отбелязване

Благодарение на Джон Монтагу, четвърти граф на Сандвич, английски аристократ от 18-ти век, на когото се приписва популярността на концепцията за „сандвича“, ние се радваме на вкусни творения от векове. Разбира се, винаги изглежда, че някой измисля ново и креативно завъртане на рецепти за сандвичи и именно това го прави толкова перфектни. Трудно е да се уморите от храна, която можете постоянно да превключвате.

В този обзор взехме някои от най-популярните рецепти за сандвичи и ги направихме по-здравословни. С някои лесни промени и допълнително използване на зеленчуци, все още можете да имате някои от любимите си рецепти за сандвичи за всички времена, като същевременно се придържате към вашия план за здравословно хранене.

Ето пет от най-сърдечните рецепти за сандвичи, които трябва да маркирате възможно най-скоро:

1. Сандвич с пилешки наденици и чушки>

Ако обичате сандвичи с колбаси и черен пипер, но не сте намерили начин да ги впишете в здравословния си начин на живот, тогава трябва да опитате една от любимите ни рецепти за сандвичи. Като се има предвид факта, че пилешките наденици обикновено имат половината калории от традиционните свински колбаси, това е много по-здравословна алтернатива - и вкусна също. Тази рецепта съчетава италиански подправен колбас със сотирани чушки и лук върху препечен пълнозърнест кок. Той е сърдечен и засищащ, като ви връща само 310 калории.

Най-популярните Flex рецепти за хранене и закуска на всички времена

2. Сандвич за пържени пържоли със сирене>

Чийзтек на режим на здравословно хранене? Абсолютно! Ако сте умни за това как го приготвяте. Тази рецепта използва тънко нарязани парчета пържола с отстранени видими мазнини, за да остане постно, докато все още е вкусно. В комбинация с цяла чаша гъби, половин лук и червена и зелена чушка, той също е пълен със зеленчуци за пълнене. Допълнено с малко сирене от проволоново сирене с намалено съдържание на мазнини, то ще задоволи вашето сирене без да прави хаос във вашата диета. Целият сандвич е под 300 калории! Това просто показва, че можете да имате това, което обичате, и все пак да се храните здравословно с някои прости промени в начина на готвене.

3. Пилешки сандвич за барбекю>

Няма нищо подобно на вкуса на барбекюто и с тази рецепта можете да създадете по-здравословна версия на традиционен сандвич за барбекю. Обикновено традиционното барбекю се заблуждава с използването на свинско месо, натоварено с мазнини, и тон сос за барбекю, пълен със захар. Но нашата версия използва пилешки гърди с точното количество сос. В комплект със здравословна зелена салата, която се събира в морковите и зелето, тази рецепта дори придобива известна вегетарианска сила. Сервиран на върха на пълнозърнест кок, той ще задоволи вашите желания по много по-здравословен начин, отколкото да ударите местната барбекю.

4. Сандвич със свинско бонфиле с оцет и сладолед>

Ако наистина обичате вашето свинско месо и нашата пилешка версия просто не го реже за вас, не се страхувайте - ние също ви покрихме. Тази по-здравословна версия на изваден сандвич със свинско месо използва нарязана филе вместо традиционно мазно рамо или дупе, което повечето рецепти изискват. След изрязване на видимата мазнина, свинското месо се приготвя бавно в вкусна комбинация от подправки и сосове и след това се залива с оцетна зелева слама, която му придава хрупкав ритник. Сервиран на върха на препечена пълнозърнеста ролка, тя е едновременно вкусна и засищаща.

Супер Спирализаторът: 6 вегетариански рецепти с юфка, които трябва да опитате

5. Турция, ябълка и швейцарски вафли сандвич>

Бяхме ли на „вафла?“ Да, чухте го правилно. Този сандвич е направен с помощта на Вафли Nutrisystem Buttermilk на мястото на хляба. Това е лесен и вкусен сандвич за закуска, който ще започне деня ви от десния крак. Печената деликатна пуйка с фурна се прави още по-ароматна с добавянето на малко авокадо, швейцарско сирене, червен лук, ябълка и шепа листа спанак. Има толкова много невероятни вкусове, опаковани в този единствен сандвич, че просто може да се превърне във вашата храна за закуска.