Започнах да практикувам ащанга ежедневно преди около 2+ месеца. Всяка сутрин от 5.20 до 7. Правя пълни първични и 4 пози от вторични серии. Това, което започнах да забелязвам, е глад. Почти винаги съм гладен. След моята практика имам чаша, ако вода с лимон, след това душ и след това пресен зеленчуков сок (цвекло, моркови, целина, ябълки, джинджифил, лимон). Закуската ми напоследък е същата: смути купа с бадемово мляко, протеин на прах, какао, коноп, флекс, пчелен прашец, бадеми, банани и горски плодове. Това е голяма порция, която ме обсипва от 8 до 2. За обяд приготвях юфка с боб, която съдържа 23 грама протеин на порция с някои пресни зеленчуци. И преди всъщност не ми беше необходима вечеря, понякога се пошира яйце и се яде с оризова тортила и авокадо.

аштанга

Омръзна ми от юфка с боб и вместо това направих киноа. Имах 2 обяда днес, с интервал от 2 часа. И съм почти сигурен, че скоро ще огладнее.

Аз съм вегетарианец и всъщност не консумирам млечни продукти и яйца. Започнах да ям яйца наскоро, за да добавя протеин вечер. Зърната и нишестето разстройват стомаха ми. Преди ядях риба, но спрях преди малко, за да проверя дали имам кожна реакция.

Чувствам, че напълнявам и ставам по-дебел. Което всъщност не бих очаквал с доста постна диета и ежедневно Майсур.