чаша

Жадувате ли за богат и снизходителен десерт, но не искате да изпаднете от релсите с чистата си диета с ниско съдържание на въглехидрати? Е, имаме доста почерпка за вас! Тази здравословна, кето-приятелска рецепта за кекс с протеини на прах е на път да сбъдне всичките ви мечти. Винаги, когато изпитвате желание за нещо сладко, тази рецепта може да ви помогне да задоволите желанието си, като същевременно съдържа полезни, подхранващи съставки.

Ако никога преди не сте опитвали рецепта за торта с чаши, това е идеалното място да започнете. Тази бърза и лесна рецепта може да бъде направена само за минути, направо във вашата микровълнова печка! Така че, буквално няма оправдание да не приготвите една от тези торти, вместо да посегнете към нездравословна закуска. Освен това, тази кето чаша за чаши предлага перфектния баланс на протеини, фибри и здравословни мазнини, заедно с 20 ключови витамини и минерали, благодарение на протеиновия прах 310 Shake в него.

Всяка порция от тази торта с прахообразна чаша съдържа 22 g висококачествен протеин; Има и 8g здравословни мазнини и само 5g нетни въглехидрати - всичко това само за 205 калории! И най-хубавото е, че можете да изберете вкуса, който искате кето тортата ви да е в зависимост от вашето настроение! Жаден шоколад? Използвайте 310 шоколадов шейк протеин на прах! Или, ако искате повече солено-сладък вкус, опитайте 310 Солен карамел - изборът е ваш!

Прочетете за пълната рецепта за това как да направите тази рецепта за торта с кето халба, пълна с протеини ...

Торта с прахообразна чаша на прах: Десертът се сервира!

Ако не сте начинаещи в рецептите за кексове, ще ви предоставим подробности за това какво представляват ... Вместо да правите цяла торта за група хора, тортата за чаши е десерт с една порция, който вие (буквално) направи в чаша! Просто добавяте съставките в голяма чаша, разбърквате ги добре и (няма да повярвате на тази част), пускате я в микровълновата фурна за минута или по-малко. Крайният резултат е декадентски десерт, който на практика не се усилваше.

Както споменахме, тази конкретна рецепта за торта с кето халба използва 310 прах за заместване на шейк в вкуса по ваш избор. Тези богати и кремообразни протеинови прахообразни прахове съдържат 15g растителни протеини, 5g фибри, 20 витамини и минерали и суперхрана зелени във всяка порция. Те също са невероятно вкусни, въпреки че не съдържат захар или изкуствени подсладители; Вместо това те съдържат растителна стевия! Така че можете да им се насладите, без вина.

Освен това 310 шейка се предлагат в различни вълнуващи вкусове, включително ванилия, шоколад, мока, ягода, солен карамел, шоколадова мента, препечен кокос и ванилов чай. И те са проектирани експертно, за да помогнат за засилване на метаболизма ви и да ви поддържат сити и доволни за 3-4 часа. Накратко, те съдържат всички хранителни вещества, необходими, за да служат ефективно като здравословно хранене. Торта за халба за закуска на всеки?!

Прочетете нататък, за да научите какви други съставки правят тази торта с чаши на протеин на прах толкова специална и как да я направите ...

Кето-приятелски, протеинова чаша торта наслада

Заедно с 310 Shake, тази рецепта включва и здравословни мазнини и нисковъглехидратни съставки, които предлагат невероятен вкус, като същевременно са чудесни за вашата талия. Независимо дали сте на кето диета, добавянето на някои нисковъглехидратни ястия или леки закуски в деня ви е ефективен начин да помогнете да преместите целите си за отслабване напред. Плюс това, тъй като захарта и рафинираните въглехидрати са буквално най-лошите съставки, възможни за вашето здраве, тази торта с кето халба също е много по-здравословна възможност от другите.

Какво прави тази кето торта на протеин на прах? Първо, той използва кокосово брашно вместо обикновено брашно ... което е богато на фибри и здравословни мазнини, наречени средноверижни триглицериди (MCTs). Кокосът също може да спомогне за насърчаване на здравословното храносмилане и да помогне при загуба на тегло.

Освен това вместо обикновена захар се използва кокосова захар или подсладител без захар Lakanto (популярен заместител на кето захар). Можете също да използвате всеки подсладител, одобрен от кето, по ваш избор. И накрая, яйцето, неподсладеното бадемово мляко, бакпулверът, екстрактът от ванилия и кокосовото масло придават на този десерт с кекс влажна, неустоима текстура.

Професионален съвет: Можете да замените кокосовото масло в тази рецепта за MCT Oil; Особено ако сте на кето диета, това бързо абсорбиращо масло може да ви помогне да влезете в кетоза и да осигури незабавна, трайна енергия.

Вземете чантата си с 310 шейк и бутилка MCT Oil, за да приготвите тази чаша с протеини на прах днес!

Рецепта за торта с протеинова прахообразна чаша

Състав:

  • 1 лъжичка 310 Шейк по избор
  • 1 супена лъжица кокосово брашно
  • 1 яйце
  • 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 супена лъжица подсладител Lakanto без захар или кокосова захар
  • 1/2 ч. Л. Бакпулвер
  • 1/2 ч. Л. Ванилов екстракт
  • По избор: шоколадов чипс, бита сметана, плодове и др.
  • Кокосово масло

Указания:

  1. Леко намажете голяма халба с кокосово масло.
  2. В чашата комбинирайте вашите 310 шейк, кокосово брашно, захар и бакпулвер. Смесете добре.
  3. Добавете яйцето, бадемовото мляко и екстракта от ванилия. Разбъркайте отново, докато се образува тесто.
  4. По желание: добавете няколко шоколадови стърготини и сгънете в тесто.
  5. Торта за микровълнова чаша за около 60 секунди. Използвайте клечка за зъби, за да тествате центъра на тестото. Когато клечката за зъби излезе чиста, тортата е готова.
  6. Отгоре залейте с разбита сметана или плодове и се насладете!

Хранене:

  • 205 калории
  • 29 g въглехидрати
  • 5 г нетни въглехидрати
  • 8 г мазнини
  • 22 g протеин

Какъв вкус 310 Shake ще използвате за тази рецепта? Уведомете ни в коментарите по-долу!

Търсите по-здравословни рецепти? Вижте тук още вкусни, одобрени от храненето 310 рецепти!

Дана Гейтс

Дана Гейтс е опитен писател и изследовател с повече от десетилетие опит в писането на всички неща за здраве и уелнес. Чрез своите статии тя има за цел да вдъхнови другите да живеят най-добрия, здравословен и активен живот - като ежедневно прави разумен начин на живот и диета. Крайната й цел при 310 [. ]