Порция от 100 g броколи има приблизително 34 калории, което го прави отличен избор за добавяне към хранене, когато се опитвате да предизвикате загуба на тегло. Броколи може да помогне за насърчаване на ситост поради съдържанието на фибри, като по този начин ви поддържа по-сити за по-дълги периоди.
Рецепта Кухня: Северна Индия Общо време (минути): 30 порции: 2 съставки:
- 1 чаша варени цветя броколи
- Джинджифилова паста от чесън - 1/2 чаена лъжичка
- Половин чаша настърган панер и картофи
- Сол и подправки на вкус
- Масло - до плитка пържене
Смесете броколите в мелница до груба смес.
Вземете броколи в купа, добавете настърган картоф и панир. Добавете подправки.
Смесете добре всички съставки, направете топка с размер на лимон. Изравнете ги на банички.
Плитко ги запържете на тава до хрупкаво и златисто кафяво.
ЗАБЕЛЕЖКА: Можете да добавите и нарязан лук.
Можете да потопите в паста от царевично брашно, за да получите хрупкава текстура.
- 10 идеи за здравословна закуска със средиземноморска диета за отслабване
- След като сваля 200 килограма, готвачът Мат Дженингс споделя своите здравословни диети и съвети за рецепти
- 10 идеи за здравословна закуска - летен пакет за отслабване - ежедневно здраве
- 3 грешки в здравословната закуска, които причиняват увеличаване на теглото
- 3 Вкусни и здравословни идеи за закуска, за да започнете деня си доктор по природна медицина Карлсбад