Събота, 9 март 2013 г.

Как да получите тяло като Cam Gigandet в Никога не отстъпвам

тайните

Холивудският актьор Cam Gigandet дойде в центъра на вниманието на фитнеса, след като се появи във филма "Never Back Down", изглеждащ ултра слаб с остра атлетична физика. Откроихме други известни личности, които имат подобна физика: Брад Пит и Дейвид Бекчам.

Не виждате големи изпъкнали мускули на тези момчета и процентът на телесните мазнини е много нисък, за да им даде голяма степен на дефиниция, която изглежда грандиозно. Въпреки че тези момчета не са много мускулести, те са тези, на които жените са склонни да се възхищават като физически привлекателни мъже.

Така че нека да стигнем до него. Как да получите тяло като Cam Gigandet?

Получаването на тяло като Cam Gigandet изисква програма, която се фокусира много върху загубата на телесни мазнини и по-малко време за изграждане на мускули. Тренировката на Cam Gigandet, за да получи фигурата, която има в Never Back Down, се основава на упражнения, насочени повече към засилване на сърдечно-съдовата му система, отколкото максимален мускулен растеж.

Но не приемайте това по грешен начин. Изграждането на мускулна маса е важно за повишаване на нивото на фитнес. Не можете да пренебрегвате тренировките за натрупване на мускулна маса, когато сте слаби и имате нужда от някакъв мускулен растеж, но Кам Гигандет всъщност не беше във форма, преди да започне обучението си за Never Back Down.

Той вече е тренирал за натрупване на мускули преди тренировката си за Never Back Down, така че целта на Cam Gigandet е да поддържа мускулната маса, като същевременно увеличава дефиницията.

Програма с правилната HIIT рутина и тренировка с минимално съпротивление е правилният избор за поддържане на мускулна маса, като същевременно ставате толкова стройни, колкото искате. И не забравяйте, че без добър хранителен план с правилен контрол на калориите няма да получите впечатляващо слаби, независимо колко усилено изпълнявате кардиото. Затова винаги поддържайте диетата си в тон, когато тренирате за изгаряне на телесните мазнини.

Използвайте разумен подход, за да получите тяло като Cam Gigandet?

Ако искате тънко тяло с базово ниво на мускулна маса като Cam Gigandet, от решаващо значение е да използвате програма, която отговаря на вашия тип тяло. Например, слабите момчета трябва да тренират, за да увеличат мускулната маса и това понякога може да изисква много интензивно повдигане. Въпреки това, някои други момчета може да се нуждаят от по-малко мускулен растеж, но много ефективна рутина за загуба на мазнини и чиста диета, за да станат слаби като Cam Gigandet в Never Back Down.