Първоначално бях 300 килограма, сега съм на 230. Казаха ми, че трябва да загубя или 40 килограма повече, или 5% повече телесни мазнини. Започвам да губя мотивация. Тези от вас, които трябваше да отслабнат преди да се присъединят, колко трябваше да отслабнете и колко време ви отне. По-важното е как се запазихте мотивирани?

флот

Споделете връзката

Загубих 120 килограма за малко по-малко от година. Вербувачът ми се изсмя, когато казах, че искам да се присъединя, преди да стана на 24 (тогава бях на 22 години). Загубих 70 килограма и се върнах. Този път той не се смееше. По това време бях плато и се нуждаех от мотивация. Работата с Deppers беше голяма помощ. Направих 22% и 200 lbs около 11 месеца след началото и отидох в RTC 4 месеца след това. По времето, когато лагерът за обувки свърши, бях на 170. Кожата беше увиснала, но ей, бях в форма.

Извън темата: Хидрат.
Трябва да пиете и пикаете като по часовник.

Бях на 34 и преминах от 265lbs на 220 преди boot camp, след това до 190 след boot. Отне шест месеца, за да стана по-тънък, което беше трудно, защото и жена ми беше тежка и е трудно да не се храня добре, когато засяга двама души. Но заместването на сода/сок за вода, леки закуски за повече вода и балансирани ястия за пица имат най-добрите безтегловни ефекти. Пицата може да бъде моят крах.

Намерете някой, който да тренира, който е по-мотивиран от вас

Нарежете изцяло въглехидратите си. Също така вижте дали не можете да влезете в контакт с вашите мотиватори за DEP Special Warfare и да им вземете мозъка малко. Тези момчета са PT студенти и ще знаят тънкостите, за да ви ускорят.

Това. Когато бях в Норфолк, започнах да напълнявам. Един съотборник ме свърза с приятеля си от SEAL, който ми даде съвети за тренировка и диета. Безценна Intel.

125 lbs. Изпусна го за около година. Просто тичах по час всеки ден 6 дни в седмицата и изчистих изцяло диетата си. Нямаше значение колко далеч или колко бързо (макар че сега мога да стигна доста далеч и да бягам много бързо от разстояние), стига да продължавах да се движа.

Мотивацията ми беше да стана човекът, когото знаех, че мога да бъда, а не просто някакъв шибан неудачник, който се чувства недостоен за любовта, обич, която е имал късмета да получи досега. Все още работя по този фронт, но стигам до там. Ще стигна там. трябва да.

Отидете до рекрутера на Marine и вижте дали можете да правите тренировки с техните Poolees. По времето, когато бях в DEP, бяхме добри приятели с морските пехотинци в съседство и през цялото време правехме тренировки с тях. Беше страхотно време.

Военноморските сили имат тази наистина страхотна програма, наречена NOFFS, която може да намерите за мотивираща и полезна.

Можеш да го направиш! Ако все още никой не е казал това, трябва много да се гордеете с промяната в начина на живот, която правите. По дяволите, гордея се с теб. Чуването, че сте свалили 70 кг, е много мотивиращо.

btw: Трябваше да отслабна малко над 50 килограма и все още ми е психическа борба, за да поддържам здравословния си начин на живот, въпреки че съм във флота от десетилетие. Срещам се с диетолог (безплатно, след като влезете = P съжалявам, знам, че това вече не ви помага) и правя тренировка част от ежедневието ми. Ако не, ще се измъкна отново супер бързо.

Приложението също е страхотно, има програма за планиране на хранене и тренировки, ако имате смартфон или таблет, това е безплатно приложение. Но огромно, за да го изтеглите, ще ви трябва wifi.

мразех ситуацията си, в която бях, преди да се присъединя, така че ако ви харесва да бъдете там, където сте в живота си в момента, може би флотът не е за вас. ако не можете да отслабнете и да го задържите, след няколко години ще бъдете изгонени заради наднорменото тегло. Изпратих няколко от моите моряци вкъщи и времето от неуспеха на PT до раздялата беше 10 дни.

Всички се обезсърчават, но ако военноморският флот е това, което искате да правите (и след като сте служили четири години и след като сте продължили, мога да ви кажа, че това абсолютно ще промени живота ви), трябва да се разровите и да тръгнете. Разработването може да е гадно, особено когато не сте във форма. Но ви обещавам, че постигането на лична цел е огромна награда сама по себе си.

Въпреки това, военноморският флот е труден, първите няколко години наистина могат да бъдат гадни и ако решите да останете, управлението на теглото ви ще бъде историята на живота ви. Трудно е да поддържаш форма, когато си на шест, на шест. Трудно е да се храните правилно, когато е по-лесно да ядете Доритос и да пиете хаджи кока-кола. Но вече сте свалили 70 килограма! Ако можете да направите това, можете да продължите. Загубата на 110 паунда е по-трудна от всичко, което ще трябва да направите в лагер за зареждане или във флота (освен ако не се опитвате да бъдете ТЮЛАН или нещо подобно.) Придържайте се към него и поддържайте добро отношение. Ако успеете да направите тези две неща, ще станете страхотен моряк.

Съветите за отслабване са като юридически съвети. Всеки има мнение и те са глупости в 99,9999999% от случаите.

Ако не сте мотивирани, нищо няма да ви мотивира освен вас самите. На вас е да копаете дълбоко и да го разберете. Ако имате нужда от някой, който да ви мотивира, тогава флотът може да не е за вас.