Начало »Разтрийте този мазнини на корема

разтрийте

Тъй като все повече хора се събуждат от радостта от здравословния начин на живот, едно от основните неща, от които искат да се отърват, е големият корем. Докато упражненията обикновено ще се отърват от него в крайна сметка, можете да изтриете и тази мазнина по корема.

Разтриването на корема може да намали размера му по три начина, защото има три проблема, които причиняват уголемен корем.

1. Запушване на червата

3. Отпусната или отпусната кожа

Начинът да се справите и с трите е под формата на четиристепенно търкане на корема.

Какво ще ви трябва:

Място, където можете да легнете удобно по гръб
Масажно масло, Vicks VapoRub или нещо подобно

Етап 1

За да изтриете тази коремна мазнина, легнете по гръб върху удобна повърхност. Използвайки палците и първите две стави на пръстите, хванете кожата на корема си хоризонтално, започвайки от долната част на корема, точно над бедрата и горната част на слабините. Ако рулата са дебели, значи имате много коремна мазнина, която да изтриете. Навийте тези гънки на кожата между пръстите си. Отново, работете в хоризонтални линии от долната част на корема до дъното на гръдния кош. Направете цялата си коремна област в областта на талията и отстрани на стомаха. След като сте разтрили целия си корем, работейки хоризонтално, обработете зоната вертикално по същия начин. С този масаж на стомаха разхлабвате слоя стомашни мазнини, който ви пречи да имате плосък корем. Мислете за това като за естествена липосукция. Не забравяйте да работите с целия си корем от едната страна на корема до другата и от долната част на корема до малко под гръдния кош. Първият път не трябва да е болезнен, но вероятно ще ви боли на следващия ден.

Стъпка 2

Тази техника на масажна терапия ще работи за задвижване на застояли черва отново. Използвайки повече масло или разтрийте, вземете дланта на дясната си ръка, поставете го точно над горната част на дясната страна на слабините и много здраво, преместете го нагоре, след това около и надолу в лявата част на слабините. Правете това за минута-две.

Стъпка 3

Масажирайте корема си с върховете на пръстите си, започвайки отдолу на корема и работейки нагоре. За този масаж на стомаха използвайте много силно натискане, докато движите пръстите си нагоре. Към горната част на корема си, опитайте се да достигнете колкото е възможно под гръдния кош и да масажирате тази област. Вашият черен дроб се възползва от този вид масажна терапия. Накрая поставете върховете на пръстите си вертикално на около сантиметър от страните на корема и натиснете здраво, докато леко движите пръстите си нагоре и надолу вертикално. Правете това за около 30 секунди.

Стъпка 4

Последната стъпка е да измиете целия си корем със суха четка за кожа. Някои го правят и под душа. Четкайте с движение нагоре. В този момент можете да увиете средната си част в обвивка от саран и да я оставите на място, докато спите.

Здравословният живот играе огромна роля за намаляването на размера на корема ви. Пиенето на много вода и яденето на пресни плодове и зеленчуци всеки ден и правенето на нещо активно като разходка, каране на колело или плуване също ще ви помогне.