Добре дошли в Birthing Ayurveda, където проследяваме бременността на една жена седмица по седмица - от положителен домашен тест за бременност чак до раждането.

високи

Конституцията ми е пита-вата, въпреки че вата дисбалансът обикновено се проявява в тялото ми. Така че не е изненадващо, че вата се появи звездно в тялото ми през последните няколко седмици.

Заедно с киселините от пита, получавам невероятно подуване след хранене (превърнах се в уригващо чудовище). Събуждам се между 2 и 4 сутринта всяка сутрин - напълно буден. И тогава се събуждам на всеки половин или час, докато най-накрая ставам около 6 сутринта. За щастие запекът, често срещан симптом на вата и бременност, не е нещо, с което се боря.

След това има болка в гърба и таза (болка в тазовия пояс). Често хората смятат тази болка за болка в ишиаса, която е характерна за изстрелване на крака. Докато болката при ишиас със сигурност може да се случи в началото на бременността (особено при тези като мен, които са склонни към високо вата), болката в тазовия пояс е по-вероятно да се появи още през първия триместър.

Болката в тазовия пояс се появява, когато връзките на таза започнат да се разхлабват, тъй като започват да стават по-гъвкави при подготовката за раждане (така че да има достатъчно място за бебето да направи своя изход). В процеса обаче някои от връзките могат да се раздразнят, създавайки болка. Често тази болка е в седалището (какъвто е случаят при мен), но може да се появи навсякъде, дори в средата на срамната кост. В Аюрведа, повечето проблеми с връзките се дължат на вата, а ако има дразнене, може да има и някаква пита.

Моята сладка учителка се обади да ме провери и след няколко бързи въпроса тя бързо посочи, че диетата ми, макар и по-добра, не е достатъчно тежка. Все още избягвах млечни и тежки подхранващи храни поради страха си от проблеми с храносмилането. Освен това тя разумно извади от мен страховете, които все още ме задържаха - главно тази идея, че ще се озова у дома на пълен работен ден.

До този момент тя беше много нежна и мила с мен. Това телефонно обаждане взе различен обрат. Тя посочи, че съм към края на първия триместър, така че сградата е изключително важна. Честно казано, това вече не е „хубаво нещо“, а необходимост. (По принцип трябва да го преодолея.) Тя ми каза да измисля начин да освободя тези страхове и да намеря решения - да намеря детегледачка, ако е необходимо. И да предположим, че ще имам тези неща и ще намеря решения за всичко, което ще ме накара да се чувствам подкрепена.

Беше толкова просто. Това бяха промените, които внедрих незабавно:

  • Поставете една супена лъжица топло топлено масло от шатавари (или можете да го направите само обикновено масло) в моята флота, докато лежите за около десет до петнадесет минути. Военноморският флот (или набхи) е критично място за прана и връзка с утробата, подхранващо и внасящо сила в женския репродуктивен тракт (artava dhatu).
  • Започна сутринта с половин чаша мляко и половин чаша вода (улесни смилането) с малко турбинадо захар.
  • Добавени са още роти и хляб. Това ми даде повече вещество, което не беше твърде трудно за смилане.
  • Яжте по-често с малко по-тежки храни.

Освен това направих следните стъпки, за да се справя конкретно с болката в таза:

  • Спазваше обща вата умиротворяваща диета и начин на живот.
  • Масажирайте тазобедрената става, седалището и долната част на гърба с Махараянско масло.
  • Направих малко йога! Позата на детето леко изпъва долната част на гърба, както и позата на обърнат гълъб (доколкото позволява корема ви), щастлива поза на бебето с малко люлеене и поза с повдигнати крака с помощта на лента за подпомагане на разтягането.
  • Приложена топлина с бутилка с гореща вода.
  • Правеше нежни разходки и правеше упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно.

(За тези, които все още се борят, опитайте свързващо вещество за корема по време на бременност, което ще помогне за стабилизиране на таза и неговите връзки.)

А за сън хубавият горещ душ преди сън и малко масло върху главата и краката ми помогнаха да ме смля и отпусна преди сън.

Този умствен и физически ангажимент измести моето същество. Започнах да се виждам за първи път като майка. И по-важното е, че приветствам връзката между Чарли (нашия прякор за бебето) и мен.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите на Banyan Botanicals не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести. Информацията на този уебсайт е само с образователна цел и не замества медицинските съвети, диагностика или лечение. За повече информация, свързана с вашите лични нужди, моля посетете квалифициран медицински специалист.