Въпреки че няма доказана конкретна диета, която лекува астма, някои храни могат да предизвикат симптоми на астма.

диета

За някои виното, скаридите, сушените плодове могат да допълнят менюто за коктейли. За други този списък с храни изобщо не е парти. По-скоро той представлява кратък списък на задействащите диета астма. Знанието кои храни могат да влошат симптомите на астма е решаваща част от управлението на състоянието.

Правите ли всичко възможно, за да се справите с астмата си? Разберете с нашия интерактивен преглед.

Задействания за диета при астма

Въпреки че няма убедителни доказателства, че диетата и астмата са свързани, известно е, че някои храни активират симптомите на астма, тъй като съдържат сулфити, консервант, използван в определени храни, според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта.

Някои от тези задействащи храни са:

  • Бира
  • Сушени плодове
  • Преработени картофи
  • Скариди
  • Вино

Управление на астма: Идентифициране на хранителни алергии

В допълнение към такива тригери като сулфитите в диетата, хранителните алергии също могат да увеличат риска от пристъпи на астма, въпреки че това е по-рядко. Да останете нащрек за хранителни алергии и всякакви ефекти върху вашата астма е важно, тъй като ви позволява най-добре да управлявате състоянието си.

И може би това сега е по-важно от всякога, тъй като според експертите хранителните алергии нарастват, както и тежестта на симптомите, наблюдавани при хранителни алергии. Д-р Сами Бана, професор по педиатрия и медицина и шеф по алергия и имунология в Центъра за здравни науки на Държавния университет в Луизиана, съобщава, че наблюдава увеличаване на алергиите като цяло - астма, сенна хрема и екзема. Той отдава увеличаването на хранителните алергии на различни фактори, включително яденето на повече храни, предизвикващи алергии, като дървесни ядки, риба, мляко, яйца и соя, по-често ядене навън и ядене на повече преработена храна.

Управление на астма и хранителна алергия: предприемане на действия

Ако подозирате, че имате хранителна алергия, която може да повлияе на управлението на астмата, време е да поговорите с Вашия лекар. „[Хората, които смятат, че имат хранителни алергии], трябва да посетят сертифициран алерголог и да се изследват за предполагаемата алергия“, съветва Лона Сандън, RD, асистент по клинично хранене, Югозападен медицински център на Университета на Тексас в Далас. „Много хора самодиагностицират хранителни алергии и в крайна сметка ненужно се ограничават.“ Sandon също препоръчва да говорите с регистриран диетолог за вашата диета за астма. Диетолозите „могат да помогнат за идентифицирането на храната и да планират алтернативни избори, като ги научат какво да търсят на етикета на храните“, казва тя.

В допълнение към храните, съдържащи сулфити, често срещаните алергични храни, които могат да попречат на управлението на астмата, са:

  • Царевица
  • Яйце
  • Риба
  • Мляко
  • Ядки
  • Фъстъци
  • Черупчести
  • Соя
  • Пшеница

Въпреки че може да сте чели за други, несулфитни, консерванти и съставки, които могат да причинят астма, Сандон казва, че „понастоящем изследванията не са потвърдили, че хранителни съставки като багрила, консерванти, MSG, аспартам и нитрити могат да предизвикат астма . "

Управление на астма: Живот с хранителни алергии

„Единственото лечение на хранителна алергия е да се избягва храната“, казва Сандън. Но помага да мислите какво можете да ядете, а не какво не. „При единични хранителни алергии, като пшенична алергия, е много лесно да замените пшеницата с други зърнени храни, като ориз, киноа или ечемик, и въпреки това да имате здравословна диета. Те все още могат да ядат всички зеленчуци, плодове, постно месо и нискомаслени млечни продукти. "

Най-добрият съвет, който Sandon може да предложи, е за хората, които страдат от хранителни алергии, да „приготвят храна сами и да не разчитат на удобство или предварително опакована храна“. Това също ще ви помогне да насочите към по-здравословна диета като цяло, тъй като удобството и пакетираните продукти често са с високо съдържание на наситени мазнини и захар и ниско съдържание на витамини и други хранителни вещества. Добре балансираната диета, богата на пресни и пълноценни храни, е важна за цялостното ви здраве в допълнение към управлението на астмата. И не забравяйте да пиете достатъчно вода. „Останете хидратирани, може да поддържа усещането ви за енергийни нива нагоре“, казва Сандън.

Въпреки че първоначалното откриване на вашите хранителни алергии може да се почувства ограничително, създаването на астматична диета около хранителните ви алергии може да бъде по-удобно като цяло. Диетата от пресни, пълноценни храни с малко или никаква добавена преработена храна обикновено е най-безопасната диета - и такава, която би била полезна за всеки, казва Сандън.