Забравете диетата на Аткинс - светът преминава към диетата на Дюкан, тристепенна протеинова програма! Това наистина ли работи? Разбрахме всички подробности!

Обичаш ли Пипа Мидълтън‘Страхотно дупе? Не можем да се наситим! Има нова диета, наречена Dukan Diet by Д-р Пиер Дукаn, който има бърз начин да отслабнете! Можеш ли да повярваш?

пипа

27-годишната Пипа казва на DailyMail, че „без въглехидрати“ е нейната мантра. Тя яростно се ангажира с диета без въглехидрати и строг режим на пилатес. Казаха ни, че нейната идея за обилна храна е няколко листа салата, измити със зелен чай - това не звучи много апетитно!

Съобщава се, че Пипа и майка й Карол участват в диетата на Дюкан, персонализирана програма за отслабване, която ви помага да преоформите хранителните си навици, така че никога повече да не напълнявате. Звучи малко прекалено хубаво, за да е истина!

От въвеждането си във Франция през 2000 г., диетата на Дюкан е диета номер едно в страната. Сега той удря САЩ и ние сме сърбеж да разберем повече за тази мистериозно фантастична програма!

Диетата на Дюкан има за цел да насочи вашето „Реално тегло“ - реалистична цел, която можете да постигнете и поддържате до края на живота си. Не става въпрос за супер бързо отслабване, а за отслабване и оставане по този начин, а не за колебания между драматични диетични програми.

Най-хубавото на тази диета е фактът, че тя е различна при всеки индивид. Не можем всички да бъдем невероятни спортисти с висок метаболизъм. Това е по-скоро ръководство за всеки, който да следва по свой собствен начин. Предлага се в 4 фази:

1. Атака

Това е може би най-трудната фаза, но с упорита работа идват страхотни резултати! Яжте чисти протеинови продукти, за да започнете диетата си.

По време на тази фаза можете да изядете 72 храни с високо съдържание на протеини, което позволява незабавна и забележима загуба на тегло.

2. Круиз

Тази фаза ви води до вашето „Истинско тегло.“ Постепенно ще отслабнете от алтернативни дни с чист протеин с протеинови и зеленчукови дни.

Средната продължителност на тази фаза се основава на график от 3 дни за всеки паунд, който искате да загубите.

3. Консолидация

След като отслабнете много, тялото ви е склонно да иска да си върне всичко. Тази фаза помага да се предотврати това отскачане, като връщате храните, на които сте се отдавали, с няколко „празнични“ хранения седмично.

Тази фаза следва строг график - 5 дни за всеки килограм, загубен във фаза на круиз.

4. Постоянна стабилизация

Запазете това ново тегло, като следвате тези три правила:

  1. Консумирайте 3 супени лъжици овесени трици на ден.
  2. Изберете да поемете по стълбите, когато е възможно.
  3. Имайте чисто протеинов четвъртък, т.е. меню Attack Phase.

Ще опитате ли сами диетата на Дюкан?

–Аманда Чен

Вижте още истории за горещото тяло на Пипа Мидълтън по-долу!