4 седмици в SCD, абсолютно го обичам. Много активен, обикновено бяга 15 мили на седмица + пеша 3 мили на ден до и от работа + мъжка лига по футбол два пъти седмично.

4hourbodyslowcarb

Преди бях толкова разчитащ на овесена каша с чаена лъжичка. фъстъчено масло за закуска, докато не направите SCD, защото е евтино, лесно се подготвя и ме поддържа по-добре от повечето други храни за закуска.

Мога ли да се върна към това сутрин или просто трябва да забравя за овесените ядки, докато не реша да си взема въздух от SCD? Има ли алтернативи, които са евтини и лесни за подготовка сутрин?

Споделете връзката

Ако ядете овес, вече не правите SCD. Ако смятате, че имате нужда от повече въглехидрати на закуска, бобът и лещата са вашите приятели по SCD!

Като се има предвид това, много хора отслабват, ядейки овес, като същевременно осигуряват консумираните калории

Благодаря много, може би след като завърша този цикъл на правене на SCD, ще хвърля овесена каша обратно няколко пъти седмично, както преди.

Овесът е навън, но знам, че някои хора смесват семена от чиа и вода, за да направят пудинг, подобен на овесени ядки.

Благодаря. Знаех отговора, но се молех някой да каже, че Овес е добре.

Тим специално пише Не на овес. По-добре е да закупите източници с високо съдържание на протеини. Яйцата, пушената сьомга, пуешкият бекон ще бъдат вашият типичен избор. Яйцата са евтини и бързи и лесни. Сварете ги, бъркайте ги, запържете ги, направете омлети с зеленчуци, залейте яйцата си с пушена сьомга или пуешки бекон за разнообразие. Винаги можете да имате овес в деня на измамите очевидно.

Благодаря! В момента правя яйца с какъвто и протеин да ям, приготвен за седмицата, нарязан в омлет или просто слънчева страна нагоре (1/4 яйца, които обикновено държа жълтъка) отгоре, за да направя "мини бъркане", ако искате.

Солта, пиперът, червеният пипер, кайенът и кимионът също са моите подправки за всякакви ястия.

Бих казал да опитате. Опитайте и вижте какво ще се случи. Всичко зависи и къде се намирате във вашата диета. Включих мляко в сутрешното си кафе и продължих да губя, така че въпреки че вече не беше строг SCD, той все още работи.

Мисля, че пръскането на мляко в кафето ви е незначителна измама, проблемът е, че аз съм човекът, който оправдава безброй други по-малки измами, ако започна да правя това хаха Следователно защо съм избягвал Овесена каша до този момент, въпреки че вероятно няма да ме извади толкова далеч, просто от само себе си.

Разбрах. За мен млякото е малък лукс, тъй като не харесвам толкова черното кафе. В противен случай мога да бъда съобразен. Освен това вече не се опитвам да отслабна. Обикновено правя една строга седмица от време на време, за да поддържам, а в противен случай просто се опитвам да се храня здравословно.

Защо, по дяволите, бихте избрали мляко в кафе? Тим казва, че ако имате нужда от мляко, вместо това използвайте сметана, а зомг е толкова по-вкусно!

Tbh обаче, черното кафе е начинът да отида. не е много практично да правя това, докато на SCD, но преди бях на бяло кафе + две кафяви захари, омръзна ми да купувам мляко само за мен (съпругата го харесва в черно), затова реших, че ще направя усилие да "харесам" черно кафе. Задържах се със захарта и извадих млякото и това ми помогна да преодолея етапа на „много, много горчиво“, след това намалих захарта за няколко седмици и сега никога нямаше да се върна.

добре, когато го поставите по този начин. Мога да пробвам с крем!:) Вече не правя строги SCD, така че в днешно време млякото в кафето ми е добре. Освен това на работа щях да бъда единствената, която си пиеше кафето със сметана, така че трябваше да не забравям да си го купувам всяка седмица.

Предполагам, че това е навик, нищо повече. Съгласен съм, че сметаната е по-вкусна! Тази вечер ще си купя крем и ще ти напеча на сутринта!