Защо не опитате тези нискокалорични пилета в Киев? Те се правят бързо и лесно и могат да се съберат за около 25 минути и се сервират чудесно с някои домашно приготвени картофени клинове.

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 20 минути Калории: 256
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 4 филета пилешки гърди без кожа
  • 25 г чесново масло
  • 25g галета

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

  1. Загрейте скара до средно висока
  2. Поставете пиле върху тава за печене, разтрийте с малко от масло, сезон и гответе под скарата в продължение на 15 минути, като завъртите веднъж, докато готвите.
  3. Смесете заедно останалите чесънмасло и галета.
  4. Извадете пилето от скарата и покрийте всяка гърда с намазка от панираното масло. Върнете се на скара и гответе 3-5 минути, докато галетата стане златиста и маслото се разтопи.

Сервирайте с домашни картофени клинове или нови картофи и зеленчуци.

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)256
Въглехидрати (g)4.4
Мазнини (g)7.7
Протеин (g)42.3
Фибри (g)0,3
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0,0

Още рецепти с изчислени калории за пиле

Ще намерите стотици още нискокалорични пилешки рецепти в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимите си пилета, опитайте!

ресурси

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност