Освен контрола върху раждаемостта, има начини периодите да продължат за по-кратки периоди от време и да се почувстват по-непоносими

  • 5 септември 2020 г., 14:17
  • Актуализирано: 5 септември 2020 г., 14:25

ПЕРИОДИТЕ имат странно умение да стартират в най-неудобните моменти - особено ако имате нередовен цикъл.

Предстои да отидете на почивка? Cue, Aunty Flow. Имате голяма среща? Разбира се, тогава започва.

можете

Хормоналният контрол на раждаемостта е очевидният инструмент за управление на потока ви.

Ако не го спре напълно, неща като хапчето, имплантанта и спиралата могат значително да намалят продължителността и силата на периода, тъй като технически имате само кървене при отнемане, а не истински инцидент с проливането на утробата.

Въпреки че научните изследвания за забавянето или спирането на периоди чрез по-холистични методи са оскъдни, има няколко добре известни неща, които можете да направите, за да се опитате да ограничите кървавия прозорец възможно най-много:

1. Започнете да спортувате и да се храните добре

Добра алтернатива без хормони е да се опитате да ядете здравословна, балансирана диета, пълна с много плодове и зеленчуци.

Упражненията също трябва да помогнат за облекчаване на менструалния Ви поток, а също така са полезни за намаляване на задържането на вода, подуване на корема и спазми.

Очевидно нито едно кърваво преживяване не е същото и упражненията не винаги са реалистични, ако страдате от наистина тежки, болезнени периоди. Но ако можете, тренировката всеки ден може да ви помогне.

2. Повишете витамин С

Витамин С, когато се приема в прилични дози, може да намали нивата на прогестерона и това от своя страна спомага за по-бързото разграждане на лигавицата на матката - скъсяване на менструацията.

Но внимавай; твърде много витамин С може да има неприятни странични ефекти като диария и безсъние, така че не приемайте повече от препоръчаната доза.

3. Пийте чай от червени малинови листа

Казва се, че малиновите листа помагат за облекчаване на обилното менструално кървене, като същевременно подобряват качеството на яйцата. така че това е печеливша за настоящето и бъдещето.

Съдържа нещо, наречено фрагарин, алкалоид, намиращ се в малини, за който е известно, че помага за тонизиране и стягане на мускулите в тазовата област (помага при спазми).

Чаят също така съдържа високо съдържание на танини (естествено срещащ се химикал във виното), за който се смята, че укрепва матката и намалява тежките и нередовни кръвоизливи по време на цикъла Ви.

4. Избягвайте да използвате тампони

Тампоните може да са добри за попиване на кръв, но те са ужасни за околната среда и очевидно могат да блокират менструалния поток от влагалището.

В резултат на това те могат да направят менструацията ви да продължи по-дълго.

Ако искате да приключите процеса по-бързо, опитайте да използвате менструални чаши или подложки, за да запазите зоната чиста (чаша събира кръв, а действа като абсорбираща бариера).

Струва си да се каже, че не всички са съгласни, че тампоните правят това (особено компаниите за тампони), но не можете да загубите, като изпробвате различни санитарни продукти.

5. Изпитвайте оргазъм

Няма реални научни доказателства за това, но хей, всичко си заслужава да бъде изстреляно правилно?

Сексът и/или мастурбацията, които водят до оргазъм, могат да доведат до свиване на матката - и това може да доведе до изтласкване на повече менструална кръв през вагината.

Обикновено губите само до около 16 чаени лъжички кръв (обикновено много по-малко), което изобщо не е толкова. Просто се чувства/изглежда много.

Така че всичко, което може да накара матката да излезе по-бързо от кръвта, вероятно ще ускори процеса.

ПОВЕЧЕ В ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО

ВИРУСЕН СНАП

ВИРУСЕН ТОВАР

СПИСЪК ЗА ГЛЕДАНЕ

JAB REPEAT

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА JAB

ДВА пъти КОЛКО

СПИСЪК ЗА ГЛЕДАНЕ

ВНИМАТЕЛЕН XMAS

VAC-KEEN

РАЗТОЧВАМ, РАЗСТИЛАМ

В дългосрочен план, както вече казахме, контролът върху раждаемостта е най-ефективното средство за спиране или ограничаване на потока.

Ако искате да го задържите по-дългосрочно или тежки, продължителни периоди ви свалят (което може да е признак на нещо като синдром на поликистозните яйчници или ендометриоза), най-добре е да се консултирате с вашия лекар.

Ние плащаме за вашите истории! Имате ли история за новинарския екип на The Sun Online? Изпратете ни имейл на [email protected] или се обадете на 0207 782 4368. Можете да ни изпратите WhatsApp на 07810 791 502. Ние също плащаме за видеоклипове. Щракнете тук, за да качите вашето

Още от The Sun

МИСТИЧЕСКИ МЕГ

10 декември: В любовния ви живот има богат слой тайни вълнения

Гримьорът рисува костюми на Дядо Коледа - оставяйки НИЩО на въображението

ТОПЛА ВОДА

Жена забива „сексистки и зловещи“ момчета за доставка на гореща вана, след като той погрешно й изпраща съобщения

Опустошените Radfords разкриват парични неволи след затварянето на пекарната си заради Covid

ОБРАТНО КЪМ ЧЕРНОТО

Купувачите се хвалят за затъмняващите щори на Lidl, които струват само 6,99 паунда

Следвайте Слънцето

Услуги

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт