Забележка: Миналата седмица с мен се свърза читател, който искаше да донесе статия на сайта за най-добрите съвети за диета на Миранда Кер. За първи път някой освен мен пише за сайта, така че се надявам статията да ви хареса.

съвети

Супермоделът Миранда Кер има супер тяло и това е очевидно за всички нас. И все пак този вид разкош не идва сам по себе си. Тя има невероятна дисциплина, що се отнася до нейната физическа активност и хранене. Блестящото здраве на този модел, сертифициран лайф треньор и майка ме накара да се чудя, как прави това?


Преди да се занимава с моделиране, Миранда изучава хранителна и здравна психология. Това й помага много в жонглирането с натоварен начин на живот и спиращо дъха тяло. О, и нека не забравяме нейните тренировки за балет, пилатес и йога.


Дори когато има само десет минути време, тя ще влезе в позиция на дъска и ще я задържи толкова дълго, колкото може, или ще се разхожда в парка със сина си. Ключът за нея е да бъде активна през цялото време.

Що се отнася до нейните храни, Миранда вярва, че здравословното хранене не е само преброяване на калории. Диетата й се фокусира върху храни, които ще подобрят здравето й и ще я накарат да се чувства чудесно.

Сега нека надникнем в нейните съвети за диета.


Миранда често говори за любовната си връзка със студено пресовани супи. Разбирам я напълно, тъй като и тях обичам.
Тези вкусни супи съдържат много по-важни хранителни вещества от варените им роднини.

Чрез използване на сурови съставки се извлича и запазва максимално количество витамини, минерали и ензими за хранене.
Храните й са пълни с живи цели съставки, които съдържат всички хранителни вещества, необходими за да ви дадат необходимия енергиен тласък. Те също могат да бъдат невероятно вкусни. Ако не ми вярвате, просто опитайте тази зелена гаспачо студена супа, която е една от любимите на Kerr.


Ядките са богат източник на протеини, витамини, минерали, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Тези маслени и хрупкави закуски са не само здравословни, но и невероятно вкусни. Миранда обикновено накисва ореховите плодове, за да получи повече витамини и минерали.

Накисването на ядките носи много предимства, които включват: неутрализиране на ензимните инхибитори, предотвратяване на недостиг на минерали и загуба на костна маса, неутрализиране на токсините, намаляване на танините, увеличаване на количествата витамини (особено витамин В), разграждане на глутена и улесняване на храносмилането.


Миранда Кер обожава да приготвя смутита със сина си и намира това за забавно преживяване. Нейното любимо сутрешно смути включва:
1 чаша студено пресовано кокосово мляко
1 чаша прясна кокосова вода
1 супена лъжица годжи плодове
1 супена лъжица асаи на прах
1 супена лъжица суров какао на прах
1 супена лъжица мака на прах (която тя абсолютно обожава)
1 супена лъжица спирулина
1 ½ супена лъжица веган оризов протеин на прах
1 супена лъжица семена от чиа


Зелените смутита също са сред най-ценните й.

Те са хранителни, енергизиращи, лесно смилаеми, заредени с фибри и хлорофил, идеални за закуска и вкусни. И ако добавите суроватъчен протеин на прах към сместа, ще увеличите шансовете си да загубите мазнини, да наберете сила и мускулите и да се почувствате по-сити. Миранда също обича да добавя сок от нони поради огромния си антиоксидантен потенциал и киноа, защото е заредена с фибри и протеини.


Ежедневието й започва с топла вода и лимон, за да съживи тялото и ума й. Тя обича да готви за приятелите и семейството си и макар да го нарича просто хвърляне на нещата, мисля, че е доста талантлива в кухнята.

Миранда е наясно, че храната трябва да носи удоволствие и се старае да бъде тази, която я приготвя.

Пиле на скара е едно от любимите й ястия и тя обича да го комбинира с кокосово масло, куркума и морска сол. Едно от любимите ястия на сина й Флин са сладки картофи, пържени в кокосово масло.


Резервната салата
Просто нещо, което тя често „просто хвърля заедно“, но звучи вкусно.

Съставки (количеството зависи от броя на порциите):
Краставица
Бебешки спанак
Ситно нарязан копър
Фета сирене
Авокадо
Зехтин
Масло от макадамия
ябълков оцет


Подготовка:
Разбъркайте заедно масло от макадамия и ябълков оцет. Смесете останалите съставки в една купа и залейте с масло от макадамия и дресинг от ябълково вино.

Е какво казваш; готови ли сте да откраднете някои хранителни тайни от тази зашеметяваща дама? Всички нейни съвети са прости, здравословни и вкусни, така че не трябва да е толкова трудно.

За автора:
Никол е запалена по пътуванията и здравословния начин на живот. Тя обича да прави йога, да учи нови неща и да пише за това. В свободното си време тя обича да приготвя здравословни и вкусни ястия за приятелите си. Можете да я намерите в Twitter и FB