печени

Съставки

  • 1 тиква
  • Подправки по избор: сол, чеснова сол, лучена сол или подправки Cajun/пикантни


Указания

  1. Издълбайте тиквата и отстранете семената. (използвайте тиквата за приготвяне на пюре от тиква)
  2. Изплакнете обилно семената, като премахнете цялото месо от тиква и изсушете с хартиени кърпи.
  3. Загрейте фурната до 375F.
  4. Разпределете семената равномерно върху ненамазан бисквитен лист и печете 10-12 минути или докато семената станат хрупкави и леко зачервени.
  5. По желание: Можете да поръсите леко със сол, чеснова сол, лучена сол или подправки Cajun/пикантни, ако желаете.

Добив на рецепта: Размер на порцията: 1 унция

Хранителна информация на порция:

Калории: 125
Мазнини: 5 грама
Наситени мазнини: 1 грама
Натрий: 5 милиграма
Протеин: 5 грама
Въглехидрати: 15 грама

Опции за рецепти

Превъртете надолу, за да коментирате или да видите какво са казали другите. Можете също така да споделите, оцените, отпечатате, изпратите по имейл или да добавите тази рецепта към любимата си в полето за рецепти в момента.