Работата е там, че не се хранех супер здравословно. Понякога бих преял. След като отидох в един ресторант за вечеря, веднага отивах в друг ресторант, защото не се чувствах сит. Когато живеех в Синдзян, щях да ям много плодове. Особено ябълки. Четох за някаква диета за почистване на ябълки, при която бихте яли ябълки само 3 дни. Правил съм това може би 4 пъти през цялото време, когато бях в Китай.

reddit

Не правех много физически упражнения. През пролетта и лятото бях на джогинг, ако бях в южния Китай. В Северен Китай, където съм сега, съм доста ленивец.

Отслабнах с 15 килограма. Страхувам се, ако се върна в Канада, бих напълнял: /

Споделете връзката

отслабна, защото ладоузи всеки ден без достъп до baikaishui

Винаги печелете, когато съм тук. Трудно е да останете активни, защото през повечето време е твърде горещо/студено/замърсено, за да включите упражненията в транспорта. Или понякога условията са перфектни, но дестинацията е твърде далеч. Това е притеснение.

Или просто наистина лошо оправдание

Тук е трудно да се храните здравословно вегетарианско. Ям много повече въглехидрати, отколкото вкъщи: /

Печелех много, когато бях в Китай. Въглехидратите отиват направо до корема ми и явно МНОГО съм ял. НА. ОРИЗ.

Когато за пръв път пристигнах в Китай преди много години, бях дебел. Красив, разбира се, но дебел. Вероятно около 230 паунда (105 кг). Останах такъв и евентуално стана по-голям, първите няколко години тук. След това се прибрах за малко вкъщи и реших да отслабна. Открих това, което работи за мен. Върнах се в Китай половин година по-късно с тегло около 180 паунда (82 кг), все още пълничък, но приятели, които не ме бяха виждали, бяха доста впечатлени. Оттогава съм свалил още около 10 килограма. Задържам между 155 и 160 паунда. Животът се подобри много. Все още съм малко мек, но сега натоварвам мускулите. Готвя си много за себе си. Ям много месо и зеленчуци и пия много вода и чай. И кафе. И уиски.

Първите ми две години ме накараха да спечеля около 30-40 килограма от цялата скапана храна, бира и нощувки. Открих/r/keto това лято в началото на юни - бекон, още бекон, ПОВЕЧЕ БЕКОН - и досега съм загубил 65 килограма. Сега всъщност съм по-лек, отколкото преди да дойда тук. Нарязването на въглехидрати - цялата тази бира, сладки хлябове, пица и т.н. - промени живота.

Същото и тук, приятелю. Много готвите вкъщи?

Готвя може би два пъти седмично вкъщи, ако съм честен. Поръчвам много пилешки салати и сашими от местни места. Имам и машина sous vide за приготвяне на цялото ми месо до съвършенство, така че когато готвя обикновено е на големи партиди.

донякъде в обратна посока, винаги напълнявам, когато дойда при нас. отслабнете, когато се прибера вкъщи (и ям храна, подобна на Китай, но аз не съм от Китай)

Изгубени при пристигане, когато стомахът свикваше с китайската храна. След това спечели. След това се върнах към нормалното, след като познах обкръжението си достатъчно, за да избегна нездравословна храна и къде да купя съставка за готвене.

Отидоха от 75 кг на 81 кг заради питие и мазна храна, спряха след двубоя и започнаха да готвят и да излизат, без да пият, и обратно на 76 сега. Всъщност няма значение къде се намирате по света, храната е храна, бих казал, че вероятно е по-лесно да напълнеете в Китай, отколкото в страни, които нямат толкова оживена улична сцена.

Загуба на тегло. Беше около 210ish lbs, когато пристигнах миналия септември, сега 190. Яжте много по-малко нездравословна храна и ходете навсякъде. Животът на юг, където можете да бягате на открито през всичките 4 сезона, също помогна.