Хей всички! Нещо, което забелязах в тази подпрограма, е липсата на разбиране за хранителните навици на другите, особено когато те не съвпадат с вашите. Знам, че лично съм получавал някои гадни премиери от публикуването на моя закуска, която е била около 250 калории (зеленчуци и белтъци, салата от френски тон и плодове), включително неща като „Ядеш ли толкова? Това би ме разболяло . " "Това е отвратително, ядеш броколи на закуска?" "Колко бихте могли да ядете, ако това е стандартна закуска за вас?" "Предпочитам просто да ям кисело мляко, като гледам това ме кара да повърна."
Мисля, че голяма част от това недоразумение идва от липсата на перспектива за различни обеми. Някои от нас се хранят с обем, което означава, че се чувстваме преситени с големи количества нискокалорични храни. Други са, бих казал, средноядните, които се чувстват заситени с по-малки порции по-богати храни. Други ядат много малки обеми, които могат да ядат снизходителна привидна храна на много малки порции и да се чувстват сити след това.
Помислете за тази диаграма. За мнозина ситостта идва с голям обем, в този случай изображението отдясно. За други богатството на месото (с високо съдържание на протеини и мазнини) може да бъде достатъчно. За други съдържанието на мазнини в първото изображение може да бъде достатъчно, за да ги задоволи.
Ето три примера за
1200 дни с различни обеми (оценки на унции, намерени онлайн или на MFP, не включват течности в прогнози). Това са всички примери за дни, които съм имал !:
Накратко, има много начини да се ядат около 1200 калории и всички ние имаме различни начини на хранене! За някои обемното хранене изглежда напълно прекомерно или, както някои ми споменаха, отблъскващо. За други храненето с малък обем е смешно или, ако цитирам друга тема, заблуда. Всички имаме различни вкусове, различни апетити. Така че нека просто се научим да съжителстваме и да уважаваме различията си! Аз лично мисля, че е страхотно, че имаме толкова много разнообразие. Също така мисля, че познаването на този вид неща може да ни помогне да създадем различни рецепти, да се разбираме взаимно и може би да помогнем на хора, които имат различни нужди.
Надявам се, че това помогна! Някак ми е гадно да правя точки, така че се извинявам, ако това четене е смешно.
- Класиране на билки 2-седмична диета 7-дневна 1200 калорична диета Как да намалим мазнините на бузите за мъжки интегративен
- Д-р Новзарадан 1200 калории с ниско съдържание на въглехидрати Най-добри отзиви «Римски луксозни апартаменти
- Примерно меню с калории от вегетариански диети
- Роля на много нискокалоричната диета при захарен диабет тип 2 Мини преглед
- Подъл захар Различните имена на захар PDF Моят 17 дневен диетичен блог