противопоставите

За мъжа достойнството му е най-важното в живота му. Става много стресиращо, когато някой нарани вашата гордост. В гинекомастично състояние мъжките цици играят ролята да наранят достойнството ви и да ви доведат до живот, засегнат от социално смущение. Е, можете да си върнете достойнството, като премахнете мъжките си гърди. Въпреки че има много възможности за елиминиране на гинекомастията, но е важно да се намери най-ефективното и безопасно решение. Едно такова решение за намаляване на гърдите при мъжете е диета за мъжки гърди.

Съдържание

Човешки цици и затлъстяване - Те са свързани

Много мъже смятат, че всички случаи на гинекомастия се дължат на затлъстяване, но не е така. Има предимно две причини за гинекомастия или цици при мъжете, хормонален дисбаланс и затлъстяване. Говорейки за първия, хормоналният дисбаланс е медицинска грижа, която причинява увеличаване на мъжките цици чрез намаляване на производството на тестостерон и повишено производство на женския хормон, естроген.

Второто нещо, което може да причини цици на човека, е затлъстяването. Както всички знаем, че затлъстяването се причинява поради излишното отлагане на мазнини в тялото. По същия начин, при повечето мъже, по време на затлъстяване, генерирането на мастна тъкан се увеличава в областта на гръдния кош, което води до цици на човека. Този тип мъжки цици се нарича псевдогинекомастия. Това може лесно да се лекува чрез диета и упражнения.

Ще ми подейства ли диета в гърдите, за да загубя цици от мъж?

Повечето лекари ви предлагат да отидете с предписани лекарства или с операция, тъй като те могат да ви спечелят пари за състоянието ви. Когато операцията е скъпа опция, предписаните хапчета не са безопасни за консумация, тъй като те могат да се върнат при вас с други здравословни състояния. Ето защо, ако страдате от гинекомастия поради хормонален дисбаланс, по-добре е да изберете билкови добавки.

Как да намалите мазнините в гърдите чрез диета

Тъй като вече знаем, че мъжките цици, причинени от затлъстяване, могат да бъдат излекувани чрез диета, ето няколко насоки и насоки, които да следвате за диетата с гинекомастия.

Съвет №1 за диета с цици - Ограничете приема на калории

Броят на калориите звучи много страшно за повечето от нас, но е добре да се ограничи за здравословно благополучие. Важно е да знаете каква е границата на дневния прием на калории и съответно да управлявате хранителния си навик. За мъжете дневната необходимост от калории е около 1200-1600 за правилното функциониране. Храненето в рамките на тази препоръчителна граница гарантира, че ще поддържате теглото си и ще живеете здравословно. Приемането на по-малко калории от препоръчаната скала ще ви накара да отслабнете или да намалите теглото си. Ето защо е важно да знаете калорийната стойност на това, което слагате в устата. Това управление на калориите ще ви помогне да изхвърлите излишните мазнини от тялото си и дори от областта на гърдите.

Съвет за диетична гинекология №2 - Избягвайте пакетирани, пържени и преработени храни

Няма съмнение, че опакованите, пържени и преработени храни съдържат много високо ниво на мазнини и редовното им хранене само ще помогне на мастните тъкани да се настанят в тялото ви. Тези видове храни също са с много високо съдържание на естроген, основният виновник за развитието на цици от човек. Изключването на тези храни от вашата диета ще ви помогне да премахнете мъжките гърди от живота си.

Съвет за диета за намаляване на гърдите при мъжете # 3 - Избягвайте излишната захар

Повечето от нас обичат да включват захар в ежедневната си диета. Въпреки че ограниченият прием на захар не е вреден, но преминаването на границата ще ви струва сериозно. Повечето от нас обичат да ядат редовно тестени изделия и бял хляб и ако случаят е такъв при вас, несъмнено ще развиете мъжки цици. Захарта в храната ни се превръща във въглехидрати, причинявайки производството на мазнини в тялото, най-вероятно в областта на гърдите. Дръжте се далеч от храни, които съдържат елементи с разширение „ose“, като глюкоза и фруктоза. Намаляването на приема на захар до много ниско със сигурност ще ви помогне да намалите мазнините в областта на гърдите.

Съвет № 4 за диета за гинекомастия - Включете богати на протеини храни в диетата

Друга основна причина за отлагането на мазнини в областта на гърдите е нишестето. Нишестените храни като ориз и пшеница са отговорни за развитието на мъжките гърди. За вас е важно да се отдалечите от тези храни и да добавите богати на протеини храни към вашата диета. Рибите, птиците и постното месо са много добър източник на протеини. Протеините за разлика от въглехидратите изгарят много бързо и не се превръщат в мазнини. Протеинът също помага за подобряване на метаболитния процес, който засилва изгарянето на излишните мазнини.

Храни, които подобряват циците на човека и най-добрата диета за загуба на гърдите на човека

Досега може би сте знаели, че какъв вид храни са полезни и какъв тип храни са нелепи за гинекомастията. Ето списък с храни, които трябва да избягвате и храни, които трябва да добавите към вашата диета, ако страдате от мъжки цици.

Коя диета с мазнини в гърдите да се избягва - Моркови, овес, ориз, соя, нахут, патладжан, яйца, магданоз, картофи, сладки, тиква, ябълки, ечемик, червен боб, домати, череши, зехтин, фурми, краставици, чушки, пшеница и сливи. Моля, обърнете внимание, че избягването на тези храни не означава, че окончателно премахването им от вашата диета; по-скоро можете да ги вземете, но регулирани и по-малко количество.

Коя диета в гърдите да добавите - Динени семена, раци, яйчни жълтъци, пуйка, кафяв ориз, сьомга, боб Лима, спанак, тъмен шоколад, скариди, говежди черен дроб, омар, фъстъци, семена от тиква и постно говеждо месо Не забравяйте, че да не приемате тези храни по обиден начин, тъй като излишъкът дори от добро нещо може да ви струва сериозно.

Разберете повече опции за премахване на гинекомастията

Ако смятате, че не можете да се справите с тези съвети за диета при гинекомастия и искате други възможности за лечение, за да я премахнете, тогава можете да посетите нашата начална страница. Там можете да намерите други възможности за лечение на гинекомастия като упражнения за мъжки цици, хирургична процедура, добавки и много други.