домат

Сутрините са много по-лесни, когато можем да се събудим за свежа и вкусна рецепта за закуска или брънч. Точно затова абсолютно обичаме да разбиваме домашни омлети през уикенда - дори и в делничните дни, ако имаме време! Така че днес подчертаваме един от любимите ни омлети за всички времена, омелетът Pesto Tomato Veggie. Със свежи узрели домати, тази комбинация от домати и песто е точно това, от което се нуждаете за здравословен омлет и перфектната средиземноморска закуска.

Подобно на средния ви омлет, основата на този омелет Vegogie Pesto Tomato се формира от яйца. И докато ние добавяме тонове забавление и нови вкусове към този омлет, има ключова разлика в яйцето, което го прави дори по-здравословен от средния ви омлет. Вместо да използваме цялото яйце, ние използваме само белтъците. Това е проста промяна, която може да промени, затова препоръчваме да опитате! Не искате да се придържате към белтъците? Тази рецепта за закуска е също толкова вкусна с цялото яйце.

Заедно с белтъците ще ви трябват чери домати, сушени домати и песто. Поставете малък тиган върху печката и намажете с незалепващ спрей, след което загрейте до средно висока температура. Добавете гроздови домати и ги оставете да се пекат за около четири до пет минути - обръщайте на всеки няколко минути, за да осигурите равномерното печене. След като приключат, оставете ги настрани и избършете тигана. Намажете тигана отново с незалепващия спрей и изсипете белтъка в тигана. След няколко минути поставете капак върху тигана и оставете яйцата да се готвят, докато отгоре вече не тече.

Искате ли да добавите разнообразие към седмичното си меню? Вижте тези други идеи за рецепти за забавна и здравословна закуска:

Когато сте доволни от начина, по който се приготвят вашите яйца, разпределете пестото върху половината от яйцето. Поставете гроздови домати и сушени домати върху пестото и сгънете омлета върху себе си. Знаем, че устата ви вече напоява, така че за щастие е време да ядете! Но след като приключите, не забравяйте да го направите впишете вашия омлет Pesto Tomato в NuMi!

Искате да отслабнете, наслаждавайки се на вкусни ястия и леки закуски? Nutrisystem има план за вас! Щракнете тук, за да научите повече>

Порции: 1

Калории на порция: 141

В Nutrisystem разчитайте като: 1 PowerFuel, 2 екстри и 1/2 растителни