Направих бавен въглехидрат успешно преди няколко години и започнах наскоро след раждането на първото ми дете.

4hourbodyslowcarb

Аз се боря специално със закуската и сутрешната си рутина. Когато правех SCD преди, нямах бебе, за което да се грижа сутрин, така че приготвянето на пълна закуска преди не беше проблем. Не е нужно да имате дете, за да се свързвате или да давате съвети - само за да обобщим проблема, времето ми вече не е изцяло под мой контрол и имам нужда от някои резервни планове, когато нещата се объркат.

Приготвям закуска, за да ускоря нещата, където мога.

Ето какво правя в момента: Приготвям голям гювеч за закуска, който включва: лук и чушки, яйца, суджук за закуска, сирене, сметана, добавени към яйцата (знам, че последните 2 елемента не се препоръчват технически, но те работят за мен - аз постоянно са отслабвали с тази рецепта). Нарежете на порции и сложете в контейнери за приготвяне на храна със страна от препечен или черен боб.

Моят план А е да загрея порция сутрин и да я изяда, преди да напусна къщата. Това работи прекрасно, ако имам достатъчно време да седна и да закуся, но това не винаги е така заради моя син.

Това, което търся, са някои план Б, които са или съвместими със SCD, или минимизират всякакви щети върху моя напредък по SCD, които не изискват сядане с прибори за ядене. От книгата си спомням, че малко глад е по-добър от излизане от диетата, но кърмя, така че бих предпочел да имам нещо, за да не рискувам снабдяването си.

Мога да ям нещо, докато кърмя в AM, но често имам на разположение само 1 ръка (подобно на това, ако ям нещо в колата по пътя за работа).

Отворете се за всякакви препоръки и оценете всички съвети/помощ, които бихте могли да дадете.