Той премина от забито в леглото, за да го смачка във фитнеса.

загуба тегло

Да останеш на път с целите си за здраве и отслабване е предизвикателство - и е още по-трудно, когато се бориш с болезнени наранявания. Въпреки различни медицински неуспехи, Кайл Браун-Латам (@ the.vanity.bear) постигна драматична трансформация чрез диета и упражнения и промени живота си. Това е неговата история.

Основите:

  • Най-тежкото тегло: Бях над 400 кг., Но не съм точно сигурен колко тежък; скалата ми достигна 400. Предполагам, че бях около 408. Последният път, когато тази везна отчете теглото ми, бях на 395.
  • Тегло сега: 215 lbs.
  • Обща загуба на тегло: Общата ми загуба на тегло беше 212 кг .; Бях 196 кг. най-лекото ми. От първоначалната загуба на тегло съм сложил повече мускули.
  • Височина: 6'0 "
  • Възраст: 34
  • Живее в: Остин, Тексас

Браун-Латъм винаги е бил сериен йо-йо диета, отслабвайки и след това го връщайки отново - плюс още.

"Когато срещнах съпруга си, бях щастлива и влюбена. И двамата изпитваме страст към храната и бихме искали да ядем бързо хранене и десерти по време на фазата на медения месец на връзката ни. Терминът" дебел и щастлив "се превърна в нашия начин на живот. Когато имахме всякакви зеленчуци, това беше салата, която само съпругът ми щеше да яде. Повечето от това, което ядох, имаха малка хранителна стойност и бяха пълни с празни калории. "

Той достигна най-тежката си точка, след като лошото падане през 2014 г. го прикова на легло.

"Стигнах до най-тежката си точка, когато счупих коляното си и извих гърба си при инцидент, и се приковах към леглото за четири месеца. Точно в този момент сложих допълнителни 95 килограма на тялото си с наднормено тегло от лоша диета, бездействие, стрес, депресия и лекарства, които бъркат в метаболизма ми. "

Дори след като се изправи на крака, някои ежедневни дейности все още бяха предизвикателство.

"Спомням си как косихме тревата в задния ни двор и колко изтощително беше. Имаме доста малък заден двор, но може и да беше с размерите на футболно игрище. След всяко преминаване с косачката трябваше да спра и да уловя дъхът ми. Това отчасти се дължи на това, че коляното и гърбът ми все още не [бяха] напълно излекувани, но те бяха във формата, в която бяха поради лошия ми избор на живот с тялото ми. Труд беше да направя нещо нормално. "

Тогава той разбра, че има нужда от промяна.

"Бях такъв изрод за контрол с всичко останало в живота ми и накрая просто ме удари като тон тухли, докато косих този ден. Опитвам се да контролирам всяко едно нещо на света, с изключение на едно нещо, над което имам краен контрол: какво слагам вътре в устата си и колко активен мога да се държа. "

Браун-Латъм започна с почистване на нездравословната храна в кухнята си, включително всичко с добавена или преработена захар.

"Направих някои изследвания за пристрастяването към захарта. И научих, че това ще бъдат груби първи две седмици, което беше. След това моят глад за захар и желанието за преработени храни се промени значително.

"По време на първоначалната загуба на тегло се фокусирах единствено върху диетата си. Сегашното състояние, в което беше тялото ми, което с добавените килограми и наранявания, които все още ми създаваха проблеми, ми попречи да отида на фитнес."

След като свали първите 60 килограма, Браун-Латъм най-накрая можеше да започне да тренира.

"След като загубих това тегло, успях да се издържам достатъчно на новопоправеното си коляно и да се движа повече. Започнах бавно на елипса с ниско съпротивление с равномерно темпо. Беше по-лесно за ставите и осигурих цяло тяло тренировка за движение, от която имах нужда. Започнах бавно да добавям повече съпротива, скорост и време върху елипсовидната и започнах да вдигам тежести. "

По време на пътуването си за отслабване Браун-Латъм се бори с болката, произтичаща от инцидента през 2014 г.

„Моят инцидент беше толкова отдавна и все още не мога да повярвам, че нещо, което се случва толкова бързо, като падане над бебешка порта (да, това е причината за нараняванията ми!), Може да доведе до такива разширени и обширни проблеми.

"Все още се боря с продължаващ проблем с гръбначния стълб и мускулите, при който гръбначният стълб се усуква от опашната ми кост до основата на черепа ми от инцидента. Те не можаха да разберат защо е изкривен и защо мускулите ми имат такива проблеми с неволно прихващане По време на цялото ми пътуване за отслабване се борих с болката. "

Последната година беше най-трудната по отношение на медицинските проблеми на тялото му.

„През март имах някакво събитие на припадък на мускулите, което накара всички мускули от дясната страна на тялото ми да се прихващат наведнъж, което доведе до огромен хематом по цялата ми страна, който беше много болезнен. Съвсем наскоро разбрахме че по време на инцидента си несъзнателно изтръгнах мускула на лопаточната лопатка от дясната страна на врата си. Очевидно хематомът идва от малката част на мускула на лопаточната лопатка, който все още е прикрепен, напълно изтръгнат, когато тялото ми неволно започна да хваща.

"В момента преминавам през физиотерапия, опитвайки се да претренирам тялото си и да преработя мускулите, тъй като мускулът на лопатката на леватора вече не функционира. Поглъща по-голямата част от дните ми в момента. Все още ме боли през цялото време и трябва да постоянно се боря с различни мускули, които се хващат, опитвайки се да стабилизирам изкривения ми гръбначен стълб. Това определено е предизвикателство, но имам вяра, че ще го преодолея.

"Терапията със сухо иглиране беше изключително полезна, както и моето хипербарично лечение в ATXHyperbarics."

Когато Браун-Латъм видя, че е отслабнал с 200 килограма, „беше почти еуфорично“, казва той.

"Сега гледам на себе си по различен начин. Чувствам се по-уверен в собствената си кожа. Говорейки за кожата, знам, че читателите ще се чудят за това: Имах корем и отстраних 2 1/2 фунта кожа от корема си. имам снимки и видеоклипове в моя Instagram. Допълнителната кожа напомняше за миналите ми грешки, а новото ми тяло беше наградата ми за цялата упорита работа, която свърших. Кожата трябваше да отиде. Толкова съм доволна от пътуването си и нямам търпение да видя какво мога да постигна след това. "

Той има два съвета за момчета, които предприемат пътуване за отслабване:

"Първата част е да вярваш в себе си. Ако честно вярваш в себе си и се изградиш психически, няма много неща, които не можеш да постигнеш. Втората част на съвета е да го приемаш по един ден и да не получаваш претоварен с голямата картина. Имайте основна цел и я разбийте на малки постижения. Не съм свалил 200 паунда веднъж, а съм загубил 1 паунд 200 пъти. "