рецепти

Информация за ниско съдържание на оксалати - рецепти с ниско съдържание на оксалати, които са подходящи за семейството и не съдържат глутен. Повечето са рецепти за пълнозърнести храни с акцент върху месото, зеленчуците и плодовете. Ще намерите широка гама от рецепти с ниско съдържание на оксалати на LOI, защото се надявам да помогна на колкото се може повече хора с ниско съдържание на оксалат. оксалатна диета от много различни пътища. Някои спазват стандартна американска диета. Други ядат пълноценни храни, вегетариански, без глутен, без млечни продукти, SCD, GAPS, палео, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на салицилат, веган, традиционни храни и др. Опитвам се да уважа всички избори на моите читатели, като същевременно оставам верен според собствените ми вярвания относно храненето и диетата с ниско съдържание на оксалати. Въпреки че наблягам на готвенето на пълнозърнести храни без зърнени храни, ще намерите рецепти с ниско съдържание на оксалати, които включват търговски продукти, като салса и слънчогледово масло. Ще намерите и рецепти, които включват ориз, царевица и други безглутенови зърнени храни.Всички сме заети хора и заетите хора се нуждаят от удобство! В особено харесвам търговски продукти, които са подобни на това, което щях да направя у дома - ако просто имах време!

Моля, обърнете внимание, че понякога използвам търговски продукти, които съдържат „по-малко от идеални“ съставки, защото това са продуктите, които са тествани за съдържание на оксалат. В Бих следвал чисто биологична пълноценна диета без токсини и силно преработени храни, ако е възможно, но понякога правя компромиси въз основа на съдържанието на оксалат. Вярвам, че няколко „по-малко от идеални храни“ може да са по-добри от измамата за повечето хора, включително и за мен. За щастие бавно намирам по-добри алтернативи за някои от тези продукти. Също така, много от тези продукти могат да бъдат пропуснати или заменени ако решите да не правите същите компромиси, които имам и аз. Например медът може да замени течната стевия, домашният колбас може да замени търговския колбас, а домашното масло от слънчогледово семе може да замени слънчогледовото масло. Моля, уведомете ме, когато направите успешна смяна, за да мога да го споделя с читателите си!

Тъй като много от моите читатели спазват и други диети, освен диетата с ниско съдържание на оксалати, аз се опитвам да осигуря много разнообразие на LOI.В Много от моите рецепти с ниско съдържание на оксалати са без млечни продукти, вегански, вегетариански, палео, традиционни, с ниско съдържание на въглехидрати, GAPS- законно, Feingold-законно или SCD-legal.В Ако въведете вашата диета (като например без млечни продукти) в търсачката ми, това ще доведе до редица възможности за избор.В Също така, имайте предвид, че някои рецепти може да са подходящи за вашата диета, но не са маркирани.В Моля, кликнете върху която и да е рецепта, която ви интересува, за да видите дали тази рецепта с ниско съдържание на оксалат е подходяща за вашата диета или може лесно да бъде модифицирана.

Моля, обърнете внимание, че тази страница е в процес на разработка и все още не са изградени всички връзки. В Благодарим Ви за търпението!

НИСКИ ОКСАЛАТНИ РЕЦЕПТИ:

Напитки:

Закуска:

Хляб и кифли:

Десерти:

Дипове и предястия:

Черен орехов грах (Akara) В В
Нисък оксалатен хумус
Предни предястия (не)
Кракери от краставици (с предястия от пушена сьомга и козе сирене)

Основни ястия:

Основни ястия (вегетариански):

Салата от яйца от авокадо
Черен орехов грах (Akara)
Яйца и грах с лучен крем сос
Ямайски ориз и грах
Ризото от Колраби
Салата от боб Санта Фе (под прости заместители с ниско съдържание на оксалати)
Подправени боб и ориз Мунг
Западноафрикански орехов грах (Akara)
Веган пълнени червени чушки

Салати:

Странични ястия:

Лайсов ориз от кантарион
Ямайски ориз и грах
Пържени ябълки
Джинджифил тиква крем
Ризото от Колраби
Пюре от карфиол
Печени брюкселски кълнове
Печена Колраби В В В В В
Спагети скуош Алфредо
Подправени боб и ориз Мунг
Зелени зеленчуци с нисък оксалат в южен стил
Тиквички и Фета със спагети скуош
Веган пълнени червени чушки

Прости семейни страни: (обикновени страни на зеленчуци или плодове, предназначени за малки деца и други придирчиви ядещи)
Капа от моркови от ряпа

Закуски:

Супи:

Смеси от подправки с ниско съдържание на оксалати:

Зеленчуци (погледнете и под гарнитурите):

Задушени или варени зелени (под Ръководство за ниско оксалатни зеленчуци)
Пюре от карфиол
Печени брюкселски кълнове В В В В В В В В
Печен чесън (под хумусни вариации)
Печена Колраби
Печена червена чушка (под хумус вариации)
Зелени зеленчуци с нисък оксалат в южен стил
Тиквички и Фета със спагети скуош

Модифициране на рецепти за диета с ниско съдържание на оксалат:

Разни Информация за ниско съдържание на оксалати за храни:

Снимките получават акцент върху еклектиката за Produce Market, jinxmcc за I do Cook Понякога, Yack_Attack за сандвич хапки от тиквички, SweetOnVeg за гъбата от гуакамоле Portobello Mushroom и Роб Boudon за Salad.