Професионални съвети за ядливо тесто за бисквитки:

  1. Използвайте хранителна везна - като тази - за да измерите всичките си съставки
  2. Изберете висококачествен суроватъчен протеин на прах
  3. Използвайте „мини“ полу-подсладени шоколадови чипове, за да получите повече шоколад при всяка хапка
  4. Всяко ядково масло ще работи, но НАЙ-ВИСОКО ПРЕПОРЪЧВАМ да използваме масло от слънчогледово семе - като това - защото няма да надделее вкуса на вашето тесто за бисквитки
  5. За тази рецепта няма да ви трябват много кокосово брашно, но мисля, че това е най-доброто
  6. За да запазите въглехидратите и калориите по-ниски, препоръчвам да използвате този заместител на захарта
Печат

Рецепта за ястие с тесто за бисквитки (здравословна, с високо съдържание на протеини, с ниско съдържание на калории)

ястие

5 от 1 отзива

НАЙ-ДОБРАТА рецепта за ястие с бисквити, която някога ще направите! Тази лесна рецепта за тесто за бисквити без яйца с високо съдържание на протеини е за един, но лесно може да бъде удвоена и направена за двама. И също е напълно здравословно.

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 1 минута
  • Общо време: 6 минути
  • Добив: 1 сервиране 1 x
  • Категория: Лека закуска

Съставки

  • 1 лъжичка (30g) суроватъчен протеин на прах
  • 1 супена лъжица (16g) масло от слънчогледово семе
  • 1/2 супена лъжица (4g) кокосово брашно
  • 3/4 супени лъжици (8g) заместител на захарта
  • 1 1/2 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1 супена лъжица (15 г) ванилов неподсладен бадемово мляко (или мляко по ваш избор)
  • 3/4 супени лъжици (10g) мини шоколадови чипсове

Инструкции

  1. Поставете средно голяма купа върху вашата хранителна везна
  2. Добавете всички съставки във вашата купа
  3. Разбъркайте, докато тестото за бисквитки започне да се образува
  4. След като стане, използвайте ръцете си, за да смесите тестото напълно на топка

Хранене

  • Порция: 1 топка тесто
  • Калории: 309
  • Дебел: 12
  • Въглехидрати: 21.
  • Фибри: 3
  • Протеин: 30

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!