Толкова се влоши, че едвам мога да ходя на уроците си. Всичко, което искам да направя, е да пърдя и е доста неприятно да ги държа.

reddit

Някой да има някакви съвети или насоки как да намалите газовете при високо протеинова диета? Оценявам го. Благодаря!

Споделете връзката

Открих, че питейната вода промива системата ви и ви пречи да пърдите толкова много. Ще пия около 2-3 литра на ден, заедно с 1/2 галон мляко и забелязах, че не разкъсвам дупето толкова. Опитайте да пиете повече вода, но осъзнайте, че протеинът естествено причинява повече пукания.

Получих студена пот от държането в чудовища на пърди в клас

така че това определено е сериозен проблем, а не шега

просто се уверете, че пърдите, когато трябва (влезте в сергия за баня за около 10 минути преди урока и се уверете, че се отървете от този газ)

Има публикация в най-добрите публикации за всички времена за това. Не мога да го свържа от телефона си, но ще го видите.

Вярвам, че заглавието му е "НЕ МОГА ДА СПРЕ ПЪРНЕТЕ"

Видях го, но не попаднах на съвети/помощници

Опитайте да изрежете млечни продукти и да вземете beano

Бонусът за изрязването на млечни продукти, поне за мен, беше акнето, което почти спря.

Нямах проблеми с пърженето с млечни продукти, но се оказа, че това е източникът на проблемите ми с акнето.

По-рано получавах доста лоша кожа, но се оказа, че всичко, което трябваше да направя, беше да пия повече вода и да легна по гръб вместо на страни, когато спя. Предполагам, че се изпотявах през нощта и ми запуши порите, или нещо подобно.

О, суп рок, не мислех, че ще те намеря тук.

О, мой gooooodd, stulander

Снощи имах 1600 калории в шейк от 700 мл. Ще стане дебело дупе за нула време!

Изненадан съм, че никой в ​​моите класове не е казал нищо. Миришат на смърт, искам да кажа, че хората всъщност могат да мислят, че умирам.

Знам това чувство. просто седнете близо до дебел човек. Ужасно е, но отклонява подозрението.

ти накъдето отиваш, аз от там се връщам.

По принцип това, което се случва, е, че приемате протеин е повече, отколкото тялото ви може да се справи, повече от нормалното е достигането до дебелото черво, където бактериите, консумиращи протеини, го пируват и отделят много въглероден диоксид и сяра.

Пиете ли протеинови шейкове? Само това ми прави това. Може би да ги разделим малко, може би да изпием половината от тях по време на хранене, а половината от тях като закуска по-късно. Тези шейкове са толкова гъсти, че е трудно да ги усвоим напълно. Просто го намалете малко, увеличете приема на фибри. С повече фибри, като може би някои зеленчукови шейкове, храносмилането ви трябва да се забави малко и по-малко от протеина ще достигне до дебелото ви черво, помагайки му да се успокои малко.

Възможно е частта от проблема да е непоносимост към лактоза, ако правите GOMAD или просто обикновено получавате много протеини от млечни продукти. Прекомерното газообразуване е един от симптомите за превишаване на лактозната толерантност.

(Между другото, професионален съвет: Всеки има количество млечни продукти, което е твърде много, то просто варира в зависимост от човека.)

Можем ли да спрем с непоносимостта към лактоза? Виждам толкова много около този подред и това е пълна и пълна глупост.

Непоносимостта към лактоза е невъзможността да се усвои един вид захар в млякото (лактоза). The неспособност. Ще почувствате сериозна болка, ако имате непоносимост към лактоза и дори изпиете чаша мляко. Някой на високо протеинова диета (ако приемем, че пиете поне 2 чаши на ден) ще има сериозни болки в червата, къркорене, подуване, спазми и гадене.

Въпреки че е вярно, че при някои възрастни има малко намаляване на количеството лактаза (протеинът, който усвоява лактозата), това не означава, че те са с непоносимост към лактоза. Или сте непоносими към лактоза, или не. Хората с непоносимост към лактоза не произвеждат никаква лактаза. И повярвайте ми, ще забележите, че имате непоносимост към лактоза, когато сте на високо протеинова диета. Ако правите GOMAD по време на непоносимост към лактоза, ще се придвижите до спешната помощ със силата на диарията си и ще използвате крещенето си като сирена.

Протеинът просто ви кара да пърдите като луди.

Редактиране: предполагам, че трябва да дам някои действителни съвети. Яжте повече фибри, пийте повече вода, разпределете млечните си продукти през целия ден повече.

Това, аз лично знам, че моят лимит е 750 мл мляко и 300 г кисело мляко на ден, вече и храносмилателната ми система започва да пристъпва

Вземете някои добри храносмилателни ензими. Взимам ги всеки ден и почти спрях разкъсването на гадни смъртни бомби навсякъде, където отидох.

Пич, аз току-що започнах и свети Христо, аз също така пърдя. Първоначално мислех, че е страхотно, но днес в клас мислех, че ще избухна.

Пия много вода и приемам GAS-X. Това е само малко хапче, но върши чудеса.

Пия 2 хапчета вместо едно и съм добре да отида. Няма проблеми със запек или нещо подобно, просто вече не съм газообразен.

Така знаете, че го правите правилно.

Пърдете, когато можете. Правя го сутрин в очакване на автобуса до училището. Понякога е кучка да ги задържиш, защото всъщност може да навреди много. Гордейте се с вонята. Прегърнете вонята

Вземете добавка с фибри. Използвам евтините ароматизирани прахообразни неща и ги смесвам с протеиновите си шейкове.

Пърдя по-малко и мирише по-малко на изгнили яйца и зеле, отколкото преди. Освен това, знаете, влакната са полезни за вас и всичко това.

Овес? Не мога да направя твърде много овес, вонята е толкова лоша, че дори не мога да я оголя.

Също така боб, пърдите не са толкова лоши, но наистина вдигат стомаха ми.

Опитайте се да изолирате проблема и да намалите приема му.