Небалансираната кръвна захар е проблем за съвременната медицина днес и е била позната тема на аюрведическите мъдреци от миналото. Небалансираната кръвна захар може да бъде основната причина за диабет, хипогликемия или хипергликемия и наддаване на тегло. Ако кръвната захар спадне твърде ниско, може да се почувствате замаяни и раздразнителни. Това може да означава, че вашият агни (храносмилателен огън) не работи ефективно. Високата кръвна захар (хипергликемия) може да причини повишена нужда от уриниране, загуба на тегло, умора, замъглено зрение и главоболие. По-опасно е, че диабетът, ако не бъде проверен, може да увеличи риска от инфаркт, да причини слепота, проблеми с нервната система и редица други опасни усложнения. Докато лекарствата, инжекциите с инсулин и строгите диетични ограничения са полезни и често необходими при опит за контрол на кръвната захар, Аюрведа може също да предложи някаква подкрепа или облекчение на човека.

баланса

От аюрведическа гледна точка един от начините за поддържане на балансирана кръвна захар е прочистването на кръвта, като по този начин се намалява количеството ама (токсини), намиращо се в тялото. Билки, които увеличават кръвообращението като джинджифил и канела, може да са добри, за да помогнат за измиването на излишната или нестабилна захар. Те могат лесно да се приготвят в чай, като се потопят канела и парче джинджифил в гореща вода. Този тоник също е чудесен сутрин, за да започне деня ви. За по-тежка доза билкова поддръжка опитайте Banyan’s Blood Cleanse, което помага на стомашно-чревния тракт да елиминира ефективно и поддържа балансирана захар в кръвта.

Един от най-добрите начини за възстановяване на апетита поради ниска кръвна захар е чрез диета. За дисбаланси в кръвната захар, причинени от нередовно хранене, консумация на студени храни и психически дестабилизатори като тревожност и безпокойство, опитайте да седнете до три квадратни хранения на ден, по едно и също време всеки ден, за да заземите тялото. Помислете за топли, влажни храни като кичари, за да поддържате вата. За питите, които често се оказват гладни, е важно да запазите най-голямото ежедневно хранене за обяд, когато агни е най-висок. Питас би било добре да готви с кориандър, хладна подправка за пречистване на кръвта и да отдели време за медитация, за да подпомогне поддържането на график, който не само е фокусиран върху изпълнението на задачите, но и възпитава внимателност. Kaphas може да бъде изложен на най-висок риск от диабет и по-предизвикателни проблеми с кръвната захар. Добре се хранят с диета, богата на стягащи и горчиви храни; опитайте супа от леща, карфиол, нар, зелени листни зеленчуци и цвекло. Упражнението обслужва добре всички доши, но по-специално капхите се възползват от качването на подложката за йога или прах от колелото в гаража. Упражненията помагат на тялото да метаболизира по-ефективно захарта и поддържа теглото.

Администрацията по храните и лекарствата препоръчва на възрастните да добавят захар на 12,5 чаени лъжички (50 грама) захар на ден. Тези препоръки не вземат предвид естествено срещащата се захар като фруктоза в плодовете, а само захарта, добавена към преработените храни. Помислете за съдържанието на захар в бутилка сода от 20 унции, която съдържа 65 грама захар - петнадесет грама над препоръчаната дневна препоръка. Това е само съдържанието на захар в една напитка! Световната здравна организация не вярва, че FDA стига достатъчно далеч. Техните препоръки са половината от FDA - ограничаване на приема на добавена захар на 25 грама. Проверете етикетите за подло съдържание на захар. В търговския кетчуп например има четири грама захар, но това е само за една супена лъжица. Колко хора ядат само една супена лъжица кетчуп върху печените си картофи? В допълнение към ограничаването на преработените храни, проверете етикетите за синоними на захар, като захароза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и малтоза.

Ако сте загрижени за нивото на кръвната си захар, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар. Но допълването на лекарския режим с аюрведични практики - или дори прилагането на тези практики на ранен етап, за да се предотвратят проблеми с кръвната захар - може да ви помогне да предприемете стъпки за сладък живот в равновесие.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите на Banyan Botanicals не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести. Информацията на този уебсайт е само с образователна цел и не замества медицинските съвети, диагностика или лечение. За повече информация, свързана с вашите лични нужди, моля посетете квалифициран медицински специалист.