Този човек наскоро публикува в r/loseit за загубата си от 150 фунта за 10 месеца. Тя загуби първите 50 паунда за 5 месеца с кето, а последните 100 паунда за 5 месеца от диетата за бърза загуба на мазнини. Диетата в основата си изглежда диета с ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини/високо съдържание на протеини. Някой има ли опит с това или мисли?

кето

Споделете връзката

В момента управлявам RFL доста близо до наръчника на Лайл. За някой с моята телесна структура (Клас 3, 286 паунда, 33% BF в началото. В момента 256 и 27% 7 седмици) бягам около 1500 кал/ден навън, което може да е малко над границите на Лайл, но е по-добре за цялостния ми разум. Асансьорите ви ще слязат. Ще бъдете нещастни и капризни на моменти. О, и наистина е трудно да вкарате протеина, без да се прокрадва малко допълнителна мазнина.

Ще се радвам да отговоря на всички ваши въпроси въз основа на собствения ми опит с диетата. Пусках кето за няколко месеца с прекъсвания, преди да започна PSMF/RFL, и преди това загубих около 160 на медицинска течна диета за период от осем месеца.

Редактиране: Имам и блог, в който съм писал за моя опит с PSMF/RFL, ако някой се интересува от това.