Последна актуализация на - 16 юли 2019 г., 21:00 IST
01/11 Причини да се яде краставица всеки ден
Краставиците са един от чудотворните плодове на природата. Ако сте си мислили, че краставицата е зеленчук, помислете отново. Тъй като се развива от цвете и съдържа семената на растението, краставицата е плод. Ето 10 интересни начина, по които краставицата може да помогне на тялото ви, ако я включвате ежедневно в диетата си.
02/11 Подобрява храносмилането
Снабдена с витамини, диетични фибри и вода, краставицата помага при лошо храносмилане. Ежедневното наличие на краставица може да реши проблеми, свързани с движението на червата и по този начин да ви помогне да се борите със запек.
03/11 По-здрави кости
Краставиците съдържат витамин К и калций, които са от съществено значение за здравите кости. Установено е, че витамин К намалява риска от фрактури на костите и също така играе важна роля в усвояването на калция.
04/11 Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Краставиците съдържат магнезий, калий и витамин К. Тези 3 хранителни вещества са жизненоважни за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Приемането на магнезий и калий може да понижи кръвното налягане. Установено е, че редовният прием на краставица намалява нивата на лошия холестерол и кръвната захар. Витамин К действа като жизненоважен фактор за кръвосъсирването и регулирането на нивата на калций в кръвта.
05/11 Вашата коса и нокти ще се подобрят
Когато имунната ви система е здрава, косата ви също остава здрава. Краставицата съдържа витамини А, В, С, К, манган, мед и калий, които играят важна роля за поддържането на здрава имунна система. И когато тялото и имунната ви система са здрави, това често се отразява в косата, ноктите и кожата ви.
06/11 Осигурете хидратация
С 95% вода краставицата помага за хидратиране и прочистване на тялото ви. Ако сте човек, който забравя да пие рутинно вода, тогава яденето на 1 краставица на ден може да бъде чудесен вариант за вас.
07/11 По-свеж дъх
Краставиците имат фитохимикали, които се предпазват от вредните вещества върху лозата. Благодарение на тези вещества той може да премахне вредните бактерии в устата ви. Просто дръжте парче краставица на покрива на устата си с език за 30 секунди, за да убиете бактериите и да охладите устата.
08/11 Лекува махмурлук
Без лимон? Не се притеснявайте, имаме още една съставка, която ще помогне за борба с махмурлука. Пиенето може да доведе до дехидратация, краставиците могат да детоксикират тялото ви и да осигурят необходимата хидратация. Яжте една или две краставици преди лягане и оставете да се справи с махмурлука ви.
09/11 Балансира хормон
Краставицата съдържа фосфор, който е ключово хранително вещество за хормоналния баланс в организма. Краставиците съдържат около 4% от фосфора, предложен за дневен прием за възрастни. За да извлечете максималната му полза, добавете го към ежедневната си диета и бъдете здрави.
10/11 Намалява стреса
Витамин В1, витамин В5 и витамин В7, открити в краставиците, са известни с това, че спомагат за намаляване на тревожността и намаляване на ефектите от стреса.
11/11 Прави кожата по-мека и блестяща
Охлаждащите и хидратиращи свойства помагат за подмладяване на тъпата и суха кожа. Краставицата съдържа витамини от група В като ниацин и рибофлавин, заедно с витамин С и цинк, които са ключови за поддържането на перфектно светеща кожа. Дръжте своя крем за красота настрана и опитайте да ядете краставица всеки ден.
- Загуба на тегло Този човек отслабна с 50 килограма, пиейки 1 литър мляко дневно - Times of India
- Какви са ползите от ежедневното ядене на домати Times of India
- Какви са ползите и страничните ефекти от ежедневното ядене на яйца The Times of India
- Това се случва с тялото ви, когато пиете мляко всеки ден The Times of India
- Жената зад неопогледа на Айшвария - Индия - Hindustan Times