Класика от средата на седмицата, която е готова за нула време, идеална за цялото семейство.

Съставки

  • 2 пръски масло
  • 1 малка глава лук, нарязан на ситно
  • 1 малък морков, нарязан на ситно
  • 1 пръчка целина, нарязана на ситно
  • 1 скилидка чесън, смачкана
  • 115g допълнително постно кайма говеждо
  • 200 г консерви домати
  • 1 супена лъжица доматено пюре
  • Щипка сушени смесени билки
  • 150мл говеждо месо
  • 85гр сушени спагети
  • Вегетариански вариант: Използвайте Quorn на мястото на мляното говеждо месо
  • За мъжете добавете 80 г грах, 80 г сладка царевица, напълнена чаена лъжичка (7 г) масло с половин мазнина (158 ккал)

Метод

Напръскайте малка тенджера с незалепващо покритие с масло и когато е горещо, накрайник на лука, моркова, целината и чесъна. Варете на умерен огън, като разбърквате от време на време, за няколко минути или докато зеленчуците омекнат и започнат да стават златистокафяви.

Добавете каймата от говеждо месо и гответе, като разбърквате около 5 минути до кафяво.

Разбъркайте доматите, пюрето, билките, бульона и подправката. Покрийте и оставете да къкри леко 10 минути.

Междувременно сварете спагетите в обилно количество вряща вода, следвайки инструкциите на пакета. Отцедете добре.

Натрупайте спагетите върху чиния и лъжица сос отгоре.

Сосът Болонезе може да бъде замразен.

Хранителна информация на порция:

Още вкусни рецепти

лесни

Високо летящо пикантно азиатско пилешко раменче

Deep Joy Banoffee Pie

Блажен Бери Краначан

Бъркано яйце на препечен хляб с домати

Ризото от гъби, аспержи и бекон

Първи стъпки.

Каква е вашата цел?

След като зададете целта си, ние ще ви помогнем да я постигнете.

Регистрирайте се за нашия бюлетин, съвети и специални предложения за SlimFast

Ние сме тук, за да помогнем

Каквото и да трябва да знаете, нашите обучени съветници са тук, за да ви помогнат.

Обадете се безплатно 0800 5874471 (Великобритания)
или 1850 419 172 (ROI)

Щракнете тук за нашата страница с често задавани въпроси

* Заместването на две дневни хранения от енергийно ограничена диета със заместители на храната допринася за загуба на тегло. Планът е калорично контролирана диета. Индивидуалните резултати ще варират. Здравословното отслабване е 1-2 кг на седмица.

** Заместването на едно дневно хранене от енергийно ограничена диета със заместител на храненето допринася за поддържането на теглото след отслабване.

Ако сте юноша, бременна, кърмите, имате медицинско състояние или искате да загубите повече от 20% от теглото си - тогава говорете за плановете си за отслабване с Вашия лекар или диетолог. Ястията SlimFast не са създадени да бъдат единствената ви храна - добавяйте балансирано питателно хранене и здравословни закуски всеки ден. Може да помогне само за отслабване като част от диета с контролиран калории и активен начин на живот.

‡ Референции за клинични проучвания: Глюкоманан: двойно сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 20 затлъстели лица (IMC> 30) в продължение на 8 седмици, Walsh DE et al. Международна Вестник за затлъстяването, 1984; 8 (4): 289-93; Хитозан: единично сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 92 пациенти с наднормено тегло и затлъстяване (25 i/ii Данни, получени от In vitro тестове за хранителни мазнини и захари Медицинско изделие за допълнително лечение и профилактика на наднормено тегло и затлъстяване. Сертифицирано медицинско изделие с безопасност и ефикасност оценява се съгласно Директива 93/42/ЕИО за медицински изделия

KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Бирмингам, Англия, B1 1BD
Регистриран в Англия, Фирмен №: 9112415