можете да ядете повече здравословни неща, които наистина ви харесват?

Спомняте ли си как трябваше да се откажа от царевицата, една от любимите ми храни? Преди няколко нощи приготвих няколко тортили без зърно, използвайки брашно от нахут и кокосово мляко. Уф, те бяха- БОМБАТА! Дори бих казал, че бяха по-добри от царевичните тортили. И никога не бих ги направил, ако не се бях отказал от царевицата.

Можех да се почувствам зле за себе си, че не успях да ям обикновени тортили. Но вместо това прегърнах това, от което се нуждаеше тялото ми, и открих нещо ново и вкусно заради него.

Здравето и фитнесът са мои страсти. Но те не винаги бяха. Никога не бих станал професионалист в здравеопазването и фитнеса или бих се научил да готвя здравословни вкусни ястия, ако не бях имал проблема с напълняването и нуждата от промяна.

От другата страна на всяко предизвикателство винаги има благословия.

Каква храна или навик трябва да се освободите от това, което не ви е обичало?

Каква благословия пропускате, защото се съпротивлявате на промяната?

Ако сте се опитвали да направите промяна, но откривате, че продължавате да спирате, получаването на подходящата поддръжка около вас може да промени всичко. Ако е така, бих се радвал да ви подкрепя в моята безплатна група във Facebook тук. В групата ще бъдете заобиколени от общност за подкрепа. Ще споделя с вас всички видове здравословни алтернативи на комфортни храни и закуски, както и съвети за мислене как можете да продължите да изграждате здравето и лечението си в дългосрочен план.

Ако започвате здравословното си пътуване сега, не забравяйте, че ако продължите напред, успехът ви е неизбежен. Има благословии и вкусни лакомства за вас от другата страна!