Някой подава ли ниско съдържание на метионин или се опитва да сведе до минимум количеството метионин в диетата си за възможните му ефекти, удължаващи живота.

хранене

Какви са недостатъците на тази диета с микроелементи, мъдро и физически (трудно е да се натрупа желязото, физически не може да се натрупа мускул?

Също така какви храни ядете/избягвате?

Споделете връзката

Поради определени ключови думи в заглавието на публикацията, това е напомняне за участниците в коментарите на тази публикация към провеждайте честни дискусии с другите и не ги обсъждайте.

Необходим е реддикет в този подред. Разговаряйте с другия човек, а не за другия. Диетичната етика е извън темата за този подред. Избягвайте абсолютизма. Добре е, ако кажете, че нещо е най-добро за вас, НЕ е добре да кажете, че диетата е най-подходяща за всички или е най-здравословната. Избягвайте съзнателни претенции. Не давайте фалшива надежда, като твърдите или предполагате, че диета "лекува" в случаите, когато контролира само симптомите, но състоянието ще се върне, ако диетата приключи.

Уведомете модераторите за ясни нарушения на правилата като използвате връзката „Доклад“ под коментара на проблема. Не докладвайте коментари само защото не сте съгласни или защото не ви харесват.

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Трудно е да се постигне този вид ограничение на метионина, което увеличава продължителността на живота на животните в експеримента, докато се консумират цели храни. Най-доброто, което наистина може да се управлява, е умереността на метионин.

Мисля, че има аргументи за диети с дълголетие, които са относително ниски в метионин и цистеин (което щади нуждите на метионин), докато са с високо съдържание на глицин и серин (които подпомагат чернодробния клирънс на излишния метионин). Преди няколко години усредних съотношенията (Gly + Ser)/(Met + Cys) спрямо групи с по-високо съдържание на протеини и открих тези стойности: бобови растения (4.1), ядки (3.0), мекотели (2.8), зърнени храни (2.5), грудки (2.4), червено месо, птици (2.4), млечни продукти, свинско месо (2.3), риба (2.1). Сред „допълнителните“ протеини цари желатин: желатин (36,0), соя (3,4), грах (3,2), казеин (2,1), яйчен белтък, суроватка (1,8). Няма нищо сравнима сред растителните протеини с желатина. най-близките са гинко ядки (6.6) и бадеми (6.3), докато елдата (4.3) е особено висока за зърно.

И така, опитвам се да ям пълноценна растителна диета с акцент върху боб и грудки, да закусвам ежедневно с бадеми и да използвам една чаена лъжичка чист глицин като единственото ми подсладител. За всеядните, предполагам, че има желатин (ако човек не е склонен към камъни в бъбреците).

Не проследявам микроелементите ежедневно, но когато прекарвам типична за деня храна чрез кронометър, обикновено съм добре с повечето хранителни вещества. Няколко чаши зелени ще покрият повечето грехове. Калцият често е нисък в сравнение с RDA на САЩ и B5 под AI, но все пак е доста над нивата, които са причинили проблеми. Дарявам кръв на всеки два месеца и поддържам адекватно желязо, за да остане годен години. Типичен дневен прием на тези 4 АА би бил (проверяващ кронометър) Gly: 8,7 g (6 от праха), Ser: 3 g, Met: 0,8 g, Cys: 0,6 g.

Не съм силов спортист. Не съм забелязал да губя.