Някога чудили ли сте се какви енергийни напитки всъщност правят с тялото ви?

bull

Е, изследовател в компания за подаръци прави свой собствен експеримент и е измислил удобна инфографика, която подробно описва обезпокоителните ефекти от пиенето на усилватели на кофеин като Red Bull.

Изследователят на съдържание Ервин Джонсън от Personalise.co.uk набеляза промени в тялото, причинени от напитките, за 24 часа след пиенето и до 12 дни по-късно. Докладът му е възпроизведен в The Sun.

Ето какво откри:
Първите 10 минути

Това е времето, когато кофеинът започва да навлиза в кръвта, което води до повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане.

15-45 минути

Времето, в което нивото на кофеина ви достига, кара да се чувствате нащрек и подобрява концентрацията.

30-50 минути

Към момента целият кофеин се усвоява и черният Ви дроб често реагира, като абсорбира повече захар.

Един час

Това е, когато има вероятност да получите „захарна катастрофа“, когато нивото на кръвната Ви захар и кофеин спадне и може да се почувствате уморени.

5-6 часа

Приблизително 5-6 часа след консумация тялото ви ще намали съдържанието на кофеин в кръвта с 50%.

12 часа

Около 12 часа след приключване на енергийната напитка кофеинът няма да бъде в кръвта на повечето хора, но той варира в зависимост от възрастта и активността.

Между 12 и 24 часа

Ако сте пили редовно енергийни напитки, между 12 и 24 часа е времето, когато ще започнете да усещате симптоми на отнемане и може да страдате от главоболие, раздразнителност и запек.

7-12 дни

Проучванията показват, че това е времето, необходимо на тялото, за да стане толерантен към дневната доза кофеин.

Това означава, че ако поддържате нивото едно и също, едва ли ще почувствате някакви ефекти в този момент.

Докато енергийните напитки съдържат кофеин, те са в рамките на препоръчителната граница от 400 mg с една кутия от 250 ml, съдържаща 80 mg.

Диетологът Ела Олред заяви пред Daily Star: „Енергийните напитки са лош начин за получаване на кофеин. Много хора пият енергийни напитки всеки ден, за да им помогнат да оцелеят в напрегнатата седмица.

„Въпреки това, разчитайки на тези напитки, изтласкайте телата ни до краен предел. Все още трябва да спим и да се храним правилно, но ако не го направим навреме и пренебрегнем нуждите си, най-вероятно ще катастрофираме по-късно. "

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече