Написано от Сидни Хопкинс, инструктор по хранене, Camp Shane Arizona

Колкото и интимно и лично да присъствате на час по йога с любимия си учител, без никакви разсейвания и отговорности, едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашия деца загуба на тегло е да споделиш йогинския живот с тях. Мислите ли, че децата не могат да се справят със структуриран клас по йога? Помисли отново! Детската йога се разраства, като все повече училища предлагат часове като извънкласна дейност от всякога. Ето 5 причини да запишете детето си за известно време.

Справяне с конфликта
йога

Много пъти конфликтът, който се случва в училище и у дома с братя и сестри и родители, е травматичен за нашите млади хора. Като възрастен може да е трудно да съпреживеете дете, което плаче заради разлято мляко, и тук се появява йога. Детските учители по йога включват техники, които да помогнат на децата да се охладят след разстройващ епизод, като дават на децата дихателни стратегии, за да им помогнат да разрешат вътрешните стрес.

Обичайки тялото си

Според неправителствената организация Common Sense Media приблизително половината от момичетата и една трета от момчетата на възраст 6-8 години казват, че идеалното им телесно тегло е по-ниско от сегашното им тегло. Една стратегия, която учителите по йога за деца включват в класовете, е акцент върху обичта и подхранването на тялото. Позитивният саморазказ за телата ни насърчава да сме добре с това как изглеждаме днес, докато се стремим към здраве.

Увеличаване на движението

Медиите продължават да измъчват децата ни със заседнал начин на живот и изкривено възприемане на образа на тялото. Ако не можете да накарате детето си да се занимава със спорт или извън училище за упражнения, помислете за йога. Тази практика на движение е несъстезателен начин да накарате телата си да се упражнят леко.

Използване на психически фокус

Йога позволява на човек да се съсредоточи върху едно нещо за дълъг период от време - дъх. Практикувайки умствен фокус в йога, децата естествено ще бъдат по-внимателни към задачите в училище.

Рафиниране на координацията

Много деца желаят да се състезават атлетично за своето училище или организация. Чрез практикуване на баланс и ловкост в класа по йога, аматьорският етап на лека атлетика ще бъде по-кратък, което ще им даде повече увереност в техния спорт.