Някой друг чувства ли се по този начин? Искам да кажа на приятели и семейство, а на някои съм казал, защото съм с 49 килограма и това ми се струва голяма работа. Почти съм на 50lbs! Но се чувствам по-срамуващ, че трябва да отслабна толкова много и да го кача, отколкото да се гордея със себе си, че съм го загубил. Съпругът ми и други хора казаха, че са горди, но това просто ме кара да се чувствам виновен, че съм го спечелил на първо място. Как да се отървете от тези чувства? Знам, че няма смисъл да го мислим, миналото е минало и правя каквото мога сега, но понякога все още се чувствам така.

засрамени

Споделете връзката

Притежаването на тези чувства „обвинявам себе си“ на 100% не би било подходящо. Не можехте изцяло да контролирате това, което не можете да контролирате. Придобихте умения и способности и сега можете да го контролирате. Трябва да поемете 100% отговорност, за да го поправите, но това не означава, че теглото ви е било 100% причинено от лоши напълно информирани намерения.

Да се ​​отървем изцяло от тези чувства също би било неподходящо. Направихте някои по-лоши избори (както всички ние, включително същите тези приятели и семейство). Биеш се обратно. Спомнянето на тези по-лоши избори и техните последици ни помага да правим по-добри бъдещи избори.

Това е и смисълът на приятелите и семейството ви да се гордеят с вас - вашите приятели и семейство знаят, че е трудно да се поддържа точната тежест в оживения свят, където храната е в изобилие, удобна, калорична и силно предлагана на пазара. Те знаят, че това, което правиш успешно, не е лесно.

Приеми го. Всичко е наред. Всеки харесва история за завръщане или победа отзад. Това е твое.

M52 5'11½ "/ 182cm SW: 298lb/135kg CW: 178lb/80kg GW: 190s [резюме] с MyFitnessPal + ходене/туризъм + TOPS

Благодаря:) Обичам, че съпругът ми е горд, това означава толкова много, защото той над всички знае колко трудно е било. Моят TSH непрекъснато се променя и когато е балансиран, както сега, трябва да работя дори по-усилено, отколкото когато беше балансиран. Направих много лоши избори и не ядох много добре, но всъщност не спечелих, докато депресията ми не стана ужасна и когато не можахме да си позволим моя Synthroid. Бях на разстояние почти две години и взривих, бързо. Още не бях сортирал правилната доза и всяка безплатна клиника, която посещавах, беше безполезна.:/Имаше толкова много неща, които играеха в него. Знам, че не всичко е моята вина на 100%, но понякога се чувствам така. Това каза, независимо че продължавам, не позволявайки на тези чувства да ме свалят. Толкова много се промених и се гордея с това колко по-здравословно ям и се научавам да умерявам.

Уау, това е страхотно! Тръгвай ти! Бих искал да повдигна въпроса, че споделяте отслабването си с нас. Разбира се, ние не сме ваши приятели/семейство, но ние сме тук, за да ви подкрепим, така че това ни прави интернет приятели.:)

По същия начин се чувствам и когато става въпрос за публично споделяне на отслабването ми с приятели/семейство (предполагам в социалните медии?). Предполагам, че съм просто супер несигурен и подобно на това, което казахте преди, трябва да признаете, че за начало сте имали наднормено тегло. Но това, което беше споменато от фунчори, направихте нещо по въпроса и го направихте много добре. Няма нищо лошо в това да се притеснявате да се гордеете със себе си, че сте преодолели препятствие. Сега иди и кажи на света колко си лош задник!

Благодаря за коментара!

И аз се чувствам по същия начин. Загубих достатъчно, където това се забелязва в зависимост от това, което нося, така че някои хора са казали нещо и аз съм точно като "ха-ха ... да, просто се храня по-добре./Променя темата" Успях да говоря за по-добре с годеника ми обаче.

Тъй като голяма част от наддаването на тегло се дължи на емоционално/преяждане от проблемите ми с тревожност/депресия, това добавя към срама, който изпитвам от това. Предпочитам просто да го мълча и да не правя голяма работа по въпроса.

Мисля, че трябва да се съсредоточите върху промяна на начина, по който мислите за натрупаното тегло в един момент. Животът беше зает/не се фокусирахте върху себе си/каквото и да било. Това се случва, но тогава осъзнахте, че трябва да настъпи промяна и поехте контрола над живота си и научихте как да се върнете към това да бъдете здрави. Повечето хора имат област от живота си, в която са нездравословни и бихте могли да бъдете насърчение да ги накарате да се съсредоточат върху грижата за себе си!