Е, можете да ги ядете по всяко време наистина. През нощта овесът достигна своя връх в края на 2018 г., началото на 2019 г. Но за разлика от „прищявките“ в кръга на здравето и уелнес, той остана и остана изпитана здравословна храна.

рецепти

Ако се наслаждавате на BWG's Detox Experience, Overnight Oats са идеалният спътник за хранене за вас. Можете да вземете лека закуска, лека закуска или взимане в средата на деня. Това е просто, но здравословно. Накиснете смес от суров овес, плодове, семена от чиа, мляко или кисело мляко за една нощ. На следващия ден ястието ще се трансформира в тази консистенция, подобна на пудинг. Този нов начин за ядене на овес има много доказани ползи, но ние изброяваме някои от най-добрите причини, поради които трябва да добавите това към вашите ястия:

Овесът за една нощ се усвоява по-лесно.

Накисването на валцуваните овесени ядки през нощта е еквивалентно на приготвянето им, но процесът е много по-бавен и по-дълъг. Без да се използва топлина, нишестетата се разграждат, киселинността намалява и целият този процес помага на тялото да използва по-ефективно всички хранителни вещества на овеса. Това е наистина страхотна новина за тези, които са чувствителни към глутен.

Овесът за една нощ е увеличил устойчивостта на нишесте.

Всички храни, които съдържат нишесте, имат RS, който е естествен въглехидрат. Това помага за подобряване на храносмилането, помага за отслабване, защото кара човек да се чувства сит. Изглежда, че устойчивото нишесте присъства на по-високи нива в охладените скорбялни храни в сравнение с варените.

Овес за една нощ спестяват пари и време!

Това е за тези, които търсят начини да поддържат форма и да спестят пари. Овесените ядки са достъпни. И тъй като овесените ядки за една нощ са много засищащи, надяваме се да ядете по-малко през целия ден. Ако имате къде да бъдете на следващия ден, можете да го приготвите през нощта. Поставете го в хладилника и на следващия ден закуската ви е готова!

Овесът за една нощ е вкусен.

Представете си възхитителен буркан с десерт, но вместо да е лош за вас, той всъщност е здравословен и пълноценно хранене само по себе си. Не е нужно да ни вярвате на думата. Ето няколко връзки към някои лесни, здравословни и бюджетни рецепти за овесени ядки за една нощ.

5 вкусни рецепти за закуска с овесена нощ

Как да приготвим овесени овесени ядки в буркан + нашите 6 най-добри рецепти

НОЩНОСТ ОВЕЙС СЕМИ ЧИА - 3 НАЧИНА ЗА ЛЯТО

50 здравословни рецепти за отслабване през нощта за отслабване

Търсите начини да DETOX сериозно? Вижте нашия опит с Detox тук в BWG!